STEP 1. 책의 개요
1. 책 제목: 5가지 사랑의 언어
2. 저자 및 출판사: 게리 채프먼 / 생명의 말씀사
3. 읽은 날짜: 2025.09.18
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP 2. 📌 책에서 본 것 / ➡️ 깨달은 것 / ✅적용할 것
📌 함께 살아가는 기술
부부 생활은 부부가 함께 살아가는 것이다.
함께 살아가는 데는 또 다른 기술이 필요하다.
- 연애 감정은 일시적이며 사랑을 지속하기 위해서는 의지적 노력이 필요하다.
- 사람마다 고유한 사랑의 언어가 있다.
- 사랑을 소통하려면 상대방의 언어를 구사해야 한다.
: 내가 전달하려는 사랑을 상대방이 느끼기 원한다면, 그 사랑을 상대방의 언어로 표현해야 한다.
➡️ 함께 살아가기 위해서는 노력이 필요하다.
✅ 재뇽이 사랑의 언어는 인정, 함께하는 시간 (9점) / 스킨십(6점) / 선물(3점) / 봉사 (3점)
재뇽이랑 소통하려면 인정, 함께하는 시간이 필요함
PART1. 결혼 후 사랑이 사라진다?
📌 사랑의 탱크
사랑을 받고 싶은 욕구는 인간의 가장 기본적인 정서적 욕구
모든 아이의 내면에는 사랑으로 채워지길 기다리는 정서 탱크가 있다.
진정으로 사랑 받고 있다고 느낄 때 아이는 정상적으로 성장하지만, 사랑 탱크가 비었을 때 아이는 그릇된 행동을 한다.
배우자로부터 사랑받고 싶은 욕구는 결혼에 대한 소원의 핵심이다.
결혼은 친밀함과 사랑의 욕구를 충족시키기 위한 것이다.
자신의 정체성을 잃어버리느 것이 아니라 깊고 친밀하게 서로의 삶에 들어가는 것을 의미한다.
성경에서는 부부가 한 몸을 이룬다고 말한다.
사랑 탱크에 충분하게 사랑을 채워 레벨을 유지시켜주는 것이 중요하다.
➡️ 사랑 탱크의 레벨을 충분하게 채워 넣어줘야 한다.
✅ 내가 어떻게 해야 사랑 탱크가 채워질지 물어보자.
📌 사랑의 과정
사랑에 빠지면 구름 위를 걷다가 현실로 돌아오게 된다.
사랑에 빠지는 황홀한 감정은 영원히 지속되지 않는다.
사로잡힌 감정은 영원히 지속되지 않는다.
진정한 사랑은 이성과 감성을 연결시켜 주는 사랑이다.
진정한 사랑은 노력과 훈력이 필요하다.
사랑은 적절한 행동을 동반한 태도이다.
➡️ 사랑을 유지하기 위해서는 노력이 필요하다.
✅ 사랑을 위한 노력을 하자. 같이 산책가기, 같은 시간에 잠들기 (+ 물어보기)
PART2. 5가지 사랑의 언어
🧡 인정하는 말
📌 칭찬해라
많은 부부는 말로 서로 칭찬하는 것의 위력을 알지 못한다.
칭찬하는 말이나 감사의 표현은 사랑을 전달하는 강력한 도구다.
칭찬하는 것이 잔소리하는 것보다 훨씬 낫다.
격려하다는 용기를 불러 일으키다 라는 의미이다.
당신의 배우자는 아직 개발되지 않은 잠재력을 당신이 격려해주길 기다리고 있다.
➡️ 칭찬하는 말의 위력 알기
✅ 재뇽이 많이 칭찬해주기, 격려해주기
📌 말투가 중요하다.
사랑은 온유하다.
사랑을 전달하기 위해서는 온유한 말을 써야한다.
말투는 굉장히 중요하다.
유순한 대답은 분노를 쉬게 한다 -솔로몬- (잠언 15:1)
➡️ 온유하게 말하기
✅ 분노가 일어도 한 텀 참고, 숨을 고르고 온유하게 말하는 노력
📌 용서해라
내가 잘못을 심판하여 대가를 치르게 한다면, 나는 재판관이 되고 배우자는 죄인이 된다.
