긍정의 힘 – 나폴레온 힐
‘장으뜸’
책을 읽고 본 내용을 써 주세요 (책의 핵심과 챕터별 요약정리)
프롤로그
PMA란 무엇인가
긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다. 그것은 의심과 절망으로부터 당신을 지켜줄 것이며 당신에게 성공과 부를 안겨줄 것이다. 긍정적인 마음가짐은 당신이 역경을 만났을 때 좌절하는 것이 아니라 그 역경을 극복하게 하고, 성공으로 가는 길의 디딤돌로 삼을 수 있도록 해준다.
p13.긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다'라고 생각하는 것이다.
p16. 긍정적으로 행동하려면 자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋다.
내가 긍정적인 사람이어야 긍정적인 사람으로부터 도움을 얻을 수 있고, 장애를 극복할 수 있으며, 문제를 기회로 바꿀 방법을 찾아낼 수 있다.
-나는 건강하다. 나는 행복하다.
PMA란? Positive(긍정적인), Mental(마음), Attitude(가짐). 당신은 긍정적인 마음가짐을 가짐으로 자기 생각을 지배하고, 감정을 통제하고, 자신의 운명을 결정할 수 있는 충분한 힘을 지닐 수 있다.
p25. 우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라.
p28. 진정한 성공을 거둔 사람 중의 대부분은 과거에 매우 힘든 고통 속에 있었지만 그것을 잘 극복한 사람이다. 고난 없이 성공한 사람은 없다. 물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다. 그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 될 것이다. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다.
-> '긍정성'도 노력을 통해 배울 수 있음을 깨달았다. 힘든 순간에도, 어떻게 하면 잘 할 수 있을지, 해나갈지 등을 고민한다면 계속 그 고난 속에 머무르지 않고 어떻게든 발버둥쳐서 나올 수 있음을 많이 느꼈다. 실제로, 같은 고통을 경험하더라도 누군가는 극복하여 다음으로 나가고, 누군가는 극복하지 못한 채 주저 앉았다. 극복해낸 사람에겐 '스토리'가 생긴다는 말처럼, 결국 '할 수 있다'는 마음으로 해나가는 것이 중요한 것 같다.
STEP 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
p33. 긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 '신념'을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.
나는 어떤 상황에서도 긍정적인 마음가짐을 가질 것이다.
무슨 일이든 손에 잡히는 대로 전력을 다하라
운명은 우연의 문제가 아니라 선택의 문제다. 그것은 우리가 기다려야 하는 것이 아니라 이루어야 하는 것이다 - 윌리엄 제닝스 브라이언(미국의 정치가)
당신이 하는 것, 꿈꾸는 것은 모두 이룰 수 있으니 시작하라. 대담함에는 천재성과 힘과 마력이 들어 있다.
STEP 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
p49. 이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!
그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각할.
-> 원하는 것을 이미지화하라
p58. 문제를 바로잡으려면 먼저 문제에 대한 올바른 인식이 있어야 한다. 다만 핵심은 자신과 다른 사람에게 해결책을 찾을 수 있다는 확신을 주는 것이다.
무슨 일을 하든지 그는 마음을 다 쏟았다. 그래서 하는 일마다 뜻대로 되었다.
당신이 참으로 믿는 일은 이루어질 것이다. 당신의 믿음이 그것을 이루어지게 한다.
-> 지난 직장에서 모두가 부정적으로 말하던 상황 속에서 어떻게든 버텨내고 견뎌냈다. 지금 돌이켜보면 그 순간을 결국 지나칠 수 있었던 이유는 '감사일기' 였다. 그 속에서도 감사함을 느끼고, 최대한 긍정적인 부분을 찾으려고 했던 것 같다. 하지만 아쉬웠던 점은 직장 내에서 원하는 것을 이미지화하지 못했다는 점이다. 목표가 없으니, 그 순간순간은 더 힘들었다. 결국 잘 마무리되긴 하였지만 그 과정과 결과 모두 아쉬움이 컸던 것 같다. 반면, 그 상황 속에서도 투자를 함께 준비하던 시기였는데, 그 때엔 투자라는 확실한 목표를 세우고 하다보니 지치더라도 직장에서 느낀 힘듦에 비해서는 덜 느낄 수 있었던 시간인 것 같다. 그만큼, 내가 원하는 일이 뭔지, '목표'를 잘 세워두는 것이 정말 중요한 것 같다.
