#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책 

책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판 

2. 저자 및 출판사: 황농문 

3. 읽은 날짜: 2025.12.8~

4. 총점 (10점 만점): / 10점

2주차_ 몰입 25.12.08~

 🚣🏼‍♂️ 이 책을 통해 무엇을 얻고 싶었나요?

• 몰입적 사고방법이 따로 있음을 인지했고 단계적인 훈련방법이 존재한다는 저자의 의도에 따라 어떻게 나에게 적용해보고 두뇌 능력을 깨울 수 있는지의 관점에서 생각하며 읽어봐야 겠다.

   

📝 인용구

1장 work hard에서 think hard로 생각을 이동하라

• 핵심은 관련된 개념을 배운 적이 없음에도 불구하고 오롯이 그 문제에 몰두함으로써 정답에 이르렀다는 사실이다.
• 선천적인 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 영향을 미친다. 어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더 이상 정당한 이유가 될 수 없다.
• 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라, 깊이 빠져드는 몰입감이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양 시킨다.
• 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것 이다.
• 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다.
• 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.
• 몰입의 조건 11가지: 수면 최소 7~8시간/ 깨어 있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않는다. / 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분/ 해설에 의존하기보다 스스로 해결/ 결과보다는 과정을 중시, 내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세 / 왜 그 과목이 중요한지 이유에 대해 생각한다.
• 지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다. 시험 준비과정에 최선을 다함으로써 결과로 인한 스트레스를 벗어나 지금 자신이 하는 몰입이 가치 있는 시간임을 진심으로 받아들이게 되었다.
• 진인사대천명 : 완벽하진 못해도 마지막 1초까지 최선을 다하겠노라, 매일 다짐

>> 몰입의 올바른 정의 및 성공한 사람들과 저자 본인, 그리고 학생의 예시를 통해, 몰입이 어떤 순기능을 가지고 있는가에 대해 알려주고 있다. 또한 몰입을 통해 삶이 얼마나 풍요로워지고 행복해지는가에 대해서 말하고 있다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다. 그리고 그 문제가 절실하게 느껴질수록 유리하다. (나의 노후준비, 자본주의에서 살아남기)
• 반드시 혼자만의 공간 확보, 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과 (샤워 시간까지 포함해서 1시간을 넘기지 않기)
• 중대한 문제가 있을 때 잘 풀리지 않으면 잠을 잘 때 그 문제를 생각하라는 뜻
• 잠이 든 상태의 천재의 뇌를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다. (장기기억의 인출과 관련된 신경전달물질은 아세틸콜린> 이완ㄴ된 상태에서 분비가 잘 되고 꿈을 꾸는 렘수면 중 최대가 된다.)
• 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안된다.
• 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

>> 몰입적 사고를 통해, 지금 투자활동에 적용해보면 당장 내 눈앞에 있는 문제들을 해결하기 위해서 하는 이 행위들이 절대 수고스러운 것이 아닌, 내 가치관을 변하게 했고 또 이 모든것들이 중요한 가치, 행복을 찾아가는 과정임을 알게될 수 있을 것 같다. 더 이상 수고스러운 일이 아니게 될 수 있겠다.

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

• 목표 설정만으로도 공부하는 행위에 의미가 만들어지게 된다. 목표추구에 합당한 공부를 하는 행위는 만족감이라는 긍정적인 감정으로 나타난다.
• 우리의 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 그런 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.
• ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지이다.
• 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 방법이다.
• 죽음을 통해 바라보는 삶의 의미) 우리는 이미 몇 천억 보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며 각각 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
• 인생은 죽음을 향해 질주한다. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
•  

