안녕하세요
경제적으로도 에피소드도 부자가 될
사린입니다
2번째 독서후기
(25년 - 독서 2째, 후기 2째)
책소개
| 책 제목 | 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의 힘 |
| 저자/출판사 | 나폴레온 힐 / 국일미디어 |
| 읽은 날짜 | 25.10 |
| 평점(10점 만점) | 10 |
| 핵심 키워드 3개 | #긍정적인 마음 #우리는 자신이 생각하는대로 된다 #반복과 시각화 |
| 한줄평 | 할 수 있을까? 두려움이 들 때 할 수 있게끔 만드는 마음을 만드는 법을 알려주는 책 |
| 연관지어 읽어볼 책 | 웰씽킹 |
1.책을 읽고 본 내용을 써 주세요
(책의 핵심과 챕터별 요약정리)
이 책을 설명하자면
이 책은 짧은 페이지로 “긍정적인 마음을 갖는 것의 중요성과 행동하는 방법”에 대해 적혀진 행동 메뉴얼이다.
그저 긍정적으로 생각해! 모든게 다 잘될거야! 같은 것이 아닌, 긍정적인 마음가짐을 어떻게 가져야 하는지 알려준다.
책을 읽기 전에는 긍정적으로 생각한다는 것과 지금 내 상황을 해결하는 것에는 직접적인 연관성이 없다고 생각했지만 책을 읽으면서 긍적적인 마음가짐과 행동이 미치는 영향과 중요성에 대해 알게 되었다.
시각화, 반복과 습관, 자기암시, 베풂, 자기점검, 집중 등 9가지 단계를 통해 긍정적인 마음을 갈고 닦아나갈 수 있도록 한다.
PMA란 무엇인가
| P.9 | 긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다.나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다. |
| P.11 | 당신은 긍정적인 마음가짐을 통해 당신이 원하는 것과 소망하는 것을 현실로 이룰 수 있다. |
| P.10 | 우리는 모두 습관의 지배를 받는다. 당신의 습관이 긍정적인 결과를 낳을지, 부정적인 결과를 낳을지는 당신의 선택에 달려있다. |
| P.17 | "우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라. |
책을 읽기 전에는 긍정적인 마음가짐에 대해 얕게 생각하고 있었다. 그냥 “잘 될거야”라고 생각하는 막연한 믿음정도로 생각했지만 책을 읽으면서 그저 바라는 것이 아니라 행동하고 체득해야하는 것임을 알게 되었다.
긍정적인 마음가짐을 계속 생각하고 반복하고 습관으로 만들자.
“나는 내가 생각하는 대로 된다.”
STEP 2 자신이 원하는 일에 집중하라
| P.36 | 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다. |
| P.38 | 당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. |
| P.38 | 기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다. |
부정적인 생각이 들 때면 그 생각에 사로잡혀서 지금 시간도 헛되이 보내는 일이 종종 있다. 아직 이 정도밖에 못했는데 할 수 있을까? 하는 의문과 두려움이 그것인데, 링장님이 “아직 여유로워서 그래요. 진짜 바쁘면 그런 생각도 안나요”
라고 말한 것과 위의 1번째 구절이 비슷한 결이 아닐까 (반장님의 T모먼트…)
어제의 못 한 일과, 어제까지 내가 이루지 못한 실력에 대한 후회가 지금의 부정적인 생각이 되어 발목을 사로잡지 않도록 지금에 집중하자. 어제는 영원히 가버렸고 오직 오늘만이 내가 살 곳임을 기억하자.
STEP 4 자기점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
| P.64 | 대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. |
| P.65 | ‘나는 어떤 것을 할 수 없다’ 는 생각이 머리를 스치거나 길에서 만난 낯선 사람이 당신에게 다가와서 부정적인 말을 했다면 어떤 기분이 들지 자신에게 물어보라. 당신이 그 낯선 사람에게 보일 반응을 다른 부정적인 생각에도 똑같이 적용해보라. 즉 이렇게 말하는 것이다 “당신이 내가 그것을 할 수 있는지 없는지 어떻게 알아? 당신은 그런 말을 할 자격이 없어.” 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. (중략) 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다. |
부정적인 생각이 스며들지 않도록 항상 주의를 기울이자!
