열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈
3. 읽은 날짜: 2025.09.20
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 망상활성계RAS의 비밀
2장 무엇을 원할지 결정하라
목표를 손글씨로 쓰는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 높다. 손글씨는 목표에 대한 몰입도와 동기 부여 수준을 월등히 끌어올린다. 무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은 지를 결정하면 RAS가 자동으로 방법을 찾는다. 목표 목록을 읽고 또 읽으면서 수정하는 게 좋다. 목표 목록은 길수록 좋고, 자주 눈이 띄는 곳에 붙여 놓아야 한다.
3장 목표를 명확하게 정의하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
역산 스케줄링으로 목표를 세분화해라. 연/월/주/일 단위로 계획을 짜라. 그리고 지금 당장 행동하는 게 중요하다. 지금 시작해라.
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
역산 남에게 펜을 넘기지 말고 인생의 주도권은 나 자신이 가져라. 실패의 두려움을 딛고 포기하지 말고 다시 일어나야 한다. 같은 실수를 되풀이하지 않도록 복기하며 의사결정을 해나간다. 타인의 조종에 휘둘리지 않는 2가지 방법이 있다. 일단 상대방의 말을 사실로 인정하며, 내 결심을 반복해서 말해준다. 그리고 상대방의 말이 터무니 없어도 상대가 의견을 말할 권리를 인정한다. 그들이 동의하기 힘든 비판을 한다고 할지라도 그 의견을 인정한다.
6장 내 인생의 최고 결정자
내가 겪는 모든 일은 전적으로 내 책임이다. 책임을 진다는 것은 인생의 주도권을 갖는다는 말이다. 핑계 없는 무덤이 없으니 자신에게 한계를 긋지 말고, 내 결정과 선택에 대해 100% 책임져라. 같은 실수를 반복하는 것도 내 선택이다.
7장 시각화 기법
이른 아침이나 잠자기 직전에 시각화 연습을 하는 게 좋다. 매일 규칙적으로 꾸준하게 연습해야 한다.
8장 확언의 힘
성공하는 내 모습을 상상하고, 긍정적인 성공의 말을 골라서 하자. 스스로에게 거는 주문인 확언은 그대로 이루어진다.
9장 버릇 바꾸기
생각의 습관을 ‘태도’라고 한다. 생각과 태도를 종이에 글로 쓰는 게 중요하다. 글로 쓰다보면 생각의 실타래가 한 가닥씩 풀리기 시작한다. 긍정적인 삶의 태도와 긍정형 이미지는 RSA에 주인하는 것부터 시작된다. 긍정적인 사고방식과 자신감 또한 일종의 생각 습관이다. 부정적인 습관을 버릴 수 있는 3단계가 있다. 우선 자신에게 부정적인 습관이 있다는 것을 인정하고, 습관의 근원을 찾아본다. 그리고 이 부정적인 습관에 긍정적인 습관으로 치환해서 나쁜 습관을 대체해 나간다. 습관으로 장착할 때까지 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하다. 성공한 사람은 한결 같은 사람이다.
10장 확률게임
성공한 사람을 연구하고 그대로 실천해보자. 성공비율은 내가 행하는 모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어남을 뜻한다. 내 활동들을 모두 기록해서 수치로 기록해보며, 내 숫자를 찾아보자. 파레토의 법칙에 따르면, 소수가 성과의 대부분을 결정한다. 자신에게 최고의 결과를 가져다주는 활동에 최선을 다해 집중하자.
11장 웃음이 만병통치약
감정도 내 선택이다. 상대방의 말에 발끈하는 것도 내 선택이고, 내가 취하는 태도다. 상대방을 바꿀 수 없다. 분노하지 말자. 긍정적인 사고와 유머로 난관을 헤쳐나가자.
12장 두려움과 걱정 극복
거절당했다고 실패한 건 아니다. 거절당함으로써 다음의 성공률을 높이기 위해서 새로운 아이디어나 개선점을 알아볼 수 있다. 최악의 실패로 보였던 것이 오히려 한 걸음 밖에 최대의 성공이 기다리고 있을지도 모른다. 거절할 때의 효과적인 대응책이 있다. 1. 인신공격으로 받아들이지 말자. 2. 기분 나쁜 것이 정상이다. 3. 제한시간을 두자. 내가 거절해야 할 때도 방법이 있다. 1. 감사한다. 2. 거절하는 이유를 밝힌다. 3. 장점을 칭찬한다.
13장 포기 금지, 좌절 금지
14장 파산자에서 갑부로
목표를 명확히 설정하고 도움을 구하면, 도움을 줄 사람들이 반드시 생긴다. 원하는 것을 분명히 세웠다면 행동으로 옮기자. 원하는 것을 긍정적이고 직접적으로 말한다. 그 요구가 거절되면 바로 플랜B로 가면 된다.
