[열반스쿨중급반 47기 78조 보노보노야] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 9. 10. ~ 9. 14.

4. 총점 (10점 만점): / 6점 

5. 몰입을 적용하는 것에 대한 풀리지 않는 의구심

STEP2. 책에서 본 것

1장  Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.

몰입의 중요성에 대해서 설명하고 몰입함에 따라 두뇌 활동이 극대화되고 더할 수 없는 즐거움을 느낄 수 있으며 인생을 후회없이 살 수 있게 된다고 저자는 말한다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 시작하기 전에 준비해야 할 것들과 몰입하는 방법, 저자와 몰입을 경험한 학생들의 사례를 통해 몰입하면서 겪게 되는 현상이나 변화에 대해 설명한다

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입으로 인한 긍정적인 감정의 변화를 뇌과학적으로도 설명하고, 스트레스를 동반하는 수동적인 몰입에서 즐거운 능동적 몰입으로 전환하기를 제안한다. 

4장 교육과 몰입 5장 직장생활과 몰입

몰입하는 훈련을 통해 사고력과 학습능력, 업무능력이 올라갈 수 있다고 강조한다.

5장 몰입에 이르는 다섯 단계

보다 쉽게 몰입할 수 있는 방법을 단계별로 설명하고 누구나 몰입을 통해 원하는 목표를 이루고 궁극적으로 최선을 다해 후회없이 행복한 삶을 살 수 있다고 말한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

생각을 많이 한다는 것은 스트레스를 받는 것과 같다는 의미로 받아들여 몰입하는 것에 대해 거부감이 느껴졌다. 

몰입은 공부를 하는 학생이나 공부가 업인 교수, 학자, 연구원들이나 할 수 있을 것 같고

직장인이나 사업가 등 이런저런 신경 쓸 게 많고 바쁜 현대인들이 과연 할 수 있을지 의문이 들었다.

사실 5장 직장생활과 몰입 챕터를 읽어도 속시원하게 해결되는 느낌은 없었다. 

하지만 몰입을 통해 문제 해결 능력도 향상되고 인생의 목표를 정하고 달성하며 후회없는 삶을 살고 행복함을 느낄 수 있다면 기회가 주어질 때? 몰입을 시도해보고 싶다.  

STEP4. 책에서 적용할 점

#천천히 생각하기, 규칙적인 운동

몰입을 부정적으로 받아들이는 건 해결되지 않은 문제에 대한 걱정과 고민에 따른 스트레스때문이고 걱정과 스트레스를 최소화하고 몰입의 효과를 높일 수 있는 방법으로 ‘천천히 생각하기’를 추천하셨다. 

문제가 생기면 마음이 조급해지고 심장이 빨라지면서 스트레스를 받았다. 그럴 때 몸을 편안하게 하고 마음을 차분히 가라앉히고 천천히 생각해보는 연습을 해봐야할 것 같다.   

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 - 대부분의 사람들은 아직 몰입에 대한 이해나 경험이 부족한 것 같다. 몰입에 대한 생각조차 안 해본 사람이 수두룩하고, 한 때 관심을 가져본 사람이라도 너무 막연하거나 어렵게 생각하는 경우가 많다, 그러나 몰입은 나이나 학력, 지적 수준과 상관없이 가능한 일이다. (p.36)

 - 같은 문제를 계속 생각하는 것이 극도로 지루해질 수 있다. 생각의 진전이 전혀 없이 계속 같은 생각만 하므로 답답함을 느끼게 되는데 몰입적 사고를 처음 시도하는 사람들에게는 거의 예외없이 각자의 인생에서 경험한 어떤 지루함보다도 크게 다가올 것이다. 이 지루함이 스트레스가 쌓이는 방향으로 가면 안 된다. 마음을 안정시키고 천천히 생각함으로써 평온함을 유지해야 한다.(p. 70)

 - 몰입은 심리학에서 이야기하는 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험(peak experience)에 해당하며 영적인 감정을 수반한다(p.150)

저자는 누구나 몰입할 수 있다고 했지만 몰입은 천재 과학자, 예술가, 작곡가, 서울대 출신의 저자나 그의 제자나 할 수 있는 것 아닌가? 내가 할 수나 있을까?라는 의심을 갖고 책을  읽어나갔다.  나 같은 평범한 사람들이 경험한 사례나 다양한 직업군들이 적용했던 사례가 있으면 더 도움이 될 것 같았다. 아직 의심은 남아있지만 천천히 생각해보기와 규칙적인 운동은 시도해볼만 하고 조금씩 시도해보면서 언젠가 나의 능력을 최대로 발휘할 수 있고 최고의 행복함을 느낄 수 있는 몰입을 경험해보고 싶다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

삶에서 몰입을 어떻게 적용할 것인지? 어떤 문제를 몰입할 수 있는지 논의해보고 싶다. 

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