📕책 제목(책 제목 + 저자) : 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 

저자 및 출판사 : 나폴레온 힐 

읽은 날짜 : 10월 3주 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #PMA #긍정 # 긍정적 마음가짐 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

본 것

0.PMA란 무엇인가

긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 단추를 잠그거나 신발 끈을 매는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 된다. 우리가 숨을 쉬는 것처럼 자연스러워진다. 하지만 그렇게 되기까지는 부단히 노력해야 한다.

긍정적으로 행동하려면 자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋다. 하루에도 몇 번씩 당신의 좌우명을 소리 내어 말하라. 잠자리에 들기 전에 느낌과 감정을 담아 50번씩 반복하라.

“모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다

1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.

예를 들어 당신에게 박력이 필요하다고 가정해보자. “난 박력이 필요해”라고 말하는 것으로는 부족하다. 당신에게 박력이 생기면 어떤 모습일까를 상상해보라. 당신은 어떤 표정을 짓고 있을까? 당신의 몸은 어떤 자세를 취하고 있을까? 그 모습을 상상하고 형상화하여 이미지를 그려라.

3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

예를 들어 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

참석하고 싶지 않은 파티: 연민파티, 회피파티, 자존심 파티, 고집쟁이 파티

5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.

“매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다.”

6. 관용의 습관을 길러라

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. 나는 여러 해 전에 너그럽지 못한 태도에 대해 다음과 같은 글을 썼다. 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다.

7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

컴퓨터 프로그래머들 사이에는 GIGO(Garbage In, Garbage Out: 쓰레기를 입력하면 쓰레기가 나온다)라는 원칙이 있다. 컴퓨터에 잘못된 자료를 입력하면 결국 잘못된 정보가 나온다는 것이다. 당신의 마음도 이와 마찬가지다.

NINO(Nourishment In, Nourishment Out: 영양물을 입력하면 영양물이 나온다) 원칙에 기초해서 마음을 긍정적으로 프로그래밍하라. 그러면 당신의 마음은 긍정적인 마음가짐을 자동으로 유지할 것이다.

8. 목표를 세워라

‘지금 당장 하라’는 말을 가슴에 담고 아침에 50번, 저녁에 50번, 낮 동안 틈이 날 때마다 열성적으로 빠르게 반복하라. 일주일이고 열흘이고 그 말이 당신의 잠재의식에 뿌리내릴 때까지 계속하라. 그러면 필요할 때 즉시 행동에 들어갈 수 있다.

결정 : 당신은 무엇을 원하는가? 확실히 정하라.

평가 : 당신은 그것을 위해 무엇을 바치겠는가?

설정 : 당신이 원하는 것을 언제 이루겠는가?

일치 : 계획을 세워라. 그리고 계획에 맞춰 당신은 지금 무엇을 하겠는가?

반복 : 당신의 단계별 계획을 반복해서 글로 기록하라.

9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

자신에게 질문하라. 그리고 그것을 글로 적어라. 앤소니는 창조적인 사고를 통해 답을 얻었다. 자신에게 질문을 던질 때 많은 가능성을 고려하라. 그리고 가장 바람직한 것으로 결정하라. 그런 다음 그것을 당신의 PMA 노트에 기록해야 한다.되도록 매일 자신을 점검하는 시간을 갖는 것이 절대적으로 필요하다. 날마다 당신의 PMA 노트를 활용하라.

날마다 PMA를 실천하는 사람

공포와 같은 감정은 항상 이성의 지배를 받진 않지만, 행동에는 반드시 즉각적으로 지배된다는 것이지요. 생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다는 겁니다.

‘자기암시를 이용하게. 일주일이나 열흘 동안 아침저녁으로 50번씩 온 마음을 다해 이렇게 반복하게. ‘남에게 받고 싶은 대로 주자. 남이 나에게 하지 말았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 말자.’ 자네에겐 다른 사람의 기분을 헤아리고 시의적절한 말을 가려 해서 그들의 마음을 끌 수 있는 능력이 있다네.’

그리하여 곧 놀라운 일들이 일어나기 시작했어요. 그의 동료와 부하 직원, 친구들은 그의 변화를 감지했지요. 그리고 자연스럽게 그들과 관계가 좋아졌어요. 무엇보다 중요한 것은 그가 태도를 바꿔 부정적인 인생에서 벗어나 긍정적인 인생을 살게 되었다는 것 입니다.

긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다. 그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다. 그것은 헤아릴 수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.

깨달은 점

긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 단추를 잠그거나 신발 끈을 매는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 된다.

→ 긍정적인 마음가짐은 노력으로 만드는 습관이라고 한다. 나는 일상에서 어떤 것들을 입력하는지 되돌아 보게 되었다. 저자는 그 어떤 작은 에너지 하나도 스스로를 위해 부정적으로 쓰지 않기 위해 노력한다는 생각이 들었고, 그 근본에는 목표를 향한 간절함이 이런 마음을 만들었다고 생각한다.

간절하게 원하기 때문에 물리적 자원 뿐만 아니라 자신의 주변을 이끄는 에너지와 감정까지 좋은 방향으로 이끌고자 하는 마음이 샘솟았을 것이고, 나 또한 목표를 소중하고 간절하게 생각하고 행동과 마음까지 목표를 향하는 간절함으로 긍정의 습관을 지속하는 의식적인 루틴을 가져야겠다.

적용할 점

매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다.

→ 부족한 시간 속에서 마음의 부채감이 들때 항상 이미지화 한다. 느낌, 소리, 냄새, 모습 촉감까지 생생하게 그리고 감사한 마음을 갖는다.

이야기 나누고 싶은 점

P.185

‘자기암시를 이용하게. 일주일이나 열흘 동안 아침저녁으로 50번씩 온 마음을 다해 이렇게 반복하게.’

→ 스스로만의 긍정루틴이 있나요? 긍정루틴을 통해 변화된 경험이 있다면 이야기 나눠보고 싶습니다.