[열중 48기_5늘 열심히 살아 꿈을 2루죠_연못을건너] #6 그릿 독서후기

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STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 그릿

2. 저자 및 출판사: 앤젤라더크워스

3. 읽은 날짜: 2025.12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 : 끈기, 열정, 환경 투자 뿐 아니라 여러 면에서 우리에게 필요한 것! 

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 그릿이란 무엇인가?]  

#회복력 #근면 #목표 #열정 #끈기 #지속적 동기부여

p29 

분야에 상권 없이 대단히 성공한 사람들은 굳건한 결의를 보였고 이는 두 가지 특성으로 나타났다. 첫째, 그들은 대단히 회복력이 강하고 근면했다.  둘째, 자신이 원하는 바가 무엇인지 매우 깊이 이해하고 있었다.   그들은 결단력이 있을 뿐 아니라 나아갈 방향도 알고 있었다. 성공한 사람들이 가진 특별한 점은 열정과 결합된 끈기였다.  한마디로 그들에게는 ‘그릿’이 있었다. 

P30 

끈기란?  나는 좌절을 딛고 일어나 중요한 도전에 성공한 적이 있다.   나는 뭐든 시작한 일은 반드시 끝낸다.   

P47

일반적으로 개개인은 자기 한계에 훨씬 못 미치는 삶을 산다.  인간은 다양한 능력을 지니고 있으면서도 이를 활용하지 못한다. 최대치 이하의 열의를 보이고 최고치 이하의 행동을 한다, 

세상 사람들은 능력을 넘치게 갖고 있지만 매우 특출한 사람만이 그 능력을 전부 활용한다는 사실에는 변함이 없다. 

P58

‘내가 할 수 있는 것은 여기까지야’라는 말 대신 ‘네가 무엇을 할 수 있을지 누가 알겠어? 라는 말을 들었다.  그 순간 ‘나는 누구인가? 나는 아무런 미래가 없는 학습 장애아일 뿐인가? 아니면 나도 무언가 될 수 있을까? 라는 생각을 난생처음 하게 되었다. 

학교에서 제공하는 기회를 거의 놓치지 않고 도전했다.   모든 활동에서 특출하지는 않았지만 그 속에서 배운 것이 있었다.   자신이 가망 없는 존재가 아니라는 사실이었다.

재능만 강조할 경우 그에 못지 않게 중요한 ‘노력’에 대한 관심을 잃게 된다는 것이다.   재능도 중요하지만 노력은 그 두배로 중요하다. 

P65

아주 뛰어난 수영선수들은 거의 예외 없이 수영에 관심이 있고, 코치 강습료와 대회 참가비 그리고 그에 못지않게 중요한 수영장 이용료를 지불할 정도의 수입이 있는 부모를 두었다.   결정적으로 수년간 수천 시간 동안 연습을 했고, 그 모든 연습 시간에 수많은 구성 동작들을 다듬은 결과가 한 번에 결점 없는 경기로 집약돼 나왔다. 

탁월한 기량은 수만은 기술이 합쳐져 나오고 그 하나하나의 기술은 노력으로 익힐 수 있는 것이다. 

P67

성취 = 재능 x 노력2

모든 완전한 것에 대해 우리는 그것이 어떻게 생겨났는지 묻지 않는다.   

우리는 마치 그것이 마법에 의해 땅에서 솟아난 것처럼 현재의 사실만을 즐긴다 – 니체

아무도 예술가의 작품 속에서 그것이 완성되기까지의 과정을 보지 못한다.   ‘그 편이 나은 점도 있다.  작품으로 완성되는 과정을 보게 되는 경우에는 언제나 반응이 다소 시들해지기 때문이다. 

P68

사고를 한 방향으로 모아 모든 것을 소재로 활용하며 자신과 타인의 내면을 부단히 관찰하여 어디에서나 본보기와 자극을 찾아내고, 지칠 줄 모르고 자신의 방식으로 결합시키는 사람들이 위대한 업적을 이룬다. 

유능한 장인답게 작은 부분을 제대로 만드는 법부터 진지하게 배운 다음 전체를 구성하는 일에 조심스럽게 도전했다.  그들은 누부신 전체에 감탄하기보다 작고 부수적인 것들을 잘 만드는 데서 즐거움을 느꼈기 때문에 거기에 충분한 시간을 할애했다.

p71

재능은 ‘노력을 기울일 때 기술이 향상되는 속도를 말한다.