STEP 3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라
p66. 남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 모든 상황에서 내것을 챙기기 위해 손을 움켜 쥐는 것이 아니라 남에게 손을 펴서 나눠줘야 한다. 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라.
-> 이젠 살아가면서 '받고 싶다'는 생각을 이전보다 자주 하지 않는 것 같다. 그냥 이렇게 주자. 하고 잊어 버리는 듯한 느낌?
실제로 직장에서도, 친구 관계에서도 그저 나도 이런 상황이었으면 참 힘들었겠다 라는 순간들에 도움을 주니 오히려 다행이라는 생각들도 많이 들었던 것 같다. 나 역시, 다른 사람들의 도움을 많이 받으면서 순간들을 헤쳐나갈 수 있었으니깐. 그냥 주고 잊어버리자.
STEP 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
p85. 부정적인 생각에 눈이 가리워지면 앞에 있는 성공의 길을 보지 못하게 된다. 가장 먼저 부정적인 생각을 제거해야 한다.
당신이 외부의 어떤 것 때문에 고통받고 있다면, 그 고통은 그것 자체에서 비롯되는 것이 아니라 그것에 대한 당신의 생각에서 나온다. 그러므로 당신은 언제라도 그것을 없앨 수 있다. - 마르쿠스 아우렐리우스(로마의 황제)
모든 훌륭한 일도 처음에는 불가능해 보였다 - 토머스 칼라일 (영국의 비평가, 역사가)
-> 긍정적으로 생각하는 것이 중요하다고 하고, 알고 있지만 안되는 영역들이 있다. 지금은 솔직히, 건강적인 측면에서 자신이 없긴 하다. 하지만 그런 생각이 들 때마다, 마음 속으로 건강에 관련된 확언을 다시금 뱉고 있는데, 주변에 극복해내신 분들을 보면서, 내가 할 수 있는 것들을 잘 해나가야겠다.
STEP 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
p96. 매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다.
-> 이전에 유디 튜터님께서 추천해주셨던 닥터도티와 관련된, 그리고 비전보드와 관련된 내용인 것 같다. 구체적으로 생각하고 이미지화 시키는 것이 얼마나 중요한 것인지 알지만, 아직까지 나는 많이 부족한 듯하다. 진정 내가 원하는 것이 무엇인지 좀 더 성찰할 필요가 있어 보인다.
STEP 6. 관용의 습관을 길러라
p109. 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
당신이 어떤 사람을 현재의 모습 그대로 대하면 그는 계속해서 지금의 상태로 남을 테지만, 당신이 그 사람을 그가 마땅히 되어야 할 사람처럼 대하면 그는 마땅히 그렇게 될 것이다.
-> 사실 크게 바라는 바가 없다고 생각했는데, 자기 점검하는 문항에서는 관용이 다른 것에 비해 많이 부족하다고 나왔다. 다른 사람들의 긍정적인 포인트들을 직접적으로 관찰하고, 부족한 점은 바뀌게끔 대하는 것이 나의 역할이라고 생각해서인지 이런 문항 점수를 보면서 관용이 더 부족하게 느껴졌던 것 같다. 다른 어떤 부분보다 이 부분은 좀 더 개인적으로 의식을 많이 하고 있어야할 것 같다.
