열중 47기/ 그릿/ 독서후기/ 화려한별



STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 그릿

2. 저자 및 출판사: 앤절라 더그워스, 비지니스북스

3. 읽은 날짜: 2025.09.29

4. 총점 (10점 만점): 9.5점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유: 재독하니 더 많은 것이 눈에 들어왔다. 전혀 어렵지 않은 책이다. 여러 번 읽을 가치가 있는 책. 하지만 너무 길어서 9.5점

STEP2. 책에서 본 것

[1부. 그릿이란 무엇인가]

#열정 #끈기 #성공

∨ 그릿, 성공의 필요조건

- 성공한 사람들이 가진 특별한 점은 열정과 결합된 끈기. 한마디로 그릿이 있었다.

∨ 재능보다 두 배 더 중요한 노력

- 빛나는 인간의 업적이 실은 평범해 보이는 무수한 개별 요소의 합

- 성취=재능x노력x노력

- 재능은 노력을 기울일 때 기술이 향상되는 속도 (재능x노력=기술)

- 성취는 습득한 기술을 사용했을 때의 결과물 (성취=기술x노력)

∨ 당신의 그릿을 측정하라

- 열정에도 끈기가 필요하다, 열정의 지속성

- 열정은 우선순위를 확실하게 만든다

- 그릿은 아주 오랫동안 동일한 상위 목표를 유지하는 것

∨ 그릿의 성장 비밀

- 나이가 들수록 그릿도 성장한다

[2부. '포기하지 않는 나'는 어떻게 만들어지는가]

#관심 #연습 #목적 #희망

∨ 관심사를 분명히 하라

- 관심사를 발견한 뒤 오랜 시간 주도적으로 관심을 발전시켜야 함

∨ 질적으로 다른 연습을 하라

- 전문가들이 더 오래 연습하는 것은 아님. 전문가들은 의식적인 연습을 한다는 것

- 도전적인 목표를 설정하고 전체 기술 중에 아주 일부분에 집중

① 과학적 원리를 이해하라

의식적인 연습 기본 요건: 명료하게 진술된 도전적 목표, 완벽한 집중과 노력, 즉각적이고 유용한 피드백, 반성과 개선을 동반한 반복

② 연습을 습관화하라

어려운 일을 할 때는 일과로 만드는 것이 뜻밖의 비법

③ 연습을 경험하는 방식을 바꾸라

∨ 높은 목적의식을 가져라

- 우리가 하는 일이 자신 외의 사람에게도 중요하다는 생각, 타인의 행복에 기여하려는 의도

- 장기간 열정을 유지하기 위해서는 관심도 매우 중요하지만 타인과 관계를 맺고 그들을 돕고 싶은 욕구 또한 대단히 중요함

∨ 다시 일어서는 자세, 희망을 품어라

- 희망: 내일은 나아질 것 같은 느낌이 아니라, 나은 내일을 만들겠다는 결심

- 지능과 재능에 대한 신념을 새롭게 하고 낙관적인 자기대화를 연습하라

[3부. '내면이 강한 아이'는 어떻게 길러지는가]

#특별활동 #정체성 #요구와 지지

∨ 그릿을 길러주는 양육방식

- 많은 요구를 하는 동시에 지지해주는 부모

∨ 그릿을 기르는 운동장

- 특별활동, 1주일에 최소한 몇 시간은 흥미가 있으면서도 어려운 일을 할 때 성장한다.

- 어떤 일에 끝까지 참여한 경험은 그릿을 요구하는 동시에 길러준다

∨ 강력한 그릿 문화의 힘

- 강한 투지를 원한다면 투지가 넘치는 문화를 찾아서 합류하라

STEP3. 책에서 깨달은 것

- 운동의 경우 가장 큰 문제는 운동을 아예 멈추는 것, 모든 코치와 운동선수가 말해주듯이 오랜 시간 꾸준한 노력이 가장 중요하다.. 역행자에서 읽었던 자청의 이야기가 떠오름. 자청이 운동을 하루에 짧은 시간만 한다고 했고, 꾸준히 한 결과 좋은 몸을 갖게 되었다 고 했지? 이렇게 연결이 되는구나!

- 자기 외의 타인을 지향하는 목적을 의도적으로 키울 수 있으며 키워야만 한다. 롤모델을 관찰한 적 없이 목적의식이 발달한 사례를 본 적이 없다.

- 학창시절 고정형 사고방식을 가졌던 나: 전교 1등하는 애들을 보면 열심히 하지 않는 아이는 없었지. 내가 꿈꾸던 공부 안하고도 성적

이 좋은 사람은 없었다.

- 청소년기에 매우 어려운 역경을 스스로 극복한 경험이 있으면 역경에 대처하는 방식이 좀 다른 식으로 발달한다.

그런데 매우 어려운 역경이어야 한다는 점이 중요하다. 나는 그런 경험이 있었던가?

- 연습을 통해 근면성이 학습될 수 있다니!

STEP4. 책에서 적용할 점

- 그만 두었던, 마음의 짐이었던 요가를 다시 시작해보자. 거창하게 요가원에 가서 1시간씩 하지 말고 하루 15분 정도 집에서 하자. 시간은 10시가 좋겠다.

- 상위목표를 세우자, 하위목표는 수정할 수 있다.

- 높은 목적의식을 갖기 위해 롤모델을 찾자. 너바나, 너나위 님 등..

- 역경(자신의 고통)에 대해 일시적이고 구체적인 이유를 찾자.

- 성장형 사고방식과 그릿을 강화하는 표현을 아이들과 아들에게 사용하자. "열심히 배우는 구나! 마음에 든다." "결과가 안 좋았네. 어떤 식으로 했는지, 어떻게 하면 나을지 이야기해보자."

- 아이의 그릿을 키워주기 위해 '어려운 일에 도전하기 규칙' 적용하기

- 환경 안에 있기(문화, 팀, 동료의 힘)

- 글쓰기: 쓰고, 다시 읽고, 고치고, 다시 읽고, 고치고를 반복하자.

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