[열중 47기 5늘 하는 독서가 5늘 보다 나은 내일을 만들조 보노퐝] 지치고 힘들 때 다시 꺼내보고 싶은. 멘탈의 연금술 독서후기 #10

■ 원씽

One Message

→ 모든 사람이 포기하고 싶은 마음, 두려움, 문제를 마주친다. 오늘을 충실히 살며 나아지려고 행동하다보면 언젠가 성공에 다를 것이다. 성공은 또 다른 시작이다.

One Action

→ 문제가 생겼을 때 나에게 어떤 성장을 줄지 생각해보기.

■ 다시 보고 싶을 때

→ 성공한 사람들의 공통점을 찾아서 풀어준 책. 포기, 두려움, 문제를 어떻게 극복하면 좋을지 자세히 알려준다. 내가 지금 잘 살고 있는지 돌아보고 싶을 때 읽고 싶다.

■ 개요

1. 책제목 : 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도
3. 읽은 날짜 : 25.09.21
4. 핵심키워드 3가지 : 인내심, 두려움, 문제해결
5. 총점 : 10

■ 저자 및 도서소개

[저자소개]

[책소개]

“세상은 결코 쉬운 상대가 아니다.

유일한 전략은 당신이 세상보다 더 강해지는 것이다!”

1천만 부 판매 《돈》의 작가 보도 섀퍼, 10년 만의 신작

세계적인 머니 코치이자 밀리언셀러 작가 보도 섀퍼가 10년 만에 한국 독자를 찾아왔다. 전 세계 순회강연을 통해 독자들에게 ‘경제적 자유로 가는 길’을 전파해온 그는 이 책 《멘탈의 연금술》에서 ‘목표를 이루고 원하는 삶을 사는 법’에 대한 통찰 깊은 메시지들을 전한다. 수십 년 동안 세상에서 가장 성공한 사람들을 만나온 그는 말한다. “부자와 빈자, 성공과 실패, 승자와 패자를 가르는 결정적 한 가지가 있다. 바로 ‘멘탈(mental)’이다.”

실력과 운, 재능을 가졌다고 해도 멘탈이 약하면 성공할 수 없다. 치열한 경쟁과 예측 불가능한 세상에서 꿈을 이루고 목표를 달성하고 원하는 것을 얻으려면 혹독한 시련과 난관을 극복할 수 있는 ‘강철 같은 멘탈’이 필수적이다. 이 책은 글로벌 리더, CEO, 슈퍼리치, 경제경영 구루, 셀럽, 밀리언셀러 작가에 이르기까지 유리 멘탈을 황금 멘탈로 만들어 큰 성공을 거둔 사람들의 흥미진진한 이야기를 담고 있다. 보도 섀퍼는 이들을 ‘멘탈 연금술사’라고 부른다. 이 책은 좌절과 두려움을 딛고 다시 일어선 멘탈 연금술사들의 놀라운 인생 여정이 망라되어 있다. 나아가 20대 신용파산자에서 30대 백만장자로 날아오른 보도 섀퍼의 드라마틱한 ‘멘탈 혁명 이야기’가 담겨 있다.

실력, 행운, 재능과 노력은 분명 우리를 일정한 성공으로 이끈다. 하지만 그 성공을 지속적으로 확장해나가지 못하면 우리의 꿈과 목표는 반짝 나타났다가 사라지는 하룻밤 꿈에 불과해진다. 멘탈의 연금술사들은 시련을 견디고, 기회가 올 때까지 버티며, 실패에서 배우고, 끝까지 해내며, 마침내 누구도 넘볼 수 없는 성취를 손에 넣는다.

■ 목차

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

■ 내용

Part1. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

본 : 포기하면 상처와 미련이 남는다. 힘든 과정에 있다면 정상을 향해 잘 가고 있다는 뜻. 성공은 선불이다. 선불 할 능력이 없다면 지금부터 만들면 된다. 남에게 의존하지 않고 스스로 준비해야 한다. 포기라는 선택지를 머리에서 지우자. 정해진 결과는 없다. 과정 속에서 내가 어떤 태도로 임하냐에 따라 달라진다. 내가 어떤 것에서 멀어졌다는 것을 알아차려야 한다. 그리고 다시 회복할 방법을 찾아야 한다. 추진력을 가지면 인내심을 가지고 문제를 쉽게 볼 수 있다. 달리는 기차를 생각하면 된다.

