몰입 확장판 독서후기 [임채림]

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.12.18

4. 총점 (10점 만점): 8점/10점

STEP2. 책에서 본 것

스마트폰이 집중력을 떨어뜨린다고해서 무조건 배제할 것이 아니라 발전된 문명을 내 삶에 유용하게 활용함과 동시에 몰입의 기술을 탁월하게 발휘한다

엔트로피법칙으로 봤을 때 몰입은 엔트로피가 증가하는 자연스러운 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 끊임없이 해야한다

천재와 보통사람들의 지적능력차이는 질보다 양이다
 

몰입을 하기 위해서는 자신의 실력을 높이거나 과제의 난이도를 조정해야한다
 

무의식은 의식에 영향을 미치기때문에 내 삶의 행로를 내가 원하는대로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야한다

몰입에 들어가기위해 생각을 집중하기 위해서는 명확한 목표가 있어야한다
 

몰입이 힘든 것은 바로 집중된 정도가 눈에 보이지않아서 진행된 과정을 확인할 수 없어서다
 

아무리 어려운 문제라도 시간이 문제이지 결국 풀 수 있다

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다

현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다

쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다

우리 뇌는 요구한대로 발달한다 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다
 

쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 다르다

아무리 위급하고 중대한 상황이 닥쳐도 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고 흔들림없이 실천한다

몰입 8계명

1.명확한 목표를 세운다

2.사전지식을 공부한다

3.몰입시간을 확보한다

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다

5.잠은 꼭 자야한다

6.선잠을 활용한다(앉아서-20분)

7.규칙적인 운동은 필수다

8.답이 보이지않아도 끝까지 포기하지않는다

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입 책을 읽으면서 주의사항에 올라온 것처럼 내가 이걸 어떻게하지와 이렇게까지? 라는 생각이 제일 많이 들었지만 끝까지 읽다보니 얻는 점도 많았다

어떤 일에 몰입하기 위해서는 목표를 명확히 세우고 시간을 확보하고 끝까지 포기하지않는 것이 우리가 하고 있는 투자공부와 일치한다는 생각이 들었다

또 천재와 보통사람의 지적능력차이가 질이 아닌 양이라는 말을 보고 포기하느냐 끝까지하느냐가 정말 중요하구나 다시 느낄 수 있었다

STEP4. 책에서 적용할 점

어떤 일을 하는데 있어 뚜렷한 목표를 정해야겠다는 생각이 들었다 비전보드를 작성했지만 점점 희미해지고 꼭 그렇게해야하나라는 마음도 든 적이 있었는데 내가 꼭 이뤄야만하는 뚜렷한 목표가 있다면 다를 것 같다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 다르다

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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