성취는 ‘습득한 기술을 사용했을 때의 결과물’이다.  훌륭한 코치나 스승을 만나는 등의 기회 또한 매우 중요하다.  어떠면 개인적 요인보다 중요할 수도 있다. 

성취는 오직 재능과 노력 두가지에 의해 좌우된다고 본다.  물론 기술이 향상되는 속도인 재능도 매우 중요하다.  하지만 노력은 위의 등식에서 한 번이 아니라 두 번 인수로 고려된다.   노력을 통해 기술이 생긴다.  동시에 노력은 ‘기술’을 ‘생산적’으로 만들어준다. 

워런매켄지 : 1만개 이상 작품을 만드는 장인

한 영역에서 실력을 차근차근 쌓아가는 쪽이 여러 영역에서 아마추어로 머무르는 것보다 만족스럽다는 사실을 확실히 느꼈다.   나는 최대한 흥미롭고 사람들의 집에 어울릴 만한 작품을 만들려고 노력하고 있다.    처음 1만개의 작품을 만들 때까지는 힘들었는데 그 뒤부터는 조금씩 수월해 졌어요. 

P75 

어떤 일을 아주 잘하려면 능력 이상으로 노력해야 한다.   두배로 집중해야 한다는 것을 알게 되었다.  거듭해서 하다보면 타고난 재능이 없는 일도 제2의 천성처럼 된다는 것을 깨달았다.  그 일을 할 능력이 있기는 하지만 하루 아침에 되지는 않는다는 사실을 배웠다.

제가 요즘 쓰고 있는 소설에 자신 있는 이유 중에 하나는 아무리 힘들어도 원고를 계속 검토할 지구력 하나는 뛰어나기 때문이다.

– 윌스미스 -

내가 남보다 나은 점이 있다면 어리석고 지독해 보일 정도로 근면성을 가진 것이다.

성공은 곧 끝까지 해내는 것이다.  인생이라는 마라톤을 달릴 때는 노력이 대단히 중요하다.

나는 누구보다도 턱걸이를 많이 했다.  몸이 아주 건장해서가 아니다.  전 체력이 좋은 편이 아니었다.  그저 연습을 많이 한 덕분이었다. 

P81

오랜시간 꾸준한 노력이 가장 중요하다.

얼마나 많은 이들이 시작할 때는 들떠서 열심히 하다가 첫 번째 큰 장애물이나 긴 침체기를 만나자마자 영원히 포기해버리는가?

많은 이들이 시작했던 일을 너무 빨리 너무 자주 그만두는 듯하다.  어느 날 하루 기울이는 노력보다는 다음날, 그 다음날도 눈을 뜨면 러닝머신 위에 올라갈 각오가 되어 있는 것이 더 중요하다.

재능은 두배로 갖고 있지만 노력은 절반만 하는 사람은 보통 사람과 같은 기술 수준에 도달할 것이다.   시간이 지나면서 내놓은 결과물은 훨씬 작을 것이다.  노력형은 기술이 향상됨에 따라 이를 활용해 도자기를 만들고 책을 쓰고 영화를 감독하고 연주회를 한다  그 도자기, 책, 영화, 연주회의 질과 양으로 성공을 판단한다면 끝없이 연습을 통해 재능을 타고난 사람과 동일한 기술 수준에 이른 노력형이 장기적으로 더 큰 성공을 거둘 것이다. 

재능과 기술은 두각을 나타내려고 노력하는 사람, 꿈이 있는 사람, 무언가를 해내고 싶은 사람들이 크게 오해하는 개념들 중의 하나이다.   재능은 선천적으로 타고 나지만 기술은 무수히 많은 시간 동안 다듬을 때만 향상된다.

나는 여기에 기술이 성취와도 다르다는 말을 덧붙이고자 한다.  노력하지 않을 때 당신의 재능은 발휘되지 않은 잠재력일 뿐이다. 재능이 기량으로 발전할 수도 있지만, 노력 없이는 불가능하다.  노력은 재능을 기량으로 발전시켜주는 동시에 기량이 결실로 이어지게 해 준다. 

P85

자신이 사랑하는 일을 하는 거지만 그냥 사랑에 빠지면 안되고 사랑을 지속시켜 나가야만 한다, 

그릿을 구성하는 두 요소는 열정과 끈기다.    열정의 강도보다 시간이 흘러도 한결 같은 ‘열정의 지속성’이 중요하다. 

