[열중 48기 별별별별별] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RH Korea

3. 읽은 날짜: 2025. 12. 12. ~ 2025. 12. 15.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

PROLOGUE

• 집중력 회복을 위해서는 가장 집중하기 어려운 대상에게 ‘집중하려는 노력’ 즉 ‘의도적인 몰입’을 해야 함
• 기술이 대체할 수 없는 인간만의 창조적 사고능력을 발휘하기 위해서는 몰입적 사고가 그 어느 때보다 필요 함
• 몰입 상태에서는 한가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘가게 되며, 사고하는 즐거움은 몰입에 뒤따라 오는 것으로 작은 노력으로도 고도의 몰입 상태를 지속할 수 있게 하는 원동력임.

1장. Work hard에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라

• 몰입과 성공의 상관관계

     - 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.

• 자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

     - 몰입을 쉽게 하기 위하여 목표가 명확해야 하고, 일의 난이도가 적절하고 결과의 피드백이 빨라야 한다. ‘생각에 잠기기’가 몰입의 본질 

• 잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

  - 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 하며, 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 몰입에 대한 가장 큰 오해 : 긴장된 상태에서 저인 바짝 차리고 긴장된 상태가 아니고 이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초원칙을 실천하는 몰입적 사고만큼 해결책이나 아이디어를 얻는 데 더 강력한 방법은 없었다.

• 천재의 뇌로 바꾸는 ‘50시간 몰입의 법칙’

  - 미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다.

  - 누구라도 3개월 정도만 자기가 하는 일에 온 힘을 쏟는다면 그분야의 천재가 될 수 있고 앞에 있는 사람 또한 그 기운을 느낄 수 있다.

• 몰입의 즐거움과 주의할 점

  - 특별한 몰입상태의 특징: 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어진다는 것, 이 상태가 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 준다는 것

  - 규칙적인 운동과 숙면 필수

• 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

  - 깊은 잠속에서도 화두를 생각하는 ‘숙면일여’상태를 만들기 위해서는 몰입도가 100%가 되어야 하고 50시간 연속해서 생각해야 한다.

• 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

  - 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것.

  - 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

• 우리의 몸은 목적을 원한다

  - 절실한 목표 설정이 의미를 만든다 :목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 의미

  - 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은  자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.

• 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다

  - 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀수 있음을 의미

  - ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.

• 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

  - 서서히 다가오는 죽음에대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

• 사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다

  - '사고력과 창의성을 발달시키는 교육'이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책

  - 창조형 인적자본을 구축해야 할 시대 : 배운 것을 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다.

  - Work Hard에서 Think Hard로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다.

• 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

  - Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 

  - 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 

  - 일이 삶의 수단이 되는것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계

• 당신도 할 수 있다. 몰입 8계명

     - 명확한 목표를 세운다

     - 사전 지식을 공부한다

     - 몰입 시간을 확보한다

     - 몰입은 이완된 상태에서 하는것이 좋다

     - 잠은 꼭 자야한다

     - 선잠을 활용한다

     - 규칙적인 운동은 필수다

     - 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

• 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

     - 해야할일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 그 해답을 몰입에서 찾았다.

     - 결과적으로 몰입을 통해 높은 경쟁력, 행복과 자아실현을 모두 성취할 수 있을 뿐 아니라 성품도 좋아질 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 한다는 것이 집중을 한다는 것이라고 단순하게 생각했는데 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 진정으로 의미 있고 행복한 삶을 얻을 수 있고 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀수 있음을 의미한다는 것이 놀라웠다. 

이 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러가는 ‘엔트로피 법칙’이 존재하여 의도적인 고난도의 노력이 필요하지만 할 수 없는것은 아니라는 사실에서 희망을 보게되었다.

Work Hard가 아닌 Think Hard로의 패러다임 전환. 

종전에 내가 살아왔던 방식과는 전혀 다른 몰입적 사고. 이를 위하여는 우선 조급함을 버려야 한다.

진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이며 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다는 책의 내용을 염두하여 조급함은 내려두고 슬로싱킹의 습관을 들여보고 싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 약한몰입 1단계(슬로싱킹) 적용해보기

  - 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹 익히기

• 절실한 목표 설정 및 생각의 방향을 목표로 전환 

      - 몰입을 위한 목적을 설정하고 나의 생각의 방향을 목표로 집중해 습관화 하기

• 내가 나를 바꿀수 있다는 사실을 의식으로 가져오기(항상 인지하기)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.(p38)
• 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.(p77)
• 창조의 순간은 잠깐 쉬는 시간에, 때로는 꿈속에서 ‘우연히’ 찾아오는 것이다.(p195)
• 이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다.(p270)
• 아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.(p286)
• 국가적 역량의 신장 차원에서도, 개인의 창의적 역량 개발 차원에서도 이제는 ‘Work Hard’에서 ‘Think Hard’로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다.(p304)

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

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