STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다
2. 저자 및 출판사: 이하영
3. 읽은 날짜: 2025년 9월 셋째주
4. 총점 (10점 만점): 8.5점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
-상상의 힘: 상상을 통해 말과 행동이 바뀌면, 그것을 만드는 생각도 바뀌게 되고, 습관화된 생각은 관성을 지니게 되고 늘 비슷하게 생각으로 이어진다. 그 결과 ‘나도 모르게’, ‘무의식적으로’ 행동하게 된다.
이 무의식이 미래를 바꿀 수 있다. 무의식이 삶의 방향을 결정하고, 우리는 이것을 운명이라 부른다.
결국 운명은 무의식이, 더 구체적으로 무의식에 각인된 관념이 결정한다.
단순히 막연한 망상이 아닌 상상을 통해 나의 습관을 바꾸면서 미래는 바뀔 수 있다.
-당연한 실패를 경험하라 : 실패의 당연함을 알고 나서는 두려움이 없어진다. 실패의 당연함이 쌓여갈 떄, 성공의 당연함도 생기기 시작한다. 많이 실패한 만큼 성공도 쌓이기 때문이다.
-즐거워야 몰입할 수 있다. 몰입해야 무의식이 변하고, 손과 발이 움직인다. 그 과정에서 실력이 향상되고, 성공과 발전이라는 과정을 거치게 된다. 몰입을 통해 성장이 일어나고, 실력이 발전하면 더 즐거워진다. 잘하기 때문이다. 그 잘함속에서 우리는 또다시 몰입하고 선순환이 일어난다. 이 과정에서 ‘원하는 결과에 대한 자신감’을 얻게 된다.
-대중과 다른 삶을 살아라
첫째, 기록하라.
둘째, 명상하라.
셋째, 운동하라.
-말을 잘하고자 한다면, 미소와 동반하며, 이야기는 쉽고 편안하게 전달하라.
미소와 전달력(생각정리에서 시작), 그것이 스피치의 핵심이다.
-부정적인 생각을 역이용하라 : 부정성을 부정하여 긍정으로 이어가는 것
‘하자’라는 생각 대신 ‘하지 말자’고 반대로 다짐하다. 그 다짐이 나를 하게 이끈다.
그 부정성이 내 생각이 될 때, 내 마음에는 ‘해야 할 이유’들이 떠오른다. 그게 반대로 사는 삶이다.
-힘들 때 힘을 빼면 힘이 난다.
내가 생각을 잡지 않으면, 생각은 나에게 머무르지 않는다. 힘들 때는 ‘힘내라’ 는 말이 아닌 ‘그럴 수 있음’ 을 알아야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
무의식이 나를 지배한다. 평소 긍정적인 마음이 중요함을 알았다. 내가 되고자 하는 일에 뭐든지 “할수있다!” 라는 마음을 가져야 겠다. 곧 그것이 나를 행동하고 노력하게 만들고, 그 결과 어느샌가 나는 그 지점에 다다르기 때문.
또한, 즐기며 살자! 감사하며 살자! 저자가 가장 말하고자 하는 내용같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
이 책도 명상의 중요성을 언급하네요. 명상 최대한 빨리 시작해야겠습니다. 미루지 말고!
또한, 아침 확언하기! 나의 무의식을 내가 바라는 모습으로 바꿔 미래를 상상하며 기억하고, 곧 그것이 현실로 이루어지게 만들겠습니다.
(+운동도 언급하나, 이건 아직 마음의 준비가 안되있습니다. 시간의 준비도 ㅎㅎ곧 루틴속에 넣어보겠습니다.)
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.114 내가 행복하면 남에게 상처주지 않는다.
남에게 상처를 주는 것은 나에게 상처가 있다는 반증이다. 상처와 두려움이 말과 행동을 통해 나타나게 된다. 내가 두려울 때, 상대를 두렵게 해서 자신의 두려움을 거울삼듯이 경험하는 것이다.
p.133 어떤 어려움이 닥쳤을 떄, 우리를 힘들게 하는 것은 그 상황과 사건이 아니다. 잘 살펴보면 눈앞의 사건보다 그 사건을 판단하는 내 생각이 나를 힘들게 한다. 꼬리의 꼬리를 무는 부정적인 생각들…
고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는 게 아니다. 체력으로 극복해야 한다. 운동을 하면 몸과 마음 모두 상쾌해지며, 세상을 보는 눈이 선명해지고 마음의 눈이 떠진다.
또한 스트레스받고, 생각의 늪에 빠져있을 땐 밖으로 나가 몸을 쓰면 된다. 바람쐬고 산책하고, 그래도 부족하면 미친듯이 땀 흘리며 운동해라.