인생의 여정속에 나침반은 만들고 방향을 맞추는 데 시간일 걸리지만 제대로 맞춰지면 길고 구불구불한 길에서 원하는 곳으로 끝까지 길을 안내해 준다. 

P93

당신이 인생에서 이루려는 일을 묻는다.   그릿의 요소 중에서 열정에 관해 질문한 것이다.

무슨 일이든 현재의 수준을 뛰어 넘어라.

P94

목표의 위계화,  위계화된 목표의 맨 아래에는 가장 구체적인 목표가 온다.

하위 수준의 목표는 목적을 달성하기 위한 수단일뿐, 하위 목표를 달성하려는 이유는 단지 우리가 원하는 또 다른 목표를 얻게 해 주기 때문이다. 

상위 목표일수록 그 자체가 목적이고, 하위 목표일수록 목적을 위한 수단이 된다.

왜? 라는 질문을 스스로에게 하고 “왜냐하면…”이라는 답변을 계속 해 나가다 보면 목표의 위계에서 최상위 목표에 이르게 된다.  최상위 목표는 다른 목적을 이루기 위한 수단이 아니다. 그 자체로 목적이다.  최상위목표를 ‘궁극적 관심이라고 부른다.   나는 최상위 목표를 모든 하위 목표에 방향과 의미를 제공하는 나침반으로 생각한다.

P96

열정은 우선순위를 확실하게 만든다. 

열정은 단순히 관심있는 일이 있다는 의미가 아니다.  그 것은 동일한 최상위 목표에 변함없이 성실하고 꾸준하게 관심을 둔다는 의미다. 변덕스럽지도 않다.  열정은 날마다 잠들 때까지 생각했던 질문을 잠에서 깨어나는 순간부터 다시 생각하게 만든다.  옆 걸음질 치거나 다른 곳을 가지 않고 같은 방향을 향해서 한 발짝이라도 더 나아가기를 열망한다.  극단적일 경우 그런 집중력이 집착으로 불리기도 한다. 

투지가 강한 사람의 중간 목표와 하위 목표는 대부분 어뗜 식으로든 최상위 목표와 관련이 있다.  반면에 투지의 부족은 일관성이 부족한 목표 구조에서 비롯됐을 수 있다.   

P99

직업상 상위 목표는 여럿이 아닌 하나가 이상적이라고 생각한다,

워런벗핏 우선순위 정하는 3단계

첫째, 직업상 목표 25개를 쓴다.

둘째, 자신을 성찰해가면서 그중에 가장 중요한 목표 5개에 동그라미를 친다.   반드시 5개만 골라야 한다. 

셋째, 동그라미를 치지 않은 20개의 목표를 찬찬히 살핀다.  그 20개는 당신이 무슨 수를 써서라도 피해야 할 일이다.  당신의 신경을 분산시키고 시간과 에너지를 빼앗고 더 중요한 목표에서 시선을 앗아 갈 일이기 때문이다.

흥미롭게 바로 떠오르는 목표 대부분이 중간 수준 목표였다. 

각각의 목표를 흥미도와 중요도가 낮은 순에서 높은 순으로 1부터10까지 점수를 매겼다.

우선 순위 정하기의 핵심은 시간과 에너지가 한정돼 있다는 사실을 직시하는데 있다고 말해 줄 것이다. 성공한 사람이라면 누구라도 할 일을 정하기 위해 하지 않다도 될 일부터 결정해야 할 때가 있다.   

동일한 궁즉적 관심을 지향할수록 열정이 한곳으로 집중된다.

P103

끈질기게 상위 목표를 추구하려면 목표 체계 내의 하위 목표에 대해서는 어느 정도의 유연성이 필요하다. 자신의 상위 목표가 무엇인지 알 만큼 인생을 어느 정도 살고 고민도 거친 후에 상위 목표는 잉크로 쓰더라고 하위 목표는 연필로 써야 한다.   때에 따라 수정하거나 혹은 전부 지우고 새로운 하위 목표를 대신 쓸 수 있어야 한다. 

P109

어떤 장거리 여행이든 돌아갈 일이 생길 수 있다.  상위 수준의 목표일수록 이를 고수하는 것이 옳다. 

실패가 정말 쓰라리기는 하지만 포기하지 않으며, 솔직히 나의 궁극적 목적, 내 인생 철학을 바꾸는 일은 어떤 이유로든 포기한다는 것은 상상할 수 없다.  일단 모든 부품을 찾아서 조립한 내 나침반은 몇주, 몇 달, 몇 년이 지나도 같은 방향을 가리킬 것이다. 

