[독서로 4고7고 자산74배 증식하조 신스트라] 2주차 독서후기 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.18

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

5. 위 점수를 준 이유(간략하게) : 지금껏 생각한 몰입과는 전혀 다른 의미의 진정한 몰입에 대해 알게 되어 새로운 깨달음을 얻었지만, 반복되는 비슷한 사례가 많아 집중력이 떨어지고 당장 실천하기 어려운 몰입의 방법이 부담스럽게 다가왔다

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라]
#엔트로피법칙#인위적인힘(의도적인노력)#오르막길#과정을즐기기#뉴턴#리처드파인만#에르되시팔#성리학'경'#스티브잡스#일론머스크#미분실험#'순간'이아니라'오래'#충분한수면#프로의마음가짐#속도론#의식의 통합작업공간 이론#의도적인몰입 11가지 원칙
• 의도적인 몰입을 가능한 오래 함으로써 문제를 해결해낸 아주 많은 사례들을 설명
• 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 지속적으로 몰입하는 게 중요

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#몰입에 들어가기 전 준비할 것들
• 명확한 목표
• 관련된 지식을 충분히 습득
• 문제해결을 위해서라면 '어떻게'보다는 '왜'
• 일주일 이상 한 가지 문제에 집중할 수 있는 환경
• 불필요한 외부 정보의 차단
• 혼자만의 공간 선정
• 규칙적인 운동
• 단백질 위주의 식사
#완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
• 1일차. 잡념을 털어내고 자세를 만든다
• 2일차. 아이디어가 움직이기 시작한다.
• 3일차. 생각하는 재미가 솟구친다.
#몰입뇌파#디폴트모드네트워크와 비교#이완된상태의 명상적사고#노트에기록#운동#수면#50시간 몰입의 법칙#약한몰입과강한몰입#걱정과 스트레스를 줄이는 슬로싱킹#선잠#잠에서깨어나는장기기억#고요한행복감#세렌디피티

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#몰입뇌과학#집중과기억#도파민#세로토닌#알파파#행복#고요한즐거움#생각의확장#세렌디피티
• 몰입 시 뇌는 알파파와 세로토닌 활동이 증가 → 안정감과 행복감을 줌.
• 도파민 보상회로가 작동해 생각하는 것 자체가 즐겁고 중독성 있게 됨.
• 깊은 몰입은 기억력·집중력을 강화하고, 삶 전반에 긍정적 파급효과를 가져옴.
• “몰입 = 공부/일의 도구”가 아니라, 삶의 질을 높이고 인생을 춤추게 하는 상태.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다]
#핵심인재#지식의내재화#성취경험#전문가의몰입#차별성#학습능력#업무몰입#성장곡선
• 학생에게는 몰입이 지식을 단순 암기에서 자기 것으로 바꾸는 힘.
• 직장에서는 몰입하는 사람이 복잡한 문제 해결 능력과 창의적 성과를 내며 핵심인재로 성장.
• 몰입을 통한 성취경험이 반복되면 자신감과 자기효능감이 커지고, 더 큰 문제에 도전 가능.
• 결국 학교·직장에서의 성장은 몰입의 지속 경험이 차별성을 만든다고 강조.

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#몰입6단계#약한몰입#강한몰입#50시간법칙#단계적몰입#몰입트레이닝
• 몰입은 한 번에 강하게 들어가는 게 아니라, 6단계를 거쳐 점진적으로 깊어진다.
• (1) 문제의식 형성 → (2) 자료 수집 → (3) 약한 몰입 시작 → (4) 몰입심화 → (5) 강한 몰입 진입 → (6) 성과 및 통찰.
• 약한 몰입: 일상적 사고·단순한 집중.
• 강한 몰입: 50시간 이상 한 문제를 붙잡을 때 나타나는 창의적 돌파.
• 꾸준히 훈련하며 단계적으로 몰입 수준을 올려야 창의적 성과로 이어짐.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

강한 몰입. 책을 읽으면서 정말 한 번 쯤은 초월적인 상태를 경험해보고 싶다는 생각이 많이 들었다. 읽는 동안 마음을 좀 더 편하게 가져보려고 노력했고, 덕분에 몸에 쌓였던 피로가 풀리면서 작은 이완을 느낄 수 있었던 것 같다. 누구나 할 수 있고 누구나 효과를 볼 수 있는 몰입이라는 생각이 들어 더욱 해보고 싶었던 것 같다.

하지만 24시간 가동되는 공장의 관리자로 일하다 보니 거스를 수 없이 걸려오는 수없이 많은 전화에 생각을 오래 이어나가지 못하며 부정적인 보상을 많이 가져다준 것 같다. 오히려 깊게 이어나가지 못하고 매번 얕게 반복하다가 끝나는 몰입에 그간 지켜왔던 루틴들 마저 무너지는 기분이었달까.
회사 업무에 있어선 덕분에 집중해서 문제를 해결하기는 참 좋았던 것 같지만, 투자와 업무를 병행하며 투자에 대한 성과를 중요시 하는 지금 시점에서는, 얕은 몰입을 지속적으로 시도하는 것보다 틈날 때마다 투자 성과를 하나라도 더 이루기 위한 노력이 필요할 것 같다.
그럼에도 불구하고 책 속의 수많은 사례들 덕분에 인생에서 언젠가 한 번은 꼭 50시간 몰입의 법칙을 직접 실험해보고 싶다는 열망이 생겼다. 지금은 작은 시도들을 쌓아가는 단계지만 언젠가 큰 꽃을 피울 몰입의 시간을 기다려보려한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

몰입을 통한 작은 성취의 긍정적인 보상 구조 만들기
- 얕은 몰입이라도 성과를 기록해두고 그 긍정적인 감정을 남겨 몰입의 동기를 강화해야할 것 같다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책