STEP 7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
나의 철학은 내 인생에 대한 책임을 나만이 질 수 있다는 것이다. 하지만 이 순간 최선을 다한다면 다음 순간 당신은 최고의 자리에 오를 수 있다 - 오프라 윈프리
STEP 8. 목표를 세워라
p139. 당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라. 정확해야만 한다. 모호함은 목표 달성의 종말을 고하는 것이다. 매일 아침저녁으로 그 내용을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라. 느껴라. 그리고 믿어라.
p144. 인생을 살다 보면 목표가 바뀌기도 한다. 이럴 때 고민할 필요 없다. 목표가 한 가지여야만 하는 것은 아니다. 살면서 지혜를 얻고 꿈에도 생각지 못했던 기회를 발견하면서 우리의 목표가 바뀔 수도 있다. 중요한 것은 목표를 정하고 나아가는 것이다.
당신이 원하는 것이 무엇인지를 깨닫고, 또 그것을 견지할 수 있다는 것을 체험을 통해 알았다면 그 기회가 나에게 온 것이 맞는 것인지 확신할 수 있을 것이다. 기회를 잡기로 했다면 확신을 갖고 그것을 껴안아야 한다. 이것이 PMA의 본질이다.
STEP 9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
P151. 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.
p157. 긍정적인 마음가짐으로 공부하고 계획하는 시간을 따로 마련해 놓으면 그 시간이 엄청난 도움을 준다는 걸 알게 될 것이다. 처음에는 그것이 일로 여겨질 수도 있겠지만, 그것이 곧 기회가 된다는 것을 기억하라.
토머스 에디슨은 이렇게 말했다. "많은 사람은 기회가 와도 알아보지 못하는데, 그것은 기회가 일처럼 보이는 외투를 입고 오기 때문이다“
-> 기회는 반갑게 인사하며 오지 않는 다는 점. 이번 시장에서도 참 많이 느낄 수 있었다. 언젠가 오는 기회를 위해 그저 했을 뿐인데, 누군가는 기회임을 알고, 누군가는 부정적인 모습으로 바라본다. 결국, 계속해서 준비하는 자세는 필요하다.
날마다 PMA를 실천하는 사람
p177. 우리는 많이 벌수록 다른 사람에게 많이 베풀어야 한다. 내가 확실히 배운 한 가지는 진정으로 성공한 사람은 자신의 부를 다른 사람과 나누는 일을 습관으로 삼는다는 것이다. 자신의 것을 아낌없이 줄 때, 대가를 바라지 않고 선행을 베풀 때, 놀라운 기쁨을 느낄 수 있다는 걸 체험을 통해 배운다. 그리고 많이 베풀수록 더 베풀고 싶어진다
p179. 성공은 도전하는 자가 이룬다. 아무것도 하지 않으면 아무 것도 이룰 수 없다. 도전해서 실패해도 잃는 건 없지만, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다. 밑져야 본전인 것이다. 그러니 반드시 도전하라
p181. 사실 긍정적인 마음가짐을 갖고 삶을 개척하려는 사람에게도 부정적인 생각은 여지없이 찾아든다. 부정적인 생각의 덫에 걸리기 가장 쉬운 경우는 자신의 부정적인 생각을 다른 사람에 대한 불만의 형식으로 나타낼 때다. 그것은 얼핏 긍정적인 태도로 보일 수도 있는데, 어쨌거나 자신에 대해서 나쁘게 말하지 않기 때문이다.