P113

그릿의 열정 :  멀리 목표를 두고 일하고, 이후의 삶을 적극적으로 준비하며 확고한 목표를 향해 노력하는 정도

단순히 변덕으로 과제를 포기하지 않음, 새로움 때문에 다른 일을 시작하지 않으며 변화를 모색하지 않는 성향, 

그릿의 끈기 :  의지력과 인내심의 정도, 한 번 결정한 사항을 조용히 밀고 나가는 결단력,

장애물 앞에서 과업을 포기하지 않는 성향, 끈기, 집요함, 완강함.

지능이 최상위권은 아니지만 상위권에 속하면서 끈기가 유달리 강한 이들이, 지능이 최상위권이면서 끈기가 다소 부족한 이들보다 크게 성공할 것이다.

자기 성찰을 통해 당신의 목표들을 정하고, 그것들이 열정의 대상인 단 하나의 최상위 목표와 얼마나 일관되는지를 명료화 하기만 해도 발전한 것이다.   현재 인생이 보내는 거절 쪽지 앞에서 당신이 얼마나 끈기 있게 버틸 수 있는지 알아가는 것도 진전이라고 할 수 있다. 

P116

인간의 특성 전부는 유전과 경험 모두의 영향을 받는다.

정직성과 관대함 그릿 같은 특성도 유전과 경험의 영향을 함께 받는다.  지능지수, 외향성, 자연을 즐기는 성향, 단것을 즐기는 성향, 골초가 될 가능성, 피부암에 걸릴 확률 등 생각할 수 있는 모든 특성에도 유전뿐만 아니라 환경 또한 중요하다.

플린효과 :

재능은 전적으로 유전에 의해 결정되지는 않는다.   특정 기술을 발전시키는 속도는 경험의 영향 또한 크게 받는다. 

사람들 간의 그릿 차이는 일부는 유전적 요인에서 나머지는 경험에서 원인를 찾을 수 있다.

그릿과 재능 및 성공에 관련된 다른 심리적 특성 모두가 유전자와 환경의 영향을 함께 받는다. 

그릿 또는 어떤 심리적 특성도 단 하나의 유전자에 의해 결정되지 않는다.

추정된 유전율은 사람들이 평균과 다른 이유를 설명해 주지만 평균 자체에 대해서는 아무런 정보도 알려주지 않는다. 

P121

사회적 승수 효과 :  농구 실력을 향상시키는 방법 중의 하나가 기술 수준이 약간 더 높은 아이들과 시합하는 것이다. 

P124

우리 대부분은 인생 경험이 쌓이면서 성실성, 자신감, 배려, 평정심이 발달한다는 것이다.   그런 변화는 20대와 40대 사이에 주로 찾아오지만 평생 인성 발달이 멈추는 시기는 사실상 없다.

우리는 성장한다.  적어도 대부분은 성장한다.  성장에 따른 변화는 어느 정도 생물학적으로 결정되어 있다.   사춘기와 갱년기의 성격 변화가 여기에 해당된다.   하지만 전반적인 성격 변화는 인생 경험의 영향을 더 받는다.

우리가 변하는 한 가지 이유는 이전에 몰랐던 내용을 배우기 때문이다.

어떤 일을 아주 잘하려면 능력 이상으로 노력해야 한다.   타고난 재능이 없는 일도 거듭하다보면 제2의 천성처럼 된다. 는 점을 인식하게 되며 그 정도로 열심히 하는 능력은 ‘하루 아침에 생기지 않는다’ 는 현실을 배우게 된다. 

인간의 특성에 대한 통찰력 외에 또 어떤 것들이 나이와 함께 변하는가?  바로 우리 상황이 바뀐다.   우리는 나이가 들면서 새로운 상황에 던져진다.   

우리는 필요할 때 변한다.  필요는 적응의 어머니다. 

시간이 흐르면서 우리는 잊을 수 없는 인생의 교훈을 얻고, 점점 증가하는 상황의 요구에 맞춰 적응해 간다.  그리고 점차 새로운 사고 방식과 행동이 습관이 된다.  급기야 이전의 미성숙했던 자신을 기억도 할 수 없는 날이 온다  우리는 적응하고, 그렇게 적응한 행동들이 반복되어, 마침내 스스로를 규정하는 정체성으로 발전한다.   