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
인생의 성공은 재능이 아니라, 계획과 실행의 문제다. 원하는 것을 명확하게 의식화해서 RAS에 보내야 한다. 목표를 손으로 적는다. 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다. 내 선택에 대한 책임을 지고 주도권을 잡는다. 확언과 시각화로 성공을 망므에 미리 그려본다. 성공습관을 의도적으로 배우고 꾸준히 실천한다. 남들이 뭐라고 하든지 끝까지 밀고 나간다. 두려움과 걱정을 정상적인 것으로 인정하고 받아들인다. 매일 활동일지를 씀으로써 자신의 성공비율을 스스로 알아내야 한다. 인생의 주도권을 잡고 자신이 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자. 포기하고 싶을 때 내가쓴 목표 목록을 읽고 또 읽으면서 원하는 결과만 생각한다. 원하는 것을 마음에 그리고, 우선순위를 정해서 목표 목록에 추가하고, 이 책에서 말한 성공의 법칙과 원칙들을 따른다면, 내가 원하는 무엇이든 그것을 이룰 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
이 책을 읽으며 인생의 주도권은 결국 나에게 있다는 사실이 가장 인상적이었습니다. 흔히 우리는 목표를 세운다고 하면서도 막연하게 생각만 하거나, 타인의 말에 휘둘려 방향을 잃어버리기 쉽습니다. 하지만 저자는 “목표를 손으로 쓰고, 데드라인을 정하고, 지금 당장 행동하라.”고 말합니다. 이 단순하지만 강력한 원칙이야말로 삶을 바꾸는 출발점이라는 것을 깨달았습니다.
특히 망상활성계(RAS) 개념이 인상적이었습니다. 내가 원하는 것을 분명히 의식화하면 뇌가 자동으로 그 방법을 찾아준다는 것입니다. 결국 중요한 건 “무엇을 원할지 결정하는 것”이고, 이를 종이에 쓰고 반복적으로 떠올리고 그려보는 습관이 필요하다는 사실을 알게 되었습니다.
또한 시각화와 확언의 힘을 통해 미래의 내 모습을 그려보고, 긍정적인 언어로 스스로를 격려하는 습관이 얼마나 큰 차이를 만드는지도 배웠습니다. 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 치환하는 3단계 과정은 일상에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 지침이 되었습니다.
책의 후반부에서 강조하는 부분은 결국 행동과 실천이었습니다. 아무리 좋은 목표와 계획이 있어도 행동으로 옮기지 않으면 아무 의미가 없습니다. 실패와 거절조차도 성공의 과정으로 받아들이고, 끝까지 포기하지 않는 태도가 필요하다는 점을 다시 한 번 깨닫게 되었습니다.
이 책을 읽고 난 뒤 저는 앞으로 손으로 쓰고, 데드라인을 정하고, 매일 점검하는 목표를 만들어야겠다고 결심했습니다. 또한 실패와 두려움을 정상적인 과정으로 받아들이며, 긍정적인 태도와 웃음으로 삶을 이끌어가야겠다고 다짐했습니다.
결국 성공은 특별한 재능이 아니라, 목표를 의식화하고 꾸준히 실천하는 힘에서 나온다는 저자의 메시지가 저에게 큰 울림을 주었습니다. 앞으로는 인생의 주도권을 온전히 제 손에 쥐고, 제가 되고 싶은 모습으로 나아가기 위해 이 원칙들을 생활 속에 적용해 보려 합니다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 목표를 손글씨로 써서 매일 읽고 점검하는 습관 만들기
머릿속에만 두는 목표는 쉽게 흐려지지만, 종이에 적고 반복해서 확인하면 RAS가 그 목표를 향해 저를 집중시키고, 행동으로 이어지게 만들 수 있기 때문입니다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p 30 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
p 38 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트나 높다는 것을 발견했다.
p 73 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를 강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다.
p104 세상에 대한 내 생각과 행동과 반응을 결정하는 것은 전적으로 나다. 거기에 대한 지배력을 행사하는 사람은 바로 나다. 이런 생각과 행동과 반응이 모여 선택이 되고, 이런 선택들이 나의 미래를 조성한다. 내 인생은 결국 내 선택들의 결과다.
p 127 목표로 가는 과정과 단계를 하나하나 다 볼 수 있어야 한다. 이런 명료한 사고는 시각화 과정을 통해 얻어진다.
p 139 확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 특정한 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것을 내면화한다. 다시 말해 그것이 내 됨됨이의 일부가 된다.
p 165 자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내 행동 방향이 긍정적인 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다.
p 178 모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다. 그 수치들을 알아내서 추진에너지로 활용하자. 그것이 성공의 비결이다.
p 217 발끈하는 것도 선택 반응이다. 발끈함은 남이 내게 가하는 것이 아니라 내가 취하는 태도다.
p 242 내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. (중략) 그래도 거절하면 다시 부탁한다. 애초에 그들이 성공한 비결도 바로 그거였다. 끈질김. 전문가들도 한때는 모두 길잡이를 구하던 초보였다.
p 261 목표를 명확히 설정하고 도움을 구하면 도와주는 사람들이 반드시 생긴다.
p 304 인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다.
(p 311) RAS는 강력한 성공 엔진이다. 나를 원하는 곳 어디라도 데려갈 수 있다. RAS는 내 전용 GPS다. 내가 할 일은 이루고 싶은 목표들을 찾아서 목록에 적고, A급 항목들에 데드라인을 정하는 것뿐이다. 어떻게가 사방에서 보이기 시작하면, 그것을 모아 행동계획을 수립한다.
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