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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 12/16
4. 총점 (10점 만점): 8.5/ 10점
5. 위 점수를 준 이유:
그냥 생각되어지는 대로 살아가는게 아니라
의도적으로 뇌를 활용할 수 있는 방안을 생각해보게 하는 책이었다.
하지만…몰입이 어려운 책이었다ㅎㅎ
STEP2. 책에서 본 것
- 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다.
- 몰입적인 사고를 하면 자신이 하는 일 외의 세계에는 관심이 없다. - 대인관계 문제 발생 가능
- 스티브잡스의 티셔츠 ‘주 90시간 근무, 너무 행복하다!’
- 몰입 쉽게하기 조건: 목표 명확, 일의 난이도는 적절, 결과의 빠른 피드백
너무 어려운 문제라서 피드백을 받을 수 없다면? 몸은 위기 상황으로 받아들이고 몰입하여 해결하게 됨 - 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해 계속 생각하면 두뇌를 최대로 활용하는 것
- 장기기억은 무의식 상태로 존재하고, 무의식(장기기억)은 의식에 영향을 미친다.
의식은 다시 무의식에 영향을 미친다.
원하는 방향으로 삶을 바꾸려면 무의식을 통제해야한다. => 즉, 원하는 내용을 의도적으로 의식에 올려놓자 목표를 정하면 그 목표를 추구하는 본능에 따라 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.
=> 목표 설정의 중요성, 목표를 정하면 그 목표를 따라 흥미가 생기고 그에 맞게 움직이게 된다
STEP3. 책에서 느낀 점
[내가 원하는 삶으로 만들기 위해]
몰입을 읽고 남기고 싶은 단 하나는 “원하는 삶을 위해 의식을 통제한다” 이다.
작가는 의식을 통제할 수 있다면 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꿀 수 있다고 한다.
회사 출근 셔틀버스를 타기 위해
7시에 집을 나서면서
문득 회사가 내 인생을 살고 있다는 생각이 들었다.
내 생활 패턴, 시간, 생각이
회사와 업무를 기준으로 돌아가고 있다는 걸 알게 된 순간
내가 나를 결정할 수 있는
주체적인 사람이 되고 싶었다.
나는 이러니까, 이런 상황이니까, 어쩔 수 없다가 아니라,
어떻게 하면 주체적인 삶을 살 수 있을지 고민하고
그 방법을 지속적으로 의식에 놓아서 몰입해야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
의도적으로 원하는 생각으로 몰입하기
싫어하는 사직장 상사의 장점을 차자아서 의도적으로 몰입한다는 예제처럼
투자에 대한 불안과 의심이 아니라 내가 원하는 결과를 내기 위해 몰입해야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
- 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다.
- 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 어려운 문제를 해결할 수 있다. 하루에 10시간씩 10일을 생각하는 사람은 6,000배까지, 100일을 생각하는 사람은 6만 배 어려운 문제까지 해결할 수 있다.
- 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제 해결을 위한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 해야 내 두뇌의 잠재력을 십분 활용할 수 있고 지고의 즐거움까지 덤으로 얻을 수 있다.
- 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다.
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