하나는 우리가 성장해온 시대 문화에 의해 그릿이 결정된다는 것이며,  또 다른 하나는 나이가 들수록 그릿이 강해진다는 것이다. 

P128

사람들이 일을 포기할 때는 이유가 있다 :

지루해, 노력할 가치가 없어, 이것은 내게 중요한 일이 아니야, 나는 못 하겠으니 포기하는 게 좋겠어

P129

그릿을 갖게 되는 공통적 심리 :   관심, 연습, 목적, 희망

당신은 관심을 느끼고 발전시키고 심화하는 법을 익힐 수 있다.   훈련을 습관으로 만들 수 있다.  목적의식과 의미를 찾고 발전시킬 수 있다.  그리고 스스로에게 희망을 가르칠 수 있다.   

[Chapter2. ‘포기하지 않는 나’는 어떻게 만들어지는가 내안에서 그릿을 기르는 법] 

#열정 #의식적 연습 #투지 #성장형사고방식

P135

열정을 쫒아라.  여러분이 살면서 가장 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아 직업으로 삼아라.   인생은 짧다.  여러분의 열정을 쫒아라. 

사람들은 개인적 관심과 일치하는 일을 할 때 직업에 훨씬 만족감을 느낀다.

사람들은 일이 흥미로울 때 높은 성과를 올린다.

우리가 어떤 일을 시도했을 때 얼마나 좋은 결과를 얻을 지 그 ‘결정권’을 쥐고 있는 것은 ‘열망과 열정, 우리의 관심의 정도이다.

P146

열정을 지속적으로 발전시키고 평생 심화시키려면 :

아동기에는 너무 어리기 때문에 커서 무엇이 되고 싶은지 알지 못한다. 

관심사는 자기 성찰을 통해 발견되지 않는다.

관심사는 발견한 뒤 오랜 시간 주도적으로 관심을 발전시켜야 한다.

관심은 부모, 교사, 코치, 또래 등 여러 지지자들의 격려가 있을 때 점점 깊어진다.    어떤 일이 점점 좋아지는 데 필수요소인 자극과 정보를 계속 제공해 주기 때문이다.  긍적적인 피드백이 우리에게 주는 행복감과 자신감, 안정감은 더욱 명백한 이유가 될 것이다.

P150

가장 성공한 전문가들도 처음에는 진지하지 않은 초보자였다.

초기에는 초보자들이 관심사에 전념하고 싶은지 또는 관심을 끊고 싶은지 여전히 따져보는 중이므로 격려가 매우 중요하다. 

초보자를 재촉하면 이제 막 올라온 흥미의 싹이 잘릴 수 있다.   한 번 잘린 싹은 되살리기는 대단히 어렵다.   

초보자에게 새로움은 이전에 접촉한 적이 없는 대상이다.   반면에 전문가에게 새로움은 ‘이전과 미묘한 차이가 있는 대상이다’ 

P162

우리의 주의를 끄는 것은 새로움 속의 익숙함, 약간의 새로운 변화가 있는 익숙함이다.

자신의 열정을 좇으라는 명령이 나쁜 충고는 아니다.  하지만 우선 열정을 키울 방법부터 이해하라는 주문이 더욱 유용한 조언일 것이다. 

P178

숙련된 사람들은 수행 중에 가끔씩 매우 즐거운 상태를 경험할 수 있다.  하지만 이런 상태는 의식적인 연습과 양립할 수 없다.  연습은 신중하게 계획하는 반면에 몰입은 자연스럽게 이뤄지기 때문이다.   의식적인 연습은 현재의 기술보다 어려운 수준의 과제를 습득하라고 요구하지만, 몰입은 과제와 기술보다 엇비슷할 때 주로 경험한다.  의식적인 연습은 엄청난 노력이 필요하지만 몰입은 정의 자체가 ‘노력이 필요 없는 상태’를 가리키기 때문이다.

P180

투지가 강한 사람은 의식적인 연습을 더 많이 하고 몰입도 더 많이 경험한다.   첫째, 의식적인 연습은 행동이지만 몰입은 경험이다.   둘째, 의식적인 연습을 하는 동안 몰입을 같이 경험할 필요는 없다. 

힘들지만 의식적인 연습을 하게 만드는 주요 동기는 자신의 기술을 향상시키겠다는 의지다.   의식적인 연습에서는 100퍼센트 집중하며 현재 기술 수준을 넘어서는 난도의 과제를 의도적으로 설정한다. 