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

• 1인당 소득으로 환산하면 유대인은 우리보다 23배를 더 번다. 왜 이런 차이가 날까? 가장 큰 원인은 교육에 대한 철학과 방식이 다르기 때문이다. 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 위해 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다.
• 국가들이 선진국이 되려면 땀 흘리며 일하는 경제에서 지식과 영김으로 성장하는 경제로 바뀌어야 한다. 배운 대로가 아니라, 배운것을 토대로 응용하고 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 국가적 역량 신장 차원에서도 개인의 창의성 역량 개발 차원에서도 이제는 work hard에서 think hard로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다.
• 창의성과 창의적인 문제해결력을 교육하는 방법은 가르쳐 주지 않는 것이다. 독일에서는 학생이 손가락을 사용하단, 발가락을 사용하든 더하고 빼는 방법을 가르쳐 주지 않고 지켜만 본다는 것이다. 더디더라도 자기만의 방법을 찾도록 하는 것이다.
• 우리나라에서 자녀의 출세는 부모의 호강을 의미한다. 사고력 향승을 위한 교육방식 같은 건 관심도 없다. 바로 이런 태도가 우리가 유대인들 못지않게 높은 교육열을 가지고 있으면서도 과학 분야에서는 단 한 사람의 노벨 수상자도 배출하지 못한 결과를 초래한 것이다.
• 유대인들은 학문을 배우고 자기것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 원리를 터득하고자 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다. 교사가 이야기하면 반드시 그것에 대한 질문을 해야 한다. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험 시킨다. 유대인으로서의 정체성을 교육한다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정함으로 써 작은 성취에 만족하거나 주저 않지 않게 하며 인생의 높은 목표를 향해 부단히 노력하게 만든다.
• 사고를 못하는 초보자라도 질문식 교육을 받으면 효율적으로 사고 하는 법을 터득하고 효율적으로 문제의 핵심만 뽑아 해결할 수 있게 된다. 마치 지적인 게임을 하듯 공부를 즐기게 되는 것
• 몰입으로 이어지는 think hard의 패러다임은 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 보장되지 않는 미래를 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아닌, 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일으 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
• 회사생활을 하는 경우에는 내 주변을 몰입하기 위한 환경으로 100%통제하기 쉽지 않다. 이때, 하루중 특정한 시간을 몰입을 위한 시간으로 떼어내어 집중하는 것은 무척 좋은 방법이다. 주입식 교육을 받았다고 하더라도 일정기간 재교육을 받으면 창의성과 창의적인 문제해결력을 발휘할 수 있다.
•  

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

• 슬로우 싱킹! 시간에 쫓기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입하게 되면 몸과 마음이 느긋해지고 집중력이 유지되어서 몰입 상태를 지속할 수 있다. (잡념에 집중도가 떨어지는 직장인의 사례)
• 슬로싱킹을 하기 가장 좋은 기회가 학창시절 수학이나 과학을 공부할 때이다. 이 때 문제의 해답이나 해설에 의존하지 않고 스스로 생각해서 푸는 방식으로 공부하면 남들과는 차원이 다르게 창의성과 창의적인 문제해결력을 키울 수 있다.
• 약한 몰입 2단계: 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다. 의도적인 몰입을 일상에 다양하게 활용한다. > 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험한다. 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다 , 그러면 그 문제로 내 의식을 돌릴 수 있다.
• 강한 몰입 1단계: 10시간동안 1초도 쉬지 않고 목표를 이루기 위해 몰두하는 것! 결국 강한 몰입으로 이끌기 때문에 행복한 최선이라고 할 수 있다. 이보다 더 잘할 수는 없다. 최선을 다했다는 만족감을 느낄 수 있다. 이때에도 결과는 걱정하지 말고 과정에 올인하는 자세가 중요하다. 혼신으로 힘 다 썼지만 좋았다! 아쉬움은 있지만 후회는 없다! 라고 한다면 성공적으로 보낸 것
• 강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기 (포모도로 방식: 기본적으로 25분 집중/5분휴식 4번 반복/ 그 뒤 30분간 쉬도록 시간 배분) > 몰입의 장벽을 넘지 못하는 사람의 대안
• 단지 의도적으로 일정 기간동안 1초 원칙을 지키면 몰입도가 올라가서열정의불을 붙일 수 있게 된다.
• 몰입 8계명= 명확한 목표 (시간과 에너지를 쏟을 만한 주제 찾기) / 사전지식 공부/ 몰입 시간 확보 (처음엔 짜투리 시간을 활용해 매일 약한 몰입부터 시작)/ 몰입은 이완된 상태에서 / 충분한 수면/ 선잠 활용/ 규칙적인 운동 필수 / 자신의 잠재력 믿기

• 어떻게 살아야 할까? 주제로 일주일간 몰입했고, 단순한 결론을 내렸다. 행복하게 살자 / 해야 할일을 최선을 다해 잘하자. 이다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.

