STEP1. 책의 개요
책 제목: 진정한 행복의 7가지 조건
저자 및 출판사: 채정호 / 인플루엔셜
읽은 날짜: 2025.11.04~09
총점 (10점 만점): 9점
STEP2. 책에서 본 것
[프롤로그] 19p
웰빙은 말 그대로 잘(well) 존재하는(being)것이다.
인간으로서 잘 존재한다는건 결국엔 어떠한 결핍 없이 잘 산다는 뜻이다.
좀더 구체적으로 보자면, 자신에게 주어진 자원을 최적의 수준으로 활용해 꾸준히 성장함으로써 자기실현을 하는 것이다.
결국 웰빙은 몸과 마음이 모두 건강한 삶이며, 자기다운 최적의 삶이도 행복의 삶이다.
[수용] 47p
우리는 완전한 존재가 아니며, 따라서 겨로가가 좋지 않더라도 그런 선택을 했던 것이 잘못은 아니라는 점을 이해해야 한다.
우리가 살면서 행하는 수많은 선택에는 모두 그럴 만한 이유가 있었다. 선택하는 그 순간에 그것이 내게 가장 이롭다고, 내가 할 수 있는 최선이라고 믿었다면 그 믿음 자체를 존중하고 인정해야 한다.
[연결] 180p
온 마음으로 바라본다는 건 결국 온전히 그의 입장이 된다는 뜻이다.
그것은 바로 ‘경청’을 통해 이루어진다.
경청은 ‘마음을 기울여 듣는 것’이다. 타인과 연결될 때뿐 아니라 자기 자신과 연결되려고 할 때도 자신의 솔직한 이야기에 귀를 기울여야 한다.
[지혜] 282p
지혜는 겸손함과 고요함과 마음챙김의 태도를 갖추며, 나 자신보다 더 큰 것을 인정하는 것이다.
우리는 세상을 자기 관점에서 바라본다.
자기 관점으로 바라보는 세상이 전부인 줄 알고 자기 결정이 옳다는 생각에 맹목적으로 빠져드는 객관의 세상이 엄연히 존재한다.
[몸] 322p
바마움 소마틱 움직임 명상을 할 때 지켜야 할 5가지 원칙
몸의 움직임을 자각하는 것
움직임을 작고 세밀하게 하는 것
느리게 움직이는 것
몸 전체를 이완하는 것
실수를 허용하고 즐기는것
결국 생각이라는 함정에서 빠져나와 살아 움직이는 생명력이 넘치는 몸으로 살아가는 것이 웰빙의 삶일 것이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
행복한 삶은 잘 존재하는 것이다.
있는그대로 받아들이고, 꾸준히 변화하기
사회적 동물이기 때문에 타인과의 관계도 중요하지만 나와의 관계도 중요하다.
STEP4. 책에서 적용할 점
감사한 마음을 가지며 타인의 이야기를 경청해서 수용할것.
내가 아는 세상이 전부는 아니다.
뒤늦은 세상의 깨달음으로 투자 지각생이라고 스스로 내몰았지만
뭐든 밸런스가 중요하다.
아직 영성부분은 잘모르겠지만.. 잘 존재해보자!
이 책을 추천해주신 상도동예은맘님 감사합니다.