P186

투지가 강한 출전자들은 열정과 끈기가 약한 경쟁자들에 비해 의식적인 연습을 한 시간 더 길었을 뿐 아니라 그 연습이 더 즐겁고 더 많은 노력이 필요했다고 평가했다.   투지가 강한 아이들은 다른 아이들보다 의식적인 연습을 할 때 더 열심히 했다고 보고한 동시에 연습이 즐거웠다고 말했다.

P188

공부를 하면서 아주 만족스러웠던 적이 있다.  스스로 분량이 많은 과제를 몇 개로 쪼개서 전부 끝냈을 때도 그랬다. 

의식적인 연습을 100% 활용하는 법:

첫째, 과학적 원리를 이해한다.   의식적인 연습의 기본 요건들은 특별할 게 없다.

명료하게 진술된 도전적 목표, 완벽한 집중과 노력, 즉각적이고 유용한 피드백, 반성과 개선을 동반한 반복

둘째, 연습을 습관화하라.  가장 편안하게 의식적인 연습을 할 수 있는 시간, 장소를 파악한다.   매일 그 시간, 장소에서 연습해야 한다.  어려운 일을 할 때는 일과로 만드는 것이 뜻밖의 비법이 될 수 있다. 

바로 일상의  의식이다.   일과표 대로 움직이는 습관의 존재이다.   같은 장소에서 계속 연습하다 보면 의식적으로 생각하며 시작했던 일을 점차 자동으로 하게 된다.

셋째, 연습을 경험하는 방식으로 바꾼다.  노력하면 도전을 두려워하기보다 수용하는 법을 배울 수 있기 때문이다.   분명한 목표와 피드백등 의식적인 연습 때 해야 할 일들을 전부 하면서도 기분좋게 연습할 수 있다. 

판단을 배제하고 그 순간의 자기 모습 그대로 인식하는 것이 중요하다.   도전을 즐기는 데 방해가 되는 판단에서 자신을 해방시켜야 한다. 

P203

장기적 열정을 유지하기 위해서는 관심도 매우 중요하지만 타임과 관계를 맺고 그들을 돕고 싶은 욕구 또한 대단히 중요하다. 

난관에 부딪치고 그에 맞서서 헤쳐나갈 수 없을 것만 같았던 위기를 잘 이겨냈을 때를 잠시 돌이켜 보라.  추측하건대 그때 달성한 목표는 어떤 방식이나 형태, 유형으로든 타인의 유익과 관련돼 있었을 것이다,   

P208

끊임없이 자신이 하는 일이 타인이나 전체 사회와 어떤 연관이 있는지 자신이 가장 중시하는 가치를 표현할 수 있는지 질문해야 한다.

P223

당신의 나이가 얼마나 됐든 목적의식을 기르기에 너무 빠르거나 늦은 나이란 없다. 

당신이 지금 하는 일이 사회에 어떤 긍정적 기여를 할 수 있는지 깊이 생각해 보라고 권한다.

목적이 확실한 롤모델을 찾으라고 권한다.   지금으로부터 15년 후의 당신을 상상해 보세요. 그때 당신에게 가장 중요한 일은 무엇입니까?  당신에게 더 나은 사람이 되어야 겠다는 자극을 줬던 사람이 있습니까?  그런 삶을 보여준 사람은 누구 입니까? 그가 자극이 된 이유는 무엇입니까?

P227

희망이란 무엇인가?

내일은 오늘보다 나을 것이라는 기대가 그 한 가지다. 

내일은 나아질 것 같은 ‘느낌’이 아니라 나은 내일을 만들겠다는 ‘결심’이다. 투지가 강한 사람이 품은 희망은 행운과는 전혀 상관이 없으며 다시 일어서려는 자세와 밀접한 관련이 있다.

P231

무력감을 낳는 요인은 고통 그 자체가 아니라 자신이 ‘통제할 수 없다’고 생각하는 고통이다. 

피할 수 없는 고통은 식욕과 신체 활동의 변화, 불면증, 집중력 저하 같은 우울증 증상을 초래 한다.

P242

성장형 사고 방식은 낙관성처럼 모든 생활 영역에 영향을 미친다. 

성장형 사고방식을 지녔다면 학교 생활도 더 잘하고, 정서적, 신체적으로도 건강하며 타인과 굳건하고 긍정적인 사회적 관계를 형성할 가능성이 높다.