   

📚 What I Learned

🪴 이 책을 읽은 후 새롭게 배운 것, 느낀 점은 무엇이 있나?

• 몰입적 사고를 통해, 지금 투자활동에 적용해보면 당장 내 눈앞에 있는 문제들을 해결하기 위해서 하는 이 행위들이 절대 수고스러운 것이 아닌, 내 가치관을 변하게 했고 또 이 모든것들이 중요한 가치, 행복을 찾아가는 과정임을 깨달을 수 있었다. 더 이상 이 모든 것들이 수고스러운 일이 아니게 될 수 있겠다.
• 주어진 주입식 교육을 받고 모두 가는 대학에 성적에 맞춰 가서 열심히 일하고 남들처럼 좋은 직장에 들어가는 것만이 성공의 길이라 교육 받으며 자랐다. 문제는 빨리 풀어야 하고 성적은 그렇게 채점 되어 점수로 매겨진다. 열심히 더 열심히만 강조했지 스스로 생각하고 고민하는 시간을 결코 갖을 수 없었다. think hard는 일 학습 자체 과정에 대한 즐거움과 성취감을 얻는 과정이며 이에 대한 정의를 이전에는 절대 알 수 없었다. 이는 노후 준비, 보장되지 않는 미래의 행복을 위해 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 즐기며 투자 공부와 그 성과를 꾸준히 해나갈 수 있는데 큰 원동력이 될 것 같다는 생각이 들었다.
• 슬로싱킹으로 한 달 이상 하나의 문제만 생각하며 고도의 몰입을 체험한다. 한 달에 하나의 문제에 몰입한다. 매일 규칙적인 숨이 차고 땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동을 30-40분 한다.
• 내 스스로 생각하는 힘, 몰입 대상에 대해 장기적으로 지속하고 집중할 수 있게 하는 힘 ‘몰입’

궁극적으로 저자는 어떻게 살아야 할까라는 질문에 행복하게 살 수 있는 방법의 수단은 몰입이라 생각하고 몰입의 설명, 적용 방법, 이점에 대해 나열했다.

목표 없는 몰입은 약하다. 하루하루 일상을 보내며 자꾸 잊혀지는 목표, 초심 때문에 중간 중간 나태 해지고 힘든 시기가 찾아온다는 생각이 들었다. 이를 통해 내 문제점이 무엇인지 깨달을 수 있었고 (생각하지 않고 해설이나 답을 먼저 보려고 했던 태도) 나는 어떤 마음으로 현재 집중하고 싶은 투자 공부에 임할 것인가에 대해서 생각해보게 되었다. 과정에서도 충분히 행복할 수 있고, 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는 것이 아닌, 이 투자 공부 , 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어 성취감을 통해 선순환을 그리며 성장하고 싶다는 생각이 들었다.

🧲 Action Item

🏃🏼‍♂️ 내 삶에 바로 적용해볼 수 있는 행동의 변화는 무엇이 있을까?

• 마음이 힘들 때 = ‘내가 나를 바꿀 수 있다’ 라는 믿음을 가지고, 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다는 말 떠올리기, 오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며 각각 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 를 나 스스로에게 질문하자
• 목표가 희미한 것 같고 나태한 마음이 들 때 = 살아있음이 나의 유일한 기회라 믿고 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살자
• 한 가지 문제에 집중하기 힘들고 긴장되어 있을 때 = 슬로우 싱킹! 시간에 쫓기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입하게 되면 몸과 마음이 느긋하게 집중력이 유지하자 > 한 달에 하나의 문제에 몰입한다. 매일 규칙적인 숨이 차고 땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동을 30-40분 한다. / 포모도로 방식: 기본적으로 25분 집중/5분휴식 4번 반복/ 그 뒤 30분간 쉬도록 시간 배분)
• 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다 , 그러면 그 문제로 내 의식을 돌릴 수 있다. >>자꾸만 잊혀지는 생각해야 할 일들과 목표들을 눈에 보이는 곳에 잘 붙여두고 고민하자
• 결과보다는 과정을 중시하며 진인사대천명 : 완벽하진 못해도 마지막 1초까지 최선을 다하겠노라, 매일 다짐하자