[열중반 47기 1단 2번달은 독서에 집중하조! - 해로] 추천도서후기 '아주 작은 습관의 힘' (25.09.24)

안녕하세요~!!

백년해로!(百年偕老), 함께 나이 들어가며 성장할 수 있는 자산을 찾아나서고 있는 해로입니다!

월부 추천도서 중 하나인 ‘아주 작은 습관의 힘’의 독서 후기를 아래와 같이 남겨봅니다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜 : 25.09.23

4. 총점 : 10 / 10점

5. 점수를 준 이유 

: 내가 하루 하루 실행하는 아주 작은 습관들이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 깨닫게 되었고, 현재 목표로 하는 투자에 있어서 큰 도움을 줄 수 있을 것이라고 생각하는 습관을 들일 마음을 먹을 수 있었기에 10점 만점을 주고 싶은 책이었다.

STEP2. 책에서 본 것

< 한 줄 요약 >

:  내가 가진 아주 작은 습관이 반복되고 쌓여 나가면서 인생에 큰 변화를 일으킬 수 있음을 주장한다. 

< 주요 내용 요약 >

Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

#목표보다시스템 #복리효과 #행동변화의4가지법칙

• 성공은 일상적인 습관의 결과다. 습관은 복리로 작용한다
• 행동변화의 4가지 법칙을 활용해서 더 나은 습관을 만들 수 있다 

Part 2. 첫 번째 법칙 – 분명해야 달라진다

#실행의도 #습관쌓기 

• 구체적이고 명확한 계획이 행동을 유발한다. 실행 의도를 활용하라
• 현재 하고 있는 습관에 새로 만들고자 하는 습관을 연결시켜라

Part 3. 두 번째 법칙 – 매력적이어야 달라진다

#유혹묶기 #모방 #환경에속하기

• 하고 싶은 행동을 해야 하는 행동과 짝지어야 한다. ‘내게 필요한 습관’을 한 후에 ‘내가 원하는 습관’을 하자
• 인간은 가까이 있는 사람을 모방한다. 내가 원하는 행동이 일반적인 문화로 자리잡혀 있는 환경에 속하라

Part 4. 세 번째 법칙 – 쉬워야 달라진다

#마찰제거 #자동화 #환경세팅

• 습관은 반복을 통해 자동화된다
• 행동의 마찰을 줄이고, 시작을 쉽게 만들어야 한다

Part 5. 네 번째 법칙 – 만족스러워야 달라진다

#즉시보상 #습관추적 #내적동기

• 즉시적인 보상이 습관을 유지시킨다.
• 습관 추적과 셀프 칭찬은 만족감을 높인다

Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가?

#습관의개인화 #가변적보상 #의도적연습

• 습관은 개인의 성향과 재능에 맞아야 오래간다.
• 지루함을 견디는 능력이 성공의 핵심이다.

• 숙고와 복기를 통해 자신의 성과를 의식적으로 생각할 수 있다.

   

STEP3. 책을 읽고 느낀 점, 깨달은 점

:  내가 하는 행동들이 쌓여서 ‘나’라는 사람과 나의 인생을 바꿔나가기에, 일상에서 내가 무의식적 반복하는 무수한 작은 행동들이 얼마나 중요한 의미를 지닌 것들이었는지를 새삼 크게 깨달았다. 그렇기에 지금 시도하고 있는 오전 5시 기상 및 독서 / 공부 하는 아침의 이 시간이 나에게 얼마나 소중한 시간인지 느껴진다. 책에서 얘기한 것처럼 매일 5분, 10분 이렇게 시도하는 것들이 쌓여나가다 보면, 당장에는 바뀌는 것이 안보일지라도 어느 순간 100ºc가 되면 물이 한번에 끓어오르는 것처럼 내 노력들이 결실을 맺는, 그리하여 나 자신이 한뼘 성장하는 순간이 다가오지 않을까. 