깨 : 나의 한계를 스스로 정하지 말자. 지속하다 보면 능력을 발휘할 기회가 온다. 한번에 딱딱딱 되는 것이 아니다. 내가 의도하지 않은 상황을 만날 수 있다. 많은 사람들이 그랬다. 기회가 올 때까지 버티자. 내 가 포기하는 것에 대해서 꾸미지 말자. 환경 안에서 버티는 것도 좋지만 스스로도 할 수 있는 사람이 되어야 한다. 나도 포기라는 생각은 머리에서 지운 것이 아닐까? 최근 몸과 마음이 힘들었을 때도 계속 했으니까! 이 부분은 스스로 칭찬을 하자.

적 : 결과가 아니라 추진력에 집중하기

12p. 포기하고 싶을 때 마다 그걸 어떻게 견뎠나요? 그런 결정을 내리고도 정말 두렵지는 않았나요? 그 어려운 문제들을 어떻게 해결했나요?

33p. 포기를 고민하는 것은 당신에게 상처를 주고, 버티기를 궁리하는 것은 당신에게 답을 주기 때문이다.

41p. 포기하는 것에는 어떤 미련도 갖지 마라. 깨끗하게 단념하라.

43p. 경사를 오르고 있다는 것은 정상에 가까워졌다는 뜻이기도 하다. 경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다.

52p. 어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의지가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어야. 그러면 당신은 버티는 데 성공한다.

65p. 나 자신을 이끄는 리더가 되지 못하면 타인, 행운, 기회, 성공은 언제든 당신을 떠날 만반의 채비를 갖추고 있다는 사실을 평생 잊지마라.

77p. 포기를 머릿속에서 완전하게 지워내는 순간 삶은 도약한다.

92p. 승리와 패배는 삶에서 흔히 일어나는 일이다. 누누이 강조하지만 우리가 꼭 성공해야 하는 것은 버티기다.

136p. 어떤 일을 시작할 때는 결과를 예단해서는 안 된다. 명쾌한 결과를 가져다주는 일은 세상에 거의 존재하지 않는다. 좋은 결과를 기대하려면, 그 일에 집중하는 법을 먼저 배워야 한다. 무엇이 먼저인지, 우선순위를 정하는 연습을 충분히 하면 인생은 달라진다. 결과 또한 언제든 달라진다. 결과는 고정적이지 않았다. 언제, 어떻게, 어떤 태도로 접근하느냐에 따라 다양한 모습으로 바뀐다.

143p. 인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이었다.

147p. 자기 일을 하는데 가장 소중한 시간을 쓰고 있다는 충만한 느낌을 얻지 못하면, 아무 목표도 얻을 수 없음을 멘탈에 각인하라.

152p. 인내심을 갖고 버틴다는 것은, 이 같은 추진력이 작동 중인 상태를 뜻한다. 결과가 아니라 추진력에 집중하라.

Part2. 두려움의 용을 쓰러뜨려라

본 : 문제에 빠져들지 말고 해결책에 집중해야 한다. 문제를 눈에 보이게 납기와 진척도를 적어보자. 결과는 누구도 장담할 수 없다. 최악의 결과가 나올 때 내가 책임질 수 있는 선이라면 두려움을 이기고 행동해보자. 생각만 하다보면 두려움이 더 커진다. 행동으로 옮기는 순간 고통의 강도도 낮아진다. 감사한 마음을 가지고 현재에 집중하자. 벽을 만났다면 좀 더 어려운 과제를 통해 그 벽을 부숴야 한다. 완벽한 타이밍은 없다. 일단 시도해야 한다. 일을 하다 보면 언제든지 달라질 수 있다는 부분을 생각하고 있어야 한다. 성공을 위해서 시도의 횟수를 늘려라. 일관성 있는 삶을 살기 위해서 노력하자.