그러나 다른 사람의 일하는 습관이나 성격을 좋지 않게 여기고 헐뜯는 것은 부정적인 마음가짐을 드러내는 표시다. 그런식으로 자기가 나아 보일 수 있다고 생각한다면 그것은 자신을 우롱하는 행위일 뿐이다.
p185. 충고를 하는 스턴 자신이 활달하고 행복한 사람이 아니었다면 그의 충고가 그렇게 강한 힘을 발휘하지 못했을 것이다. 이것도 행복한 태도의 큰 장점 중 하나인데, 바로 다른 사람에게 좋은 영향력을 미칠 수 있다는 것이다.
p192. 나는 참 행운아입니다. 다른 사람이 해결할 수 없다고 말하는 문제를 많이 갖고 있으니까요. 긍정적인 마음가짐으로 무장하고 나의 목적에 집중하면 그 문제를 나의 강점으로 바꿀 수 있으므로 행운아지요.
p198. PMA의 활용에서 가장 중요한 단계는 당신이 추구할 목표를 세우는 것이다. 목표가 없다면 강력한 엔진을 만들어놓고 그것을 차에 장착하는 걸 잊어버린 것이나 다름없다. 무한한 잠재력을 손에 쥐고 있으면서도 제자리걸음만 하는 꼴이다.
"긍정적인 마음가짐을 명확하고 구체적인 목표와 결합하는 것이 모든 성공의 출발점이지요. 세계는 당신이 변화시키려고 하든 안 하든 변화할 것입니다"
목표를 정하기가 쉽지 않을 수도 있어요. 거기엔 고통스러운 자아 성찰의 과정이 따를 수도 있어요. 하지만 그런 수고는 헛되지 않습니다. 목표를 정하는 즉시 많은 혜택을 기대할 수 있으니까요. 이 혜택은 거의 자동으로 얻게 됩니다.
목표를 세우면 목표를 이루기 위해 대가를 치를 의욕이 생기지요. 필요한 시간과 돈을 할당합니다. 공부하고, 생각하고, 되도록 날마다 계획을 세우면서 목표 달성을 위한 원칙을 습득하고, 그 원칙을 실행에 옮기죠.
자신의 목표에 대해 많이 생각할수록 그만큼 더 열정적으로 변합니다. 그래서 단순한 소망이 불타는 열망이 되지요. 그러면 일상 속에서 나타나는 기회에 민감해지고, 자신이 무엇을 원하는지 알기 때문에 기회를 알아보기도 더 쉬워집니다.
긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다. 그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다. 그것은 헤아릴 수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.
-> 이번 성장계획서를 작성하며 결국 나에게 가장 중요한 것은 이전에도 느꼈지만 why를 찾는 것이었다. why가 명확하지 않아 멘탈적으로 쉽지 않은 순간들도 있었다. 그저 바쁘다는 핑계로, 넘기곤 했었는데 이번 연휴 기간동안 오래 생각했음에도 불구하고 결국, 제대로 찾지 못하고 부랴부랴 급하게 마무리한 느낌이 크다. 가슴 뛰게끔 할 만한 목표가 도대체 무엇일까. 2026년 비전보드를 작성할 때는, 조금 더 선명한 목표와 비전보드를 작성하고, 이를 통해 3년, 1년, 3개월, 그리고 주별 목표까지 좀 더 촘촘하게 작성될 수 있도록 고민을 더 깊게 해보아야겠다. 이번 에이스 과정을 하는 내내, 나의 선명한 목표 설정을 항상 고민해봐야겠다.
책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써 주세요 (내 삶에서 변화시켜야 할 부분, 변화시키기 위한 아이디어, 아이디어를 적용할 구체적인 계획 등)
- 통증이 느껴질 때마다 나는 건강하다 항상 마음속으로 생각하기
- 매도 관련하여 긍정적으로 생각하고 대응해나가기
- 2026년 비전보드 작성 시, 조금 더 인생의 목표 (비전 , 미션), 그리고 이미지 구체화 시키기
- 성장계획서 바탕으로 매달 복기해보기
- 관용적인 태도 : 있는 그대로 상대 바라보고 그냥 다 쏟아주기
나누고 싶은 부분을 써 주세요
p109.열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
Q. 다른 사람을 있는 그대로 받아들이며, 대했을 때 긍정적인 경험 혹은 관용적인 태도로 대하지 못했을 때 겪었던 어려움이 있다면 함께 나눠보고 싶습니다.
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