[열중 47기 5늘도 책읽고 집 4조_유콩콩]몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.09

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것



p.63 " 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확애야 하고

둘째, 난이도가 적절하고

셋째, 결과의 피드백이 빨라야한다"

p.106 "내가 몰입을 시작한 이유도 후회 없는 삶을 살고 싶었기 때문이었다. 그러기 위해서는 지금 내 눈앞의 일이 내삶에서 가장 중요한 일이라고 생각하고 몰두해야 한다"

p.175 "선잠 상태에서는 의식의 깊은 곳까지 문게에 대한 생각이 들어가게 되어 문제와 관련된 깊은 아이이더가 나오는 경우가 많기 때문이다. 선잠 상태는 최면상태와 비슷하다. 선잠 상태에서는 장기기억이 활성화 된다"

p.365 " 몰입을 위한 훈련으로써 수학문제 풀기를 추천하는 이유는 답이 명확하기 때문이다.

수학문제를 풀다보면 생각을 여러 차례 거듭하게 된다. 답이 명확하다보니 내가 찾은 답이 정답이 아닌 경우 '내가 생각을 덜 했구나' 하고 이내 수긍하게 된다."

p.372 " 일요일 저녁부터 월요일 출근했을 때 내가 해야 할 일들에 대해 의도적으로 생각하면 된다. 이 효과를 극대화하려면 월요일 아침에 출근 준비를 할 때고, 출근길에도 업무에 관해 생각하는 것이다. 이는 업무와 관련된 시냅스를 의도적인 몰입을 통해 활성화 하는 과정이다."



STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요



▶몰입은 어렵고 스트레스 받는 일이라고 생각했지만 잘못된 생각이었다.

몰입은 행복이다. 도파민에서 오는 '쾌락'과 다른 몰입에서 오는 행복을 이용하자

▶선잠의 최면상태의 아이디어를 이용하자! 해야 할 일이 있을 때 졸리면 스트레스받고 악순환의 반복이었는데

몰입시즌의 졸음을 좋은 의미로 받아들이자



STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!



▶싫어하는 일을 좋아하는 일로 만들기 위해 몰입을 이용하자.

▶몰입력, 집중력, 끈기 향상을 위해 수학문제를 풀어봐야겠다.



STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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