1. 책에서 본 것

[PROLOGUE 몰입, 최고의 나를 만나는 기회]

몰입 체험은 ‘의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있다’는 사실을 깨닫게 해주었다. 다시 말해 의도적인 노력으로 내가 바뀌었다. 뿐만 아니라 몰입을 할 수 없는 여건이라도 주어진 상황에서 자신의 능력과 삶의 행복을 최고로 끌어올릴 수 있는 방법까지 찾게 되었다.

[1. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.

잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다.

[2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.

몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.

우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다.

[3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

몰입 상태에서는 가만히 앉아서 주어진 문제에 집중만 해도 즐거움과 행복한 감정을 느낄 수 있다. 이런 색다른 경험은 행복을 추구하는 방법에 대한 근본적인 생각을 달리하게 만든다.

충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다.

[6. 몰입에 이르는 다섯 단계]

천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

2. 책에서 깨달은 것

• 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이다.
• 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다.
• 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어남어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다.
• 장기간의 몰입의 경험을 통해 ‘Work Hard’ 패러다임에서는 평생을 해도 얻을 수 없는 성과를 ‘Think Hard’ 패러다임으로 불과 수개월 만에 얻을 수 있다.
• 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 

3. 책에서 적용할 점

• 나의 상황에서 최적의 페이스 찾고, 하루의 패턴을 만들고 반복하기

  ㄴ하루에 집중할 수 있는 시간과 집중이 잘 되는 시간, 적절한 수면시간과 휴식시간 찾고 적용하기

• 나의 가치관 점검해보기 

  ㄴ몰입하는 과정에서 나의 일에 대한 가치관이 어떤 것인지 점검해보기

• 꿈을 크게 갖기

  ㄴ목표를 높게 잡고 실행하기

4. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.57 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에  삶의 질이 달려 있다.

P.131 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 

P.311 행복을 통제할 수 있을 때 삶에 대한 자신감이 생기고 비로소 삶에서 정말로 중요한 것들을 추구할 수 있다.

P.495 평균적인 노력을 하고 평균적인 삶을 살면서 성공하기는 힘들다.