부부간의 친밀함은 불가능해진다.
그러나 용서하면 다시 회복될 수 있다.
용서가 사랑의 방법이다.
📌 겸손한 말
사랑은 명령하지 않고 부탁한다.
바라는 것을 표현하는 방법은 매우 중요하다.
명령으로 제시하면 친밀해질 가능성이 사라진다.
부탁한다는 것은 배우자의 소중함과 능력을 인정하는 것이다.
부탁은 선택할 여지를 준다.
➡️ 명령이나 요구가 아니라 원하는 게 있다면 부탁을 하자.
✅ 선택권을 줘야한다. → 내가 잘 못하고 있는 점..
오늘 애들 병원에 데려가줘 (X) / 오늘 시간이 난다면 애들을 병원에 데려가 줄 수 있을까? (O)
📌 배우자의 언어가 인정하는 말 이라면
- 1주 동안 배우자를 인정하는 말을 기록해본다.
- 한달 동안 매일 새로운 칭찬 한가지 하기를 목표로 새운다.
- 다른 사람들의 말에서 칭찬하는 말을 찾아보고 적용할 수 있는지 적어라. (사랑의 노트)
- 배우자에게 사랑의 편지, 쪽지, 문장을 적어 전달해라.
- 배우자를 다른 사람 앞에서 칭찬해라.
- 장점을 찾아 얼마나 감사하는지 말해라.
- 말이 중요하다. 말이 중요하다. 말이 중요하다.
➡️ 말이 중요하다.
✅ 사랑의 노트, 매일 감사일기 쓰기
🧡 함께하는 시간
상대방에게 온전히 관심을 집중시키는 것
📌 주고 받은 시간
주고받은 20분의 소중한 시간은 다시 오지 않을 순간이다.
우리는 서로에게 삶을 주었다.
그것은 사랑의 감정을 강력하게 전달하는 수단이다.
➡️ 주고 받은 시간, 상대방에게 준 시간은 사라지는 것이 아니다. 나는 사랑을 전달했다.
✅ 재뇽이를 위한 시간 만들기. 그게 상대에게 사랑을 표현하는 방법.
📌 완전한 집중
같이 있다고해서 반드시 집중이 이루어지는 것은 아니다.
함께하는 시간의 핵심은 완전히 집중하는 것이다.
➡️ 그냥 같이 있는 것은 함께하는 시간은 아니다. 같이 아무것도 안하거나 서로 같은 공간에만 있는 것은 함께한 시간이 아니다.
✅ 짧게라도 완전히 집중해주기
📌 진정한 대화
우리는 결혼 생활이 성취해야하는 과제나 해결해야하는 문제가 아니라는 사실을 잊는다.
진정한 대화 ≠ 인정하는 말
인정하는 말은 말하는 것이 중요함
진정한 대화는 듣는 것이 중요함
- 이야기할 때 시선을 고정시킨다.
- 이야기를 들으며 동시에 다른 일을 하지 않는다.
- 상대방의 감정에 주의를 기울인다.
- 바디랭귀지를 주의 깊게 본다.
- 이야기를 가로막지 않는다.
➡️ 진정한 대화는 듣는 것
✅ 대화를 할 때 다른 행동하지 말고 말에 집중하기. 동시에 다른 생각 하지 않기
📌 말하는 법 배우기
진정한 대화는 공감으로 듣는 것 뿐만 아니라 자기를 표현하는 것을 요구한다.
생각이 아닌 감정을 말해야 한다.
감정 그 자체는 좋거나 나쁜 것이 아니다.
그저 사건들에 대한 심리적 반응이다.
사건 → 감정
뒤차가 바짝 따라옴 → 분노
3일 안에 끝내야 할 일 → 좌절되고 걱정됨
➡️ 생각이 아닌 감정 말하기
✅ 의견이나 생각보다는 어떤 마음이였는지 감정을 이야기 해봐야겠다.
