2주차 독서후기_몰입 [열중반 48기_이음] 마음가짐 지침서

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 저, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25-12-19

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[몰입의 필요성]

#뇌과학 #시냅스 #문제해결 #선순환 #성과 #성장 #확신 #가치관의 변화 #자녀교육

책에서는 여러가지 근거를 들어 몰입의 필요성에 대해 이야기 하고 있다. 과학적 근거를 들어, 우리 뇌와 몰입의 상관관계에 대해 설명한다. 문제해결 능력을 10배 100배 1000배 향상시킨 몰입의 사례에 대해 이야기하고, 스트레스 없는 몰입의 선순환에 대해서도 이야기한다. 이렇게 몰입의 주체는 몰입을 통해, 생각에 대한 확신을 가지며, 이를 거듭할수록 성취감과 함께 성장한다. 이는 인생의 가치관 마저 변화시킬 수 있는 강력한 수단으로써 작용하기 때문에 몰입은 선택이 아닌 필수 행위임을 설명한다. 또, 몰입은 무언가 연구를 해야하거나 공부를 하는데만 작용하지 않고, 남녀노소 어느 시기에나 활용할 수 있다. 특히 자녀 교육에 대해서 몰입적 사고방식을 더욱 강조하고 있는데, 유대인의 자녀 교육법 등을 예시로 들어, 그 결과가 얼마나 위대한지 설명하고 있다. 

[몰입 방법]

#환경조성 #시간 #수면 #짧고굵은 운동루틴 #몰입캠프 #몰입휴가

몰입을 삶에 적용하는 방법에 대해, 학생과 직장인, 또 여러 직업의 예시로 들어 설명하고 있다. 기본적으로 일상 생활에서 몰입을 위한 환경을 어떤식으로 조성할 것인지, 어느정도의 시간을 어느 시간대에 들일 것인지, 몰입하기에 좋은 바이오리듬을 어떻게 가져갈 것인지 등, 실 사례와 연구 사례를 들어 설명하고 있고, 저자가 직접 운영하고 있는 몰입캠프나 숙소 이용객의 몰입 과정, 결과, 현황 등에 대해 자세히 설명하고 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

우선 내가 살아온, 그리고 살아가고 있는 삶에 대해 되돌아보게 되는 것 같다. 꼭 연구과제가 아니더라도, 여러가지 문제와 고민거리, 또는 목표에 대해, 몰입으로 대응한다면 해결하지 못할 것이 없을 것 같다는 생각을 했고, 꼭 긴 시간과 환경이 필요한 온전한 몰입이 아니더라도, 일상생활에서 쉽게 적용하여 고민거리를 날려버릴 수도 있겠다는 생각이 들었다. 그리고 반복되는 일상과 직장생활에 있어, 주기적으로 발생할 수 있는 무료함, 무기력함에 대해서도 몰입적 관점으로 생각과 가치관을 바꿔 생각한다면 짧은 시간 내 극복하며 살아갈 수 있지 않을까 생각했다.  

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 당장 현재 내 삶에 가장 큰 비중을 두고 있는 직장생활에 있어, 몰입을 적용할 것이다. 환경적인 요소가 갖추어질지는 의문이기는 하지만, 적어도 업무를 대하는 나의 마음가짐에 대해서는 몰입적 사고에 입각하여 접근할 생각이다. 직장생활 전체에 있어 큰 목표도 있겠지만, 한 해/한 달/하루/한 건의 목표를 쪼개고, 이를 이루기 위해 능동적으로 몰입하여 ‘선대응’하는 방향으로 업무를 해보려고 한다.

2. 자녀교육에 있어서도 적용할 부분이 많다. 아직 아이들이 어리긴 하지만, 우선 스마트폰을 최대한 멀리하고 토론형 대화 방식으로 아이들과 소통하려고 한다. 또 여러가지 활동에 있어 시냅스 연결 활성화를 위해, 아이가 직접 생각할 수 있는 충분한 시간과 분위기를 만들어주고자 하며, 그 결과가 얼마나 달콤한지에 대해서도 알려주고 싶다. 아직 수학이나 영어 등 학습을 하고 있지는 않아, 이 부분에 적용할 수는 없더라도, 사소한 놀이나 상황에 대해서도 늘 이 부분을 인식해서 대해야 겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

"타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야한다” -32p

“ "문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”라고 말했다." -33p
“몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다” -36p

“몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다” -37p

“본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다.”-87p

“시냅스 배선이 어떻게 형성되는냐가 바로 나라는 사람을 만든다.”-88p

“중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다. 이 문제를 내가 풀 수 있을지 여부, 내가 이 목표에 도달할 수 있을지의 여부를 생각하면 제대로 된 몰입이 일어나기 어렵다.”-104p

“몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다.”-126p

“가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.”-189p

“절실한 목표 설정이 의미를 만든다.”-208p

“나폴레옹 힐의 성공 철학, 첫째. 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 셋째. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 넷째. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.”-211p

“몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다.”-231p

“시냅스의 가소성이 교육에서 의미하는 바는 무척 혁신적이다. 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다”-239p

“내가 나를 바꿀 수 있다”-240p

“쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 분명히 다르다”-243p

“창의성이 있는 사람은 비교적 쉽게 미지의 영역으로 나아가지만, 창의성이 없는 사람은 한 걸음도 내딛지 못한다.”-281p 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #성공마음가짐 #교육지침서