[열중 47기 2토록 중요한 독서 5늘부터 꾸준히 하조_갤럭시스타] 2주차 필수도서 '몰입' 독서후기 작성

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 09.10.~09.16.

4. 총점 (10점 만점): 9 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라
단순 노력보다 ‘깊은 생각’이 중요하다.

• 성공한 천재들의 공통점은 집요한 몰입 이었다.
• 양보다 질의 공부와 일이 더 효과적이다.
• 포스트 박사 과정 시절, 연구 문제에 몰입한 끝에 떠오른 해결책이 자신의 인생을 바꿨다고 고백하였다.
• 공부든 일이든 문제를 붙잡고 집요하게 계속 생각하기가 몰입의 출발점 이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입은 준비와 연습을 통해 누구나 경험할 수 있다.

• 몰입에 들어가기 전 → 환경 정리, 잡념 최소화, 명확한 문제 정의.
• 3일 몰입 훈련법: 일정 기간 한 문제에만 매달리면 뇌가 본격적으로 몰입 모드로 들어간다.
• 몰입 후 얻게 되는 경험: 아이디어가 저절로 떠오르거나, 꿈에서 해답을 발견하는 경우도 있다.
• 몰입의 부작용(조현병, 수면 부족)을 피하려면 하루에 30분 정도 적절한 운동을 같이 해야 한다.

3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입은 뇌과학적으로도 설명 가능한 현상이다.

• 뇌 속에서 도파민, 시냅스가 활발히 작용하면서 ‘쾌감’과 ‘창의성’을 동시에 경험.
• 사람이 목적을 가지고 몰입할 때 뇌의 보상 회로가 활성화됨.
• 능동적 몰입: 내가 주도적으로 문제를 붙잡고 생각하는 상태 (긍정적). 전두엽 활성화, 창의력 증진.
• 수동적 몰입: 게임, SNS 같은 외부 자극에 빠져드는 상태 (소모적). 뇌를 피폐하게 만듦.
• 몰입은 뇌를 최고의 상태로 끌어올리는 두뇌 사용법이다.

4장. 교육과 몰입

몰입은 학습 효율을 극대화한다.

• 암기식 공부보다 스스로 질문하고 생각하는 방식이 훨씬 효과적 이다.
• 몰입은 창의성·사고력을 자연스럽게 키운다.
• 실제로 몰입한 학생들은 스스로 수학 문제를 발견·해결하거나, 교과서 이상을 스스로 깨닫게 된다.
• 유대인의 토론식·문제 해결식 교육이 몰입적 학습의 좋은 사례이다.

• “몰입하면 누구나 공부 잘할 수 있다”는 확신을 준다.

   

5장. 직장생활과 몰입

몰입은 직장에서 최고의 경쟁력이 된다.

• 현대 사회의 경쟁력은 단순 근무 시간이 아니라 창의적 문제 해결 능력이다.
• 몰입을 통한 집중 사고는 혁신과 성과 창출의 원동력이다.
• 몰입 문화가 강한 기업은 빠르게 성장하고, 직원 만족도도 높다.
• 직장에서 몰입하려면 → 방해 요소 줄이고, 본질적인 문제에 시간을 집중해야 한다.

6장. 몰입에 이르는 다섯 단계

몰입은 훈련으로 단계별로 키울 수 있다.

1. 생각하기 연습 – 작은 문제라도 붙잡고 꾸준히 생각하는 습관을 길러야 한다.
2. 천천히 생각하기 – 성급하게 답을 찾지 말고 뇌가 충분히 작동하도록 기다린다.
3. 최상의 컨디션 유지 – 수면, 건강, 생활 리듬이 몰입에 직접적인 영향을 준다.
4. 두뇌 활동의 극대화 – 몰입을 반복하다 보면 장기 기억에 있는 무의식이 문제 해결을 도와준다.
5. 가치관의 변화 – 몰입을 통해 성취를 경험하면 자기 효능감과 삶의 태도가 바뀐다.

최종적으로 몰입은 단순 기술이 아니라 삶을 혁신하는 태도가 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

회사에서 리더가 “열심히 한다”고 되는게 아니고 “잘 해야한다.”를 강조했던 기억이 난다.

열심히 한다라는 개념은 알겠는데.. 잘 해야 한다.. 이 얘기를 들었을때…
열심히 한다=잘 한다. 라고 배워왔었고 실천해왔었는데 이렇지 않다는걸 처음 깨닫게 된 순간 이었다.

하지만 어떻게 해야 잘 하는것인가….
나는 잘 와닿지 않았고 어떻게 해야할지 몰랐다.

몰입 이라는 책을 좀 더 일찍 읽었더라면 그것에 대한 답을 얻었을 것이다.

학교에서든 회사에서든 항상 빠르게 문제를 풀고 모르면 빠르게 다음 스텝으로만 넘어 갔었었다.

다시 말해서 모르겠으면 그냥 답을 보고 외우고 생각도 하지도 않은채로 다음 스텝으로 넘어 갔다.

이렇게 살아온지 오랜 세월이 흘렀다. 하지만 이 책을 통해 내가 살면서 문제를 풀어왔던 방법이 비효율적이며

과거 우리나라가 선진국을 모방하면서 성장을 하는 과정에는 통했을지 모르겠으나 선진국이 된 현 시점에는 전혀 도움이 되지 않을 뿐 아니라 이런 방식으로 문제를 해결하는 나는 다른 인재들에 비해 퍼포먼스가 떨어질 수 밖에 없겠구나 라는것을 이 책을 읽으며 알게 되었다.

앞으로는 어떠한 이슈를 해결하거나 문제를 접할때 인터넷 검색이나 chatgpt를 검색 해서 답안지를 먼저 확인하기 보다는 그 이전에 이 문제를 나의 사고를 통해 스스로 풀어 보도록 몰입을 해야겠다고 생각하게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 몰입을 일상생활에 적용해보기
• 어렵다고 답안지를 먼저 봤던 습관에서 벗어나서 1분이라도 몰입을 해보자. 그리고나서 답안지를 보자.
• 운동을 매일 30분씩 해보자.

• 자투리 시간을 이용하여 한가지 주제에 대해 계속 생각하기.

   

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“열심히가 아니라 깊이 하라. Work Hard에서 Think Hard로 전환하라.”

그동안 열심히 하겠다고 되뇌였던 이 말을 이제는 Think Hard 변경하여
한번 사는 인생 후회 없이 살기 위해…
어떠한 일을 하더라고 깊이 생각하여 성과를 올릴뿐 아니라 행복과 가치관의 변화까지 이루도록 하겠다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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