📌 일일 권장량
오늘 일어난 일 3가지 정도를 이야기하고 느낀점을 나누는 시간
➡️ 오늘 일어난 일을 공유해야겠다.
✅ 자기 전 대화하는 시간을 활용해보기
📌 함께하는 활동
제 1 사랑의 언어가 함께하는 시간이라고 말한 사람들은
함께 있고, 함께 무엇을 하면서 서로에게 완전히 집중하는 것이 중요하다고 한다.
함께하는 활동의 필수 요소
- 적어도 둘 중 하나가 하고 싶을 것
- 상대방이 기꺼이 따라갈 것
- 둘다 왜 그것을 하고 있는지 그 이유를 알 것 (= 함께함으로써 사랑을 표현 하려는 것)
함께하는 활동의 좋은점 중 하나는 좋은 추억거리를 제공해준다는 것이다.
우리 자신이 별로 좋아하지 않는 일이라도 해야하는 것을 의미하는가? 그렇다.
➡️ 하고 싶지 않은 일도 기꺼이 같이 하는 것이 사랑을 표현하는 일
✅ 상대가 원하면 기꺼이 하고 싶지 않아도 따라가 주어야겠다.
✅ 야근하고 산책가기… 임장 갔다와서 마트가기… 막히는 길 운전하기… 기꺼이 하자…
🧡선물
선물을 주고 받는 것이 사랑과 결혼의 중요한 부분이다.
선물은 사랑의 증표다.
선물을 줄 때 우리는 반드시 그 사람을 생각한다.
선물 자체는 그 생각을 상징하는 것이다. (값과는 관계 없다)
사랑의 표현으로 선물을 준비하고 주는 과정으로 드러난 생각인 것이다.
어떤 사람에게는 눈으로 볼 수 있는 사랑의 상징이 더 중요하다.
최고의 투자 : 선물
돈을 절약하고 저축하는 것은 당신의 자아의 가치와 감정의 안정을 사는 것과 같다.
하지만 그것은 배우자의 감정적 욕구를 충족시키지 못한다.
존재가 선물
손에 쥘 수 있는 선물보다 더 큰 기쁨을 줄 수 있는 선물은 바로 존재의 선물이다.
➡️ 선물은 그 자체가 아니라 선물을 준비하면서 그 사람을 생각하는 것
✅ 먹을 것 가져다 주기 말고 다른 선물은 뭐가 좋을지 고민해보기.
🧡 봉사
봉사는 배우자가 원하는 것을 해주는 것이다.
그녀를 도와줌으로써 기쁘게하고 그녀를 위해 무엇인가를 함으로써 사랑을 표현하는 것이다.
사랑은 자유롭게 주는 것이지 요구할 수 있는 것이 아니다.
부탁은 사랑의 방법을 안내하지만, 명령은 사랑의 흐름을 막아버린다.
사랑은 선택이지 강요가 아니다.
우리는 매일매일 배우자를 사랑할 것인지 아닌지를 선택해야 한다.
➡️ 사랑은 선택이지 강요가 아니다.
✅ 왜이렇게 나한테 요구하는게 많을까?
✅ 부탁받으면 기분이 좋지 않은데 어떻게 해결하면 좋을지 고민해보기…
✅ 사랑은 선택이라는 것을 계속 명심해야 할 것 같다.
🧡 스킨십
내 몸으로부터 멀어진다는 것은 나로부터 감정적으로 멀어진다는 말이다.
위기의 순간은 사랑을 표현할 기회다
✅ 손잡고 산책가기
✅ 출근하기 전에 안아주기
✅ 자기전에 안아주기
📌 사랑의 언어를 아는 3가지 방법
당신을 아주 기분 상하게 하는 말이나 행동은 어떤 것인가?
- 배우자의 비판이 몹시 상처가 된다면 당신의 사랑의 언어는 인정하는 말이다.
- 배우자에게 가장 많이 요구하는 것이 바로 사랑의 언어와 일치할 수 있다.
