바동거리는 노력을 하는 삶

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/ 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 09. 17

4. 총점 (10점 만점): / 8

STEP2. 책에서 본 것

[6장 몰입에 이르는 다섯단계]

 1 단계 생각하기 연습: 몰입의 준비단계로 20분 동안 한 문제에 대해서만 생각하는 연습을 충분히 한다. 하루에 20분간 생각하는 연습을 다섯번 이상한다. 생각만으로 문제를 푸는 체험 반드시 해야 한다. 출퇴근 시간 활용할 것.

 2단계 천천히 생각하기: 풀리지 않는 문제를 2시간동안 생각한다. 하루에 한번, 2주이상 연습한다. 오랜시간 동안 생각을 하기 위해서는 천천히 생각하는 법을 트득해야 한다. 안락한 의자에 편안하게 앉아 목까지 받치는 의자에 앉아서 마음의 산택을 하듯 천천히 걸어간다는 느낌으로 한다.

 3단계 최상의 컨디션 유지: 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 2시간씩 하며 풀리지 않는 문제를 매일 2시간동안 생각하고 일요일에는 종일 생각한다.

 4단계 두뇌활동의 극대화: 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다. 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 잠에서 깬다.

 5단계 가치관의 변화: 한 달 이상의 지속적인 몰입 체험. 몰입을 한달 이상 체험하면 자신의 일이 점점 더 숭고해진다. 인생에서 진정으로 의미있는 활동이 무엇이고 의미 없고 부질없는 활동이 무엇인지 명확하게 구분할 수 있다. 

[7장 어떻게 살 것인가]

창의적인 업적을 낸 사람들은 공통적으로 위기감에 의한 수동적인 몰입이 아닌 능동적인 몰입을 한다는 사실이다. 위대한 업적을 남긴 사람들이 능동적으로 몰입할 수 있었던 공통적 이유는 ‘삶의 유한함’, 죽음에 대한 두려움' 때문이었다. 생존을 위한 삶은 필요한 만큼의 노력을 하는 데 그치지만, 후회 없는 삶은 최대한의 노력을 하게 하고 그 차이는 시간이 갈수록 커진다.

‘어떻게 살 것인가’에 관해 명확한 답을 찾기는 쉽지 않지만, 시간 날때마다 고민할 가치가 있다. 그래서 자신의 내면 깊은 곳에서 확신할 수 있는 명확한 답을 찾아야 한다. 이 문제에 대해 명확한 답을 찾은 사람과 그렇지 않은 사람은 삶에 대한 자세와 방식에서 분명한 차이를 보이기 때문이다.

 필요한 것만 채우는 것이 삶의 전부는 아니다. 물질적이고 세속적인 바람들을 이루었다는 것은 살아가는데 불편함이 어느정도 해소되었다는 것을 의미할 뿐 삶의 본질적인 문제가 해결된 것은 아니다.

 [12장 아이디어를 위한 몰입]

 몰입훈련이 되지 않은 상태에서는 대체로 능동적이 구동력만으로 몰입의 높은 장벽을 넘기기 힘들다. 따라서 몰입의 장벽을 낮추려는 노력을 병행해야 하는데 첫째, 새로운 목표를 설정해야 한다. 나름대로의 철학과 그것을 자신의 마음속에서 깊이 납득할 수 있어야 한다. 둘째 슬로싱킹을 활용한다. 셋째 몰입의 장벽을 낮추기 위해 매일 1시간 이내의 규칙적인 운동을 해야한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입을 잘하기 위해서는 목표, 나 스스로도 깊이 납득이 가는 내적 당위성이 있는 것이어야 한다는 것. 어느 순간 목표를 정하지 못하고 부표처럼 떠다니는 시간을 보낸 것 같았다. 또한 가끔씩 느끼는 공허함 등은 내 능력의 전부를 발휘하지 못했고 적당히 살아왔기에 그런 것이라는 것을 알게 되었다. 하지만 몇년전부터는 최선을 다해보는 경험, 인생의 소중함과 행복을 느끼며 목표를 그려가는 과정을 하고 있는 것 같다.
2. 또한 몰입을 하면서도 도전하는 것, 분노심과 오기에 대한 감정을 활용하는 것도 필요함을 언급하는데 내가 주로 발동하는 에너지로 사용하는 것이 그러한 감정에서 시작됐었는데 이를 앞으로도 잘 활용하는 것이 좋겠다고 생각했다.
3. 몇 개월 동안 계속해서 그 문제만 생각하면 머릿속이 그 문제로 온통 가득 채워지고 일상의 기억은 금세 잊혀져 기억이 가물가물해진다. 최근 강의와 과제등을 수행하느라 집중했는데 이러한 것을 느꼈다. 인생을 살아가면서 덜 중요한데 신경쓰이는 것들, 관계에서 오는 부정적 감정과 스트레스 등에 소모하며 시간을 보내기 보다 내가 인생에서 더 중요하게 정한 목표와 그것들을 해결하기 위해 몰입하는 시간으로 보내야겠다고 생각했다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

 - 목표지향성을 활용하여 내가 해결하고 집중하는 문제에 대한 최선을 결과를 낼 수 있도록 한다.

 - 최상의 컨디션과 몰입을 위해 운동을 할 수 있도록 해야겠다. 운동을 20년 이상 잠시 쉬기는 해도 꾸준히 해온 편이었다. 이는 건강 관리뿐 아니라 내가 어려움을 느끼는 것들을 인내하고 돌파하는데도 도움을 준 것 같은데 최근 투자공부로 그 시간을 채우느라 못하고 있어서 다시 시간을 내어 꾸준히 해야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(320p) 축복받은 삶은 내가 가진 능력을 마음껏 발휘해서 뒤돌아보면 한 치의 후회가 없는 삶이다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 목표에 도전하고 마침내 그것을 성취했을때 희열을 느끼면서 발전하는 하루하루 감동하는 삶이다.

(541p) 내 행동의 구동력이 만들어지는 원리를 알면 내 행동이 어떤 과정을 거쳐 나오는지 알 수 있고, 궁극적으로 나를 통제할 수 있는 방법도 알게된다. 

(539p) 좋은 생각이든 나쁜 생각이든 뇌에 배선을 만든다. 같은 생각을 여러번 반복하면 습관으로 굳어버린다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

 - 유대인의 교육방식을 정리한 것도 인상적이었는데 이 부분에 대해 나눠보고 싶다.

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