[성로이] 독서후기 : 몰입 확장판(25.09.)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025. 09. 

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 한 문제, 한 분야에 대해 집중하고 몰입하여 결과를 만들어내는 것이 어떤 것인지 보여주는 인상적인 책

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]

#플로우(flow) #엔트로피 #명확한목표 #적절한난이도 #빠른피드백

천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자이다. 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이고 몰입 이후에 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만든 것이기에 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다.

몰입을 위해선 목표가 명확해야하고, 일의 난이도가 적절하고, 결과의 피드백이 빨라야 한다. 장기적인 몰입을 위해서는 자신만의 페이스를 찾아 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 하며, 그것을 위해 정신적/육체적 피로가 누적되어선 안된다. 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적 활동도 추가해야한다.

몰입을 위해 분명한 한 가지 목표를 정해서 노력해야겠다고 생각하라. 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까 생각하라.

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던(Work Hard) 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면(Think Hard) 아무리 열심히 해도 그저 그런 결과만 얻을 수 있다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#명확한목표 #원씽 #몰입환경 #slowthinking #규칙적인운동 #세렌디피티

1. 명확한 목표 : 자신이 해결하고자 하는 문제 중 중요하고 핵심이 되는 한 가지를 선정한다.

2. 몰입할 수 있는 환경 확보 : 적어도 일주일의 기간. 외부 정보 입력 차단(TV, 신문 등), 혼자만의 공간 필요. 규칙적인 운동. 단백질 위주의 식사.

지식위주의 교육이 실제 문제해결에 도움이 되지 않고, 자신의 생각에 의해 지식을 터득하고 이해하는 것이 중요하다. 노트를 가까이 두고 잠에서 깨어 사소한 아이디어라도 떠오르면 기록하는 습관을 들인다.

분명한 건 걱정이나 스트레스 자체가 문제를 해결하는 것이 아니고 몰입상태가 문제를 해결한다. 역기능을 주는 걱정, 스트레스를 최소화 하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화 하기위해서는 Slow Thinking(천천히 생각하기) + 규칙적인 운동

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향 #성취동기 #뇌과학 #시냅스 #전두엽 #능동적인몰입

우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다. 그렇기에 목표를  명확하게 설정하면 시냅스 활성화가 증대되며 몰입도가 올라간다. 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취동기라는 것을 알 수 있다.

위기 상황에서 스트레스를 동반하는 수동적인 몰입은 위기 상황이 아니면 다시 반복하지 않으려 하는 속성이 있다. 이에 의도적인 노력을 통해 능동적인 몰입으로 바꿔 차분하고 냉철하게 문제를 분석하고 해결책을 집중적으로 생각해야 한다.

성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과  그릿은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있고 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.

우리 뇌는 요구한대로 발달하기에 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다. 즉, 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시켜달라고 요구해야한다. 

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#사고력 #창의력 #문제해결능력 #유대인교육 #행복

높은 수준의 사고력을 키우기 위해 노력해야 하며, 이를 위해 문제가 쉽게 풀리지 않는다면 생각의 속도를 느리게 하고 마음을 편하게 가지려 노력해야한다. 창의력을 키우기 위해 노력해야하고 특히 결과만 가지고 창의적인 노력을 구분지어서는 안된다. 문제해결능력까지 발달시켜야 한다.

영재교육, 유대인 교육 모두 어릴적부터 사고하는 습관을 갖게 하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국 몰입적 사고를 만들도록 한다.

행복을 돈으로 살 수는 없다. 하지만 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

1. 약한몰입 1단계 : 슬로싱킹 터득하기

2. 약한몰입 2단계 : 10분에서 10시간까지 도전하기

3. 약한몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기

4. 강한몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기

5. 강한몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기

6. 강한몰입 3단계 : 한 달 이상 몰입하기

* 몰입 8계명 : 명확한 목표를 세운다. 사전지식을 공부한다. 몰입시간을 확보한다. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 잠은 꼭 자야한다. 선잠을 활용한다. 규칙적인 운동은 필수다. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책에서 소개하는 몰입이라는 행위 자체에 대해 대단하다, 어떻게 저런 집중과 몰입이 가능할까? 라는 생각이 드는 한편, 내 상황속에서 어떻게 저렇게 해, 저렇게 하다간 관계적인 것 다 잃고 혼자 살아가겠어… 하는 생각이 들기도 하는 것 같습니다. 

그럼에도 이 몰입이라는 개념은 최근 더욱 많은 화려한 정보들을 접하며 나만의 주체적인 생각과 고민이 없어지고 불필요하게 잡다한 부정적 생각과 번뇌들로 가득차있는 나에게 꼭 시도해보고 달성해야되는 개념이 아닐까 생각해봤습니다. 

특히 무엇이든 열심히 하는 것이 미덕처럼 여겨지는 사회에서 차분히 생각하고 집중해서 몰입하라는 것이 오히려 더 나은 결과를 도출해낼 수 있음을 보며 현재의 나는 그렇게 하기보단 생각없이 흘러가고만 있는 것 같아 이를 개선하기 위해 적용해봐야겠다는 생각이 들어 더욱 와닿았던 것 같습니다.

해설지 없이 수학 문제 하나를 푸는 것을 하루종일, 그 이상으로 장시간 고민하던 수학을 좋아했던 고등학교 시절도 생각났고 그에 반해 현재의 나는 바쁘고 빠르게 결과를 만들어야한다는 핑계로 생각과 고민없이 해답지만 찾고있는 것이 아닌가 하는 생각이 끊임없이 들었습니다. 

해답지를 보면 더 빨리 많은 것을 알게된다고 생각하여 욕심을 내며 현재의 내 수준과 단계보다 더 좋은 것을 쟁취하고 싶고 그러할 수 있다는 자만 때문에 오히려 각종 문제를 풀어나가는 것이 아닌 의미없이 쳐내고만 있는 내가 현재의 나인 것 같아 자책과 동시에 마음이 힘든 순간도 있었습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

월부에서 환경 안에 있으면서 투자실력을 키워 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 탐구하고 공부한다면 행복을 경험할 수 있다고 얘기합니다. 보장되지 않는 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 투자자로 나아가고 있는 현재를 행복하게 살겁니다. 몰입한 상태로!

끊임없이 생각하기. 1호기, 투자자로서의 삶, 앞마당… 상황에 따라 핑계대며 여유있을 때 생각하는 취미활동이 아니라 자고 일어날 때까지도 몰입하여 생각을 이어가는 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.196) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

(P.198) 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

(P. 280) 어떻게 살아야 할까 라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다. 하나는 행복하게 살자는 것이고 다른 하나는 해야 할 일을 최선을 다해 잘하자 라는 것이다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아지는 것이다.

지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.

(P. 337) 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책