herbherb_몰입 확장판을 읽고

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판(인생을 바꾸는 자기 혁명)

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜:2025/12/12~ 2025/12/15

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

93p 

-우리가 선택적으로 주의를 기울이고 있는 의식의 내용을 무대위 스포트라이트 조명을 받는 주인공으로 비유 → 의식의 내용

-조명을 비치지 않는 어두운 무대 위 → 암묵기억

-무대에서 떨어진 어두운 곳에서 무대 위를 바라보는 관객→ 무의식(장기기억)

→의식과 무의식이 서로 의사소통을 하면서 나라는 사람이 만들어 지고, 나의 삶에 영향

164

몰입-해결되지 않은 문제를 포기하지 않고 의식이 있는 한 풀릴때까지 계속해서 생각하는 것

190

몰입상태가 되면 잠을 자면서도 주워진 문제를 풀려는 생각을 계속 한다

229

몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 뚜렷한 목표와 성취 동기

핵심이론

Work Hard → Think Hard로의 이동: ‘노동량’보다 ‘사고량’을 늘리는 방향 전환

슬로싱킹(Slow Thinking): 뇌를 “빨리빨리 모드”에서 꺼내, 느리게 깊게 들어가게 만드는 기본기

약한 몰입 vs 강한 몰입: 자투리 시간부터 시작해, 하루 이상 연속으로 생각하는 단계까지 확장

여섯 단계 훈련: 약한 몰입 3단계 + 강한 몰입 3단계, “연습 가능한 습관”

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입은 여러번 읽고, 몰입 원데이 클라스도 참여했는데 방법이 어려운 것은 아닌데 실제 하려고 하면 쉽지가 않다.

그래도 몰입 덕분에 산만했던 나의 성격이 많이 집중하게 되었다.

그리고 몰입 책은 읽을 때마다 다른 것이 보이는데,

이번에 읽을 때는 몰입을 위해서 나의 의지보다 환경이 중요하다는 것, 그리고 연습 가능한 기술이라는 것이다.

확실히 월부 환경이라는 환경 안에서 내가 실제로 혼자라면 못 할 것들을 많이 한 경험이 있어서 더 저 부분이 와 닿은 것 같다.

또 몰입의 결과는 그 것으로 얻은 성과보다 그 과정에서 얻을 수 있는 것이 더 크다는 것.

몰입은 단순히 무엇을 이루기 위한 공부법이이라기 보다는 인생의 운영방법이 될 수 있다는 것

STEP4. 책에서 적용할 점

약한 몰입-아무래도 할 일들이 많아서 약한 몰입들 부터 다시 시도해봐야 겠다.

나는 평소 여러 프로젝트를 동시에 진행해서 항상 몰입하기 어려운 환경이라고 생각했는데 할 수 있는 것부터 할 것

강한 몰입 - 주말에 시간을 내서 하루 만이라도 몰입을 온전히 해 볼 것

방해 되는 것 차단 - 메신저, 메일 시간을 정해서 보기, 알림 차단

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

232

항상 언제 어디서나 자신의 일에 대해 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다

257

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합

336

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

261

입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다

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