STEP4. 책에서 적용할 점

BM One Thing : ‘1일 1비교평가’ 습관 만들기

 : 최근에 내가 많이 부족하다고 느낀 것이 앞마당이라고 만들었던 지역 내에서 ‘아 이 지역에서는 이 단지가 이 정도 가격이면 다른 단지들에 비해 저평가 되어 있으므로 투자 가치가 있다’는 비교평가가 잘 되지 않는다는 것이었다.  지역 내, 지역 간 모두 마찬가지였다. 사실 애초에 비교평가 시도 자체를 많이 안해봤으니, 잘 할 수가 없었다. 앞마당을 열심히 만들어 놓고도 꾸준한 관리가 필요하다는 생각을 못했던 것도 문제였다. 

 문제점을 인식했으니, 해결해야지. 나의 비교평가 능력 향상을 위해서라도 매일 10분이라도 비교 평가를 하는 시간을 가져봐야겠다. 비교평가를 진행하기 위해서는 다시금 해당 단지들의 현재가격 업데이트(시세트래킹)와 입지가치 점검(지역, 단지의 입지 가치 복습)도 반드시 수반되어야 하니 ‘일타삼피’가 아니겠는가. 긍정적인 마인드로 새로운 습관 다지기에 도전해보자!

<습관 형성 계획>

: 매일 최소 단지 2개를 선정해서 비교 평가를 진행하자

→ 앞마당 내 단지들 중 투자금이 비슷하게 소요되는 단지 2개 선정하여 가치 비교 평가 진행

→ 나만의 근거를 바탕으로 어느 단지를 투자할지 결론을 내리자. 

    ‘비교평가 하는 사고'를 만드는 것이 목표이기 때문에, 틀려도 괜찮다.

<습관 쌓기 + 습관 추적>

→ 90일 습관으로 ‘월부챌린지 - 1일 1비교평가’ 습관을 추가해서 매일 기록을 진행하자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이고, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다." (44p)

 

“장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉 ‘과정’에 전념하는 것이 ‘발전’을 결정한다."  (48p)

 

“진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다.” (56p)

 

“자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들은 끊임없이 편집하고 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.” (58p)

 

“행동 변화의 네가지 법칙은 더 나은 습관을 만드는 데 이용할 수 있는 규칙이다. 첫째, 분명하게 만들어라. 둘째, 매력적으로 만들어라. 셋째, 하기 쉽게 만들어라. 넷째, 만족스럽게 만들어라. (83p)

 

“확신하고 외치는 것은 행위를 말로 표현함으로써 무의식적 습관을 의식적인 단계로 끌어올린다. 즉, 인지 수준을 높여준다.” (98p)

 

“새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 협재의 습관이 무엇인지 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아올리는 것이다.” (105p)

 

“어떤 습관을 삶의 큰 부분으로 만들고 싶다면 그와 관련된 신호를 자주 인지할 수 있는 환경을 만들어라.” (121p)

 

“습관을 매력적으로 만들어야 한다. 보상 경험에 대한 기대가 행동의 동기를 부여하기 때문이다.” (148p)

 

“더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법은 내가 원하는 행동이 일반적 행동인 문화, 내가 이미 하고 있는 일이 그 집단의 행동인 문화에 합류하는 것이다.” (165p)

 

“습관은 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어진다.” (188p)

 

“좋은 습관과 관련된 마찰을 줄이고 나쁜 습관과 관련된 마찰을 증가시킨다면 더 나은 습관이 보다 쉽게 만들어질 수 있다.” (202p)

 

“나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다.” (222p)

 

“장기적으로 보상을 주는 습관에는 즉시적인 기쁨의 조각들을 덧붙이고, 그렇지 않은 습관에는 고통의 조각들을 덧붙여라” (242p)

 

“우리가 가장 큰 만족감을 느끼는 순간은 과정을 해내고 있다는 느낌을 받을 때다.” (259p)

 

“어떤 행동이 계속해서 매력적이고 만족스러우려면 그 행동이 계속 새로운 느낌을 줘야 한다.” (293p)

 

“주기적 숙고와 복기는 적당한 거리에서 거울 속의 자신을 보는 것과 같다. 큰 그림을 놓치지 않고 필요한 변화들을 볼 수 있다. 봉우리와 골짜기 하나하나에 사로잡히지 말고, 전체 산세를 보도록 하라.” (310p)

감사합니다.