모르는 사람이 와서 내게 부정적인 얘기를 한다면 화낼텐데 내 자신에게 하는 부정적인 생각에는 깊이 빠져들고 나오기 쉽지 않을 때가 있다. 그리고 자기연민과 ‘나는 여태까지 제대로 해오지 못했기 때문에 해낼 수 없다’는 생각까지 이어지기도 한다. (해낼 수 없다고 직접적으로 언급하지 않지만 비슷한 결로 돌려서 생각이 나곤 한다.)
부정적인 생각을 하는 나 자신은 내가 아님을 기억하자. 다른 사람에게 화를 내듯이 부정적인 내게도 화를 내고 멀리해야한다.
STEP 8 목표를 세워라
| P.108 | 당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. |
| P.113 | 그저 바라기만 하면 이룰 수가 없다. 당신은 목표 달성을 위해 적극적으로 노력해야 하고, 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무언가의 대가를 치러야 한다. |
STEP 9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
| P.125 | 공부하고 계획하는 시간을 만드는 일의 핵심은 자신에 대한 도전에 있다. |
| P.126 | 어른들에게 야단 맞을까봐 억지로 학교에 가서 공부하는 나이는 지났다. 당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라. |
뼈가 아픈 말이지만… 억지로 학교에 가서 공부하는 나이는 지났다. 나에게 도움이 되는 시간으로 만들 것.
좋은 기회와 좋은 환경이 주어졌으니 목표를 세우고 공부하고, 계획하는 것은 온전히 나의 영역이다. 무언가를 얻기 위해 치뤄야 할 댓가가 있음을 기억하자. 댓가를 치루지 않는다면 결국 다시 제자리임을 기억하자.
2.책을 읽고 깨달은 내용을 써주세요
(새롭게 알게 되었거나, 잘못 알고 있었떤 것, 이 책에서 동기부여받은 것 등)
우리는 우리가 생각한대로 된다.
(P.17)
월부에서 독서를 하면서 적지 않은 수의 자기계발서를 읽었다. 열반스쿨 중급반을 수강하며 독서에 몰입했던 경험도 있다. 그럼에도 불구하고 거창한 문장에 대해서는 거부감이 있었다. 생각한대로 그대로 된다는 것에 대해 무의식적으로 말이 안된다고 생각하고 있던듯 하다.
책을 읽으면서 생각이 바뀌었다. 생각한대로 된다는 것이 마법처럼 “나는 내 자신이 부자라고 생각했으니 오늘부터 부자야! 통장에 30억이 생기겠지”하는 허무맹랑한 뜻을 의미하는 것이 아니라, “내 자신이 생각하는 내가 되기 위해”행동하고 그에 맞는 태도를 지녀서 결과를 만들어낸다는 뜻임을 알게 되었다.
아직 위의 문장을 100% 내 것으로 만들지 못했지만 이번 월부학기를 들으면서 내 것으로 만들어봐야겠다.
나는 내가 생각한대로 된다.
3.책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써 주세요
(내 삶에서 변화시켜야 할 부분, 변화시키기 위한 아이디어)
자기암시와 시각화를 적용할 것
- 100번쓰기를 꾸준히 하자 (주 3회 ↑)
- 100번쓰기가 어려운 날에도 거울을 보며 자기암시를 하자
4.논의하고 싶은 점
P.64 (발췌문)
“대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다.”
→ 발제문
: 이 책에서는 긍정적인 마음가짐의 중요성과 행동을 통해 긍정적인 마음을 갖는 법에 대해서 얘기하고 있습니다. 어떠한 일을 함에 있어서 ‘잘 될 수 있을까?’, ‘안되면 어떡하지’와 같은 부정적인 생각이 들었던 경험이 한 번씩은 있었을 것같은데요. 그 때 어떻게 자기점검을 하고 부정적인 생각에 사로잡히지 않고 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있었는지 이야기를 나누고 싶습니다.
