[열중48기 4고8아도 독서가 기본이5조_수노을] 마인드 길잡이가 되어준 <몰입(확장판)> 독서후기

(2강 과제 열린 후 재등록 예정입니다.)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문, (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.12.07

4. 총점 (10점 만점): 10점

STEP2. 책에서 본 것

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

의도적인 몰입 이론은 바로 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.

⇒ 의도적인 노력을 통해 나의 삶을 바꿀 수 있다.

천천히 생각하기의 중요성

천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 기대로 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.

⇒ 천천히 생각하기를 나의 삶에 적용해보자. 규칙적인 운동은 필수 이다.

몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다

현재의 나는 지금껏 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어 갈 수도 있다.

⇒ 내 의지로 내가 어떤 사람이 될 것인지 선택할 수 있다. 지금의 나는 내가 선택해 온 길의 결과이다. 받아들이고, 새롭게 설계하고 있는 방향으로 나아가자.

능동적인 몰입과 수동적인 몰입

“연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다.” _<예정교회> 설동욱 목사의 설교내용 중에서

⇒ 내가 원하는 상태. 어렵겠지만 조금씩 시도해보자. 즐겁게 논다!

STEP3. 책에서 깨달은 것

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

‘어떻게 살아야 할까’ 라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다. 하나는 ‘행복하게 살자’는 것이고 다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’ 라는 거다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

⇒ 나는 직장에서의 일이나, 월부에서 하는 투자공부에 있어서나 생활을 유지하기 위한, 더 나은 미래를 준비하기 위한 수단으로 밖에 생각하지 않고 있다. 그래서 재미가 있는 것을 넘어서 매 순간마다 고통과 비슷한 감정을 느낀다. 생각의 전환이 필요하다. 이러한 일 자체가 내가 이루고 싶은 '목적' 이 되어야 한다. 내 삶을 채우고 있는 모든 순간을 행복으로 채워보자.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입과 성공의 상관관계

여기서 중요한 것은 ‘인위적(의도적)인 힘(노력)’이다. 몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’. 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘인트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’ 즉 고도로 집중된 상태로 민드는 정신적 활동이라고 할 수 있다. ~ 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다.

⇒ 몰입하기 위해서는 의도적인 노력이 필요하다. 사람은 편한 상태로 가려는 것이 기본 세팅이다. 이를 의식적으로 배제하고, 특별한 노력을 지속해야 한다. 몰입의 방법들을 책에서 예시를 들며 상세히 설명해 주고 있어서 책을 읽을 때에는 나도 할 수 있을 것 같지만, 이 노력을 지속하기가 어렵다. 꾸준한 노력이 필요함을 다시 생각하며 편안한 상태를 의식적으로 멀리하고, 머릿속으로 생각하고 있는 바로 ‘그것’ 을 실행하자!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

⇒ 나는 삶다운 삶을 살아가고 있는가? 나에게 가장 필요한 부분이 능동적인 몰입 같다. 하루하루가 생동감 넘치고, 삶의 희열로 꽉 찬, 그런 삶을 살아가고 싶다. 이 삶이 유일한 기회임을 잊지 말고 최선을 다해 살아가도록 노력하자.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

약한 몰입 2단계 - 10분에서 10시간까지 도전하기

성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. ~ 이런 사람일수록 미지의 문제에 도전해야 한다. 계속해서 잡념이 끼어들고, 아무런 진전이 없어서 막막하고, 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황 속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는 것이 너무나 중요하기 때문이다.

Q. 책에서 말하는 몰입이면 더 좋지만, 그렇지 않더라도 내가 감당하기 어렵다고 생각했던 문제를 극복했던 일이 있었다면 나누어 보면 좋겠습니다.

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