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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025. 12. 9 ~ 12. 17
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
- 엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.
집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다
=> 엔트로피를 낮추기 위해서 의식적인 노력이 필요한 이유
- 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
- 몰입을 하기 위해서는 1)명확한 목표, 2)적절한 난이도의 일, 3)결과의 빠른 피드백
- 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.
- 무의식 상태의 시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다.
- 자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
- 장기간의 몰입활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙직인 운동이라는 점이다.
- 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.
- 몰입 상태가 되었다고 모든 사람이 동일한 문제 해결 능력을 갖는 것은 아니다. 각자가 그때까지 축적한 지식과 사고력 등에 따라 격차가 생긴다.
- 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
- 시냅스는 신경세포들(뉴런)사이에서 신경전달물질의 분비가 이루어지며 흥분과 자극이 전달되는 곳이다.
- 신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.
- 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다.
- 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?
- 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
- 배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기가 어렵다.
- ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
- 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결 할 수 있다.
- Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계
<약한몰입 3단계>
- 슬로싱킹 터득하기
- 10분에서 10시간까지 도전하기
- 10시간 이상 도전하기
<강한몰입 3단계>
- 하루 이상 연속해서 생각하기
- 일주일 이상 연속해서 생각하기
- 한 달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
요즘 집중력이 너무 떨어져서 고민이 많았는데… 엔트로피 법칙에 의해 자연스러운 현상이며, 집중도를 높이기 위해서는 의도적이 노력(몰입)이 필요한 것이다. 그리고 그 의도적인 노력은 당연히 어려울 수 밖에 없지만 충분히 의미있는 일이다. 무엇보다 이번 책을 통해서 생각의 중요성에 대해 다시 한번 깨달았다.
10분 이상 생각을 하다보면 잡념이 너무 많이 들어와서 잡념을 없애려고 오히려 바쁘게 이것 저것을 했는데
이것이 몰입을 방해한 행동이었고, 잡념이 들어오더라도 다시 의식적으로 내가 하던 생각으로 돌아가야 하며
생각하는 힘을 길러야 내안의 문제 해결력이 생긴다는 생각이 들었다.
수많은 자기계발서를 보면 사람은 누구나 천재성을 가지고 있다. 잠재력이 있다.는 말이 자주 나오는데
사실 공감을 하기가 어려웠다. 그런데 이 책을 읽으면서 누구에게나 잠재력이 있지만 깊은 생각을 하지 않기때문에
많은 사람들이 잠재력을 발견하지 못한다는 생각이 들었다.
몰입은 살면서 한번은 경험해야 하는 것이며, 몰입을 통해 내가 하는 일의 의미를 찾아보고 싶다는 생각이 강하게 들었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
슬로씽킹
해결하고 싶은 문제를 생각하면 마음이 너무 조급해지고, 마치 누군가에게 쫓기는 듯한 느낌이 들어서
10분 이상 생각하기가 어려운데… 산책하는 마음으로 천천히 생각하는 연습을 해보기
50시간 몰입을 해보고 싶은데… 계획이 거창하면 실행하기 어려울테니
시작은 작게작게!!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P105. 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.
몰입은 오르막을 오르는 과정이다. 그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다. 하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
살면서 나도 모르게 책에서 나온 몰입을 경험했던 적이 있나요??
있다면 그 몰입을 통해 어떤 변화가 있었는지 궁금합니다!
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