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26년 2월 돈버는 독서모임 - <돈의 대폭발>
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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 자기관리론
2. 저자 및 출판사: 카네기
3. 읽은 날짜: 12.25
4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점
목차
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본지식
1장 오늘을 충실하게 살아가라
2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식
3장 걱정이 삶에 미치는 영향
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1장 문제를 분석하고 해결하는 법
2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
2장 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
3장 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법
4장 피할 수 없는 일을 대하는 법
5장 걱정을 손절매 하라
6장 톱밥을 다시 켜지 말라
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장 삶을 바꿔줄 한 문장
2장 지혜롭게 보복하는 법
3장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
4장 백만 달러보다 가치 있는 것
5장 나를 찾고 내 모습대로 사는 법
6장 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
7장 2주 만에 우울증을 치료하는 법
5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결
6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1장 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
2장 부당한 비난에 대처하는 법
3장 내가 저지른 바보짓들
7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결
2장 피로의 원인과 대처법
3장 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법
4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관
5장 피로,걱정,분노를 일으키는 주범
6장 불면증을 걱정하지 않는 법
8부 행복과 성공이라는 두마리 토끼를 잡는 법
1장 인생에서 가장 중요한 결
9부 돈 걱정을 줄이는 법
1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다
10부 나는 이렇게 걱정을 극복했다 저자에게 영감을 준 3편의 생생한 이야기
STEP2. 책에서 본 것
25p 내일을 준비하기 위한 최선의 방법이 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는 데 있다고 강조한다. 그것이야말로 미래를 준비하는 유일한 방법이기 때문이다.
32p 지혜로운 생각은 인과관계를 따져 논리적이며 건설적인 계획을 낳는 반면, 어리석은 생각은 긴장과 신경쇠약이라는 해로운 결과를 낳는다.
120p 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.
150p 주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다. 예수는 천국이 우리 안에 있다고 말했다. 그렇다면 지옥도 마찬가지다. 어쩔 수 없는 상황이라면 우리는 아무리 커다란 재난과 불행을 만나더라도 견뎌낼 수 있다. 우리 내면에는 놀라울 만큼 강력한 힘이 있어서 그 힘을 사용하기만 한다면 어떤 시련도 이겨낼 수 있다. 우리는 생각보다 강하다.
162p
주여, 저를 평온하게 하셔서
바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고
바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고
이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서.
184p 그러니 왜 헛된 눈물을 흘리는가? 물론 우리는 실수도 하고 어리석은 짓도 저지른다. 그게 머 어쨌다는건가? 누구나 마찬가지다. 심지어 나폴레옹도 중요한 전투에서 세 번 중 한 번은 패배했다. 평균을 따져보면 나폴레옹보다 우리가 나을 수도 있다.
208p ‘오늘 하루만은’
오늘 하루만은 행복하게 지낼 것이다. 대부분의 사람은 마음 먹은 만큼만 행복하다. 행복은 우리 안에서 나온다. 환경의 문제가 아니다.
오늘 하루만은 주어진 상황에 적응하고 내가 바라는 것에 나를 맞추려 들지 않겠다. 나는 가족,일,행운을 있는 그대로 받아들이고 거기에 나 자신을 맞추겠다.
오늘 하루만은 몸을 잘 돌보겠다. 운동을 하고, 정성껏 돌보고, 영양을 충분히 공급하고, 학대하거나 무시하지도 않음으로써 내 몸을 내 마음대로 움직일 수 있는 완벽한 기계로 만들겠다.
240p 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고 오히려 당연하게 받아들이라. 예수가 하루에 한센병 환자 열 명을 고쳤지만 그중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라. 우리가 예수보다 더 감사를 받아야 할 이유라도 있는가? 감사는 길러지는 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다.
244p 살면서 겪게 되는 일 중에 90퍼센트가 좋은 일이고 10퍼센트 정도만 좋지 않은 일이다. 행복해지고 싶다면 좋은 쪽 90퍼센트에 집중하고, 나머지 10퍼센트는 무시하면 된다.
우리는 자신이 가진 것에 대해 감사하고 있는가? 안타깝지만 그렇지 않다. 우리는 자신이 가진 것을 생각하지 않고 늘 갖지 못한 것만 생각한다 라고 말했다. 이런 경향은 참으로 엄청난 비극이다.
걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다. 걱정이 생기면 근육을 많이 사용하고 두뇌는 적게 사용하라.
STEP3 책에서 깨달은 점
저자는 어제의 문제에 후회하며 안타까워하기보다는 내일의 문제를 생각하는 것이 시간을 지혜롭게 쓰는 방법이라고 말한다. 걱정으로 하루를 쌓는 대신 내일에 대해서 대비하고 계획하면서 오늘이 되었을 때 오늘 해야할 일에 집중해야 하는 것이다. 걱정의 대부분은 이미 일어났거나 절대 일어나지 않은 일이며, 4%만이 실제로 우리가 대처할 수 있는 진짜 문제라고 한다. 예전의 나는 걱정이 참 많은 사람이였는데, 그 때 이 책을 만났으면 참 좋았을 것 같다. 지금의 나에게도 도움이 많이 된다. 걱정이 있을 때 걱정하는 문제를 정확하게 써보고(원인) 내가 무슨 일을 할 수 있는 지를 써보면서 그 안에서 무엇을 할지 결정하고 결정한 대로 즉시 실행해봐야겠다.
내게는 건강한 두 다리가 있어서 임장할 수 있음에 감사하다. 아들 덕분에 감사할 일이 많고, 내가 좀 더 나은 사람이 되려고 노력하는 마음을 가지고 있어서 감사하다. 크리스마스 날 가족과 함께하는 하루 감사하다. 부족한 것에 초점을 맞추는 것이 아니라 현재 당연하다고 생각했던 것들에서 감사함을 찾을 수 있다는 것을 기억해야겠다.
저자는 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소를 가져오는 것이 선행이다라고 말한다. 선행이라고 하면 큰 것을 해야 한다고 생각했는데 내가 할 수 있는 선행이라고 느껴져서 누군가에게 먼저 다가가 인사하며, 조금이나마 도움 줄 수 있는 사람이 되어야겠다. 그런 선행을 하면서 훨씬 더 큰 행복을 느끼며 살아가고 싶다.
STEP4 책에서 적용할 점
-걱정이 있을 때 두 가지 질문(1.나는 무엇을 걱정하고 있는가? 2.내가 할 수 있는 일은 무엇인가?)
-내가 할 수 있는 선행. 만나는 사람들에게 소소한 관심과 대화로 시작해보기
-걱징이 많을 때는 운동이 해독제라는 것을 기억하고 행동할 것!
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