깨 : 걱정거리를 생각할 시간을 빼두라는 부분 인상 깊었다. 퇴근 후 남는 시간 전체를 투자공부에 넣다보면 가끔 멍해질 때가 있는데…이때 맘대로 풀어질 시간도 조금은 넣어야겠다는 생각을 했다. 임보나 이런 것도 답답한 부분이 생기면 일단 행동해보는 것이 가장 좋은 해결책이 되는 경우가 있다. 행동은 하지 않고 생각만 하면서 시간을 보내는 것이 가장 안 좋은 방향이지 않을까? 감사일기 매일 5개 작성하고 있는데 확실히 현질에 두 발을 붙이고 있다는 느낌이 든다. 최근에 일관성 있는 삶이라는 부분이 눈에 들어온다. 수면시간, 식사시간, 운동시간, 공부하는 시간을 일관되게 가지고 가보자.

적 : 몰입하는 시간과 함께 풀어지는 시간도 딱 정해 놓기.

197p. 문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각해내야 한다.

212p. 시간을 할당하고 데드라인을 설정하면 하는 일에 촘촘한 체계와 탄탄한 긴장감이 생겨나 걱정과 잡념이 파고드는 길을 봉쇄할 수 있다.

223p. 책임질 수 있는 선택, 감당 할 수 있는 결정을 내리는 것이 진정한 도전이요, 모험이라는 것을. 책임을 중시하는 사람이 되면 두려움과 좌절, 후회의 삶을 바꿀 수 있다는 것을.

233p. 두려움을 다루는 최선의 방책은 적극적인 행동이다.

241p. 미래를 알 수 없을 때는 현재에 감사하는 것이 답이다.

247p. 두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다.

251p. 성공은 머릿속에 존재지 않는다. 성공은 한 걸음과 한 걸음 사이에 존재한다.

310p. 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.

Part3. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

본 : 평균의 삶은 다른 사람과 비교를 할 수 밖에 없다. 못하는 영역을 끌어 올려야 더 나아지려는 영역에 집중 할 수 있다. 하나가 부족하면 나중에 무너지기 쉽다. 고통과 시련은 성공으로 가는 과정에 나타난다. 어떤 것도 문제로 여기지 않는 태도를 가지자. 새로운 목표가 가볍게 여겨 진다면 그 목표는 작은 것이 아닐지 생각해보자. 상황은 주어지는 것. 이것을 부정적으로 받아들일지 긍정적으로 받아 들일지는 나에게 달렸다. 내가 가지고 있는 것들을 어떻게 활용하여 문제를 해결할지에 집중하자. 내일 무슨 일이 일어날지 몰라도 오늘을 충실히 살면 된다. 문제가 너무 크게 느껴 진다면 나의 그릇을 키우면 된다. 자신이 뿌린 씨앗을 미래에 거둔다. 어떤 씨앗을 뿌릴지 신중히 결정하자.

깨 : 올라가거나 내려가거나 둘 중 하나다. 이전 보다 나아지려고 노력하지 않으면 서서히 뒤로 밀려 난다. 이러면서 감정이 좋아지지 않는다. 어떤 것이든 힘들다면 성장하는 방향으로 에너지를 써야겠다. 문제가 온다면 장점은 뭔지? 나의 어떤 점이 부족해서 문제가 발생했는지? 다시 문제가 생기지 않으려면 어떻게 할지? 해결할 수 있는 사람은 누구인지? 해결 방법은 무엇인지? 어떻게 하면 행복하게 문제를 해결할지? 이런 자세를 가지고 문제를 바라보자.

적 : 이 문제는 나의 어떤 부분을 성장 시킬 수 있을지 생각해보기.

429p. 문제가 너무 큰게 아니다. 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 충분히 성장해서 그 문제를 해결할 수 있게 그릇을 키우면 된다.