- 배우자에게 당신은 어떻게 사랑을 표현하는가? 그것이 당신이 사랑을 느끼는 방법일 수 있다.
📌 탱크 점검 게임
일주일에 3번 배우자의 사랑의 탱크를 점검해라
탱크 수위가 어디를 가르키고 있는지 물어보라,
오늘밤 무엇을 해주면 좋을지? 어떻게 탱크를 채울 수 있을지 물어보라/
✅ 사랑의 탱크 개념 설명해주고, 종이에 붙여서 표시하게 하면 어떨까?
PART3. 사랑은 선택이다
📌 사랑은 선택이다.
인간은 선택할 수 있는 능력을 갖춘 피조물이다.
사랑이 과거를 지워주지는 않지만 미래를 변화시킬 수는 있다.
배우자가 우리의 사랑의 언어를 배워서 구사하면 욕구는 계속 충족될 것이다.
반대로하면 사랑 탱크가 서서히 말라서 사랑받고 있다는 느낌을 가질 수 없게 된다.
배우자의 사랑 욕구를 충족시키기 위해서 나는 매일 선택한다.
오래 지속되는 진정한 사랑은 바로 선택하는 것이다.
➡️ 사랑은 선택하는 것이다.
✅ 오늘 할 일이 많지만, 그래도 시간을 내어 번거롭게 이 일을 하는 것은 사랑하기 때문에 하는 선택이다.
✅유리공도 마찬가지이다. 걔도 시간을 내서 그렇게 하기를 선택한거다.
📌 미운 사람 사랑하기
상대방에게 요구하고 비난하는 일을 계속하면 결국 파탄이 올 것을 깨달았다.
남에게 대접을 받고자 하는대로 너희도 남을 대접하라
과거로 돌아갈 수는 없다. 단지 미래를 변화시킬 수는 있다.
6개월 동안 배우자의 사랑의 언어로 이야기하기.
한달에 한번 피드백을 받고, 내 요청은 들어주지 않더라도 지속하기
✅ 한번에 바뀌지 않을 수 있다는 점 인정하기
📌 사랑의 언어
나의 사랑의 언어
- 봉사(10) > 인정(9) >함께하는 시간(5) = 스킨십(5) > 선물(1)
유리공의 사랑의 언어
??? ㅠㅠ 뭐더라… 다시 물어보기
STEP 3. 책 속 기억하고 싶은 문구
Page 9. 사랑은 가정에서 시작된다. 아니 시작 되어야 한다.
Page 59. 유순한 대답은 분노를 쉬게 한다 -솔로몬- (잠언 15:1)
Page 92. 우리 자신이 별로 좋아하지 않는 일이라도 해야하는 것을 의미하는가? 그렇다.
Page 106. 배우자가 함께 있는 것이 당신에게 중요하다면 그것을 표현하라. 마음을 읽고 알아서 해주리라 기대하지 말라.
Page 107. 사랑의 중심에는 주는 정신이 있다.
Page 122. 어떤 면에서 그가 당신을 사랑하고 있다고 믿었나요? 그때 그는 모든 면에서 나를 도왔어요.
Page 124. 사랑은 자유롭게 주는 것이지 요구할 수 있는 것이 아닙니다.
Page 128. 그들이 서로에게 맞는 언어를 구사하기 시작했을 때 그들의 사랑 탱크는 채워지기 시작했다.
Page 129. 배우자가 내 행동을 비판할 때, 우리는 배우자의 제1 사랑의 언어를 알 수 있다.
Page 153. 배우자의 사랑 탱크를 가득 채우지를 원한다면 반드시 그의 제1 사랑의 언어를 알아야한다.
Page 173. 오래 지속되는 진정한 사랑은 바로 선택하는 것이다.
Page 174. 결혼생활을 회복하는 열쇠는 서로의 사랑의 언어를 배우고 그것을 자주 사용하는 것이다
Page 175. 사랑이란 누군가를 위해 하는 것이지 나를 위해 하는 것이 아니다.
Page 190. 남에게 대접을 받고자 하는대로 너희도 남을 대접하라
