[열중 48기 2번 달은 독서 씹어 3키조 Cenfun]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 저 | 알에이치코리아(RHK)

3. 읽은 날짜: 2024.05.01

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#슬로싱킹 #몰입적인 사고 #항상성 #엔트로피 법칙 #의도적인 몰입 이론 #1초 원칙

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#완전한 몰입 #디폴트 모드 네트워크 #몰입도 100% 상태 #약한 몰입 #강한 몰입 #두뇌신경영양인자(Brain Derived Neurotropic Factor, BDNF) #슬로싱킹 #선잠 #아세틸콜린 #감정의 뇌 #세렌디피티serendipity #포커싱 포인트

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향 #자아실현 #매슬로의 욕구단계 #도파민의 경로 #전두연합령(전전두피질) #전두엽 #만족지연능력 #그릿 #도파민 디톡스 #지연반응 #A10 신경 #마이너스 피드백 #신경가소성 #시냅스 #문제해결력 #창의성 #몰입학습법

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

[5장 양하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

STEP3. 책에서 깨달은 것

죽음을 자주 생각하고 당면한 현실적인 문제로 인식해야 현재를 어떻게 살아내야 할지를 결정할 수 있고, 후회없이 잘 살기 위해서 최선을 다하게 된다고 한다. 그래서 몰입이 필요하다고 한다. 몰입은 부작용 없는 중독이며, 오히려 행복과 만족감을 주는 좋은 도구라고 한다. 몰입하는 과정과 방법, 그리고 효과를 각종 연구와 논문, 그리고 유명 저자들의 서적을 소개하면서 증명과 주장하고 있다. 그리고 자연의 법칙마저 발전하려고 노력하지 않으면, 그냥 자연스럽게 삶이 흘러가도록 그대로 둔다면 빨리 죽음에 이르고, 그냥 동물의 삶을 사는 거라고 한다. 이것도 충격이다.  

내가 깨달은 것은 월부에 들어온 이상 나는 인간의 삶을 살아가고 있다는 것이다. 그리고 항상 최선을 다하지 못하고 있음에, 결국 해내지 못할까봐 괴로워했는데, 이제는 그럴 필요가 없음을 알았다. 그냥 ‘Think Hard’의 패러다임으로, 슬로우싱킹을 실천하면서 강한 몰입 3단계까지 스스로를 단련하는데 집중하면 무적이 될 수 있음을 알았다. 

마음에 들지 않는, 그런 문구도 보이지만 그런 것 따위는 무시할 수 있다. 초코파이 중독, 웹소설 중독, 유튜브 영화소개 채널 보기 중독 등 내 삶에서 다양한 중독 중에 몰입이라는 중독 하나쯤은 더 끼워넣을 수 있는 여유는 충분하다. 시간이 없을 뿐이지. 그 시간도 몰입이 다 해결할 수 있을 것이라고 생각한다. 뇌과학 측면에서도 잘 설명해주고 있어서 더욱 신뢰가 간다. 점점 초심을 잃어가고 있는 현재, 또하나의 수단으로 활용할 수 있음을 알았다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

• 영양제 복용하기 : 비타민 B,C, D와 오메가3
• ‘포커싱 포인트’  적용하기
  • 매월 일정표와 비전보드를 포스트 잇에 적어놓고 잘 보이는 곳에 붙여놓기
  • 해결해야 할 문제도 붙여놓기
• 몰입 8계명을 월부 투자에 적용해기
  1. 명확한 목표를 세운다. → 원래 목표에 창조성을 추가
     1. 총자산 50억 이상, 월 순수익 500만원 이상 실현하는 창조적인 투자자가 된다.
  2. 사전 지식을 공부한다.
     1. ‘독강임투'의 월부방식을 지속적으로 학습한다.
  3. 몰입 시간을 확보한다.
     1. 2분 →10분 →10시간 →하루 이상 → 일주일 이상 연속해서 1호기 투자할 생각하기
  4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
     1. 중간중간 스트레칭하기
  5. 잠은 꼭 자야 한다.
     1. 오후 10시에 투자공부인증하고 10시30분에 무조건 불끄고 눕는다.
  6. 선잠을 활용한다.
     1. ‘1초 원칙’ 실천하기
     2. 걱정과 불안감이 생길 때마다 문구를 반복해서 읽기 “내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다”
  7. 규칙적인 운동은 필수
     1. 현재 30분러닝하고 있으니 앞으로도 지속적으로 한다.
  8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
     1. 능숙한, 창조적인 투자자가 될 때까지 지속하고 반복한다.
     2. 독강임투를 반복한다. 1호기 투자할 때까지. 그리고 총자산 50억 달성할때까지.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(85) 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기로 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000내까지도 잘할 수 있는 것이다. ~~. 이른바 ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.

(p91) 삶의 행로는 관련된 요인이 복잡하고 불확실성이 커서 예측하기가 더 어려울 뿐이다. 인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러간다. 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다. 

(p257) 프랑스의 실존주의 철학자 장 폴 사르트르는 이러한 선택과 관련해서 인상적인 말을 남겼다. “인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(Choice)이다.” 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.

(p267) 몰입도 마찬가지다. 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다. 

(p336) Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않는 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

(p419) 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기면 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

(91) 삶의 행로는 관련된 요인이 복잡하고 불확실성이 커서 예측하기가 더 어려울 뿐이다. 인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러간다. 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다. 
    

그렇다면 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로가 실패라면 그런 류의 삶을 주장하는 철학은 또 무엇인가?
 

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