인생이란 스스로에 대한 도전이며 이전에는 하지 못했던 일을 할 수 있도록 배우는 것이다.

성장형 사고 방식과 그릿을 강화하는 표현 :

열심히 배우는구나!  마음에 든다, 결과가 안 좋았네 어떤 식으로 했는지 어떻게 하면 나을지 이야기해보자, 참 잘했어! 더 개선할 부분은 뭐가 있을까?, 어려운 거야 아직 못한다고 해서 상심할 것 없어, 나는 목표 기준을 더 높게 잡아 같이 그 기준에 도달 할 수 있도록 내가 이끌어 줄게!

말로 희망을 키워줄 수도 있다.   하지만 성장형 사고 방식의 모범을 보이는 행동, 즉 사람은 학습을 학습할 수 있다고 진심으로 믿는 모습을 행동으로 보여주는 것이 더욱 중요하다. 

기대에 못 미치는 결과물을 가져왔을 때 어떻게 반응해야 좋을지 알고 있다.  우리는 따뜻한 격려가 자동 반사처럼 나오기를 바란다.  실수에 대해 좋아, 여기서 배울 점은 뭐지? 라는 태도를 갖기를 열망한다.

P249

시련에 강한 아이로 키우고 싶다면: 

죽을 만큼의 시련은 나를 더 강하게 만든다- 니체

청소년기에 전기 충격을 통제할 수 있었던 쥐들은 모험심이 더 강한 쥐로 성장했다.  더욱 놀라운 점은 성체기에 와서 마치 학습된 무력감에 대비한 예방주사라도 맞은 듯한 모습을 보였다.   회복력이 강한 쥐들은 성체기에 통제할 수 없는 전기 충격을 받아도 무력하게 있지 않았다.

어린 쥐에게 닥친 죽지 않을 만큼의 시련은 스스로의 노력으로 상황을 통제할 수 있었을 때만 강한 어른 쥐로 성장시켰다. 

[Chapter3. ‘내면이 강한 아이’는 어떻게 길러지는가 아이들의 그릿을 키워주는 법]

#경험 #현명한양육 #문화 #경쟁

P270

자녀에게 자기가 배우겠다고 한 일은 끝까지 마쳐야 한다는 점을 확실하게 가르쳤다.  우리는 아이들에게 연습을 빠지지 않아야 한다고 미리 다짐을 받았다.   싫증났어요. 라고 할 수는 없다.   약속한 일은 무슨일이 있어도 스스로 해야 한다.  가고 싶지 않을 때도 있겠지만 반드시 가야 한다고 말했다. 

P274

엄격한 사랑은 부모의 이기심이 없다는 전제가 있어야 한다.  그게 결적적이라고 본다.  자식을 통제하기 위한 엄한 사랑이라면 자식일 알아챈다.  우리는 네가 성공하는 모습만 보면 된다.   우리보다 네가 우선이다.  부모님은 그걸 행동으로 보여주셨습니다.

P276

아이들도 식물처럼 적절한 양분과 물을 주면 아름답고 강하게 성장하죠.   중요한 것은 적절한 환경, 잘 자랄 수 있는 토양을 조성해 주는 거예요.   즉 아이들의 욕구에 귀 기울이고 그에 부응해주기만 하면 됩니다. 아이들은 자기 미래를 꽃피울 씨앗을 내면에 지니고 있어요.   우리가 믿어주면 자기만의 관심을 드러내죠.

내가 버틸 수 있는 힘은 할 수 있다는 믿음에서 나옵니다.

그 믿음은 자부심에서 나오죠.  그리고 그 자부심은 우리의 삶 속에서 다른 사람들이 어떤 느낌을 심어주었는지에 달려 있습니다.

P280

자녀가 잠재력을 최대한 실현하려면 사랑, 한계, 자유를 필요로 한다는 점을 인식하고 있다. 그들의 권위는 권력이 아니라 지식과 지혜를 방탕으로 한다.

다정하고 자녀를 존중하며 요구를 많이 하는 부모를 둔 청소년들이 학교 성적이 좋고 독립적이며 불안과 우울 증상이 적고 비행에 가담할 가능성도 낮았다.

양육에 관한 연구에서 발견된 중요한 결과 중의 하나는 부모가 전달하려는 메시지보다 자녀가 수용하는 메시지가 중요하다는 점이다.

지지와 존중, 높은 기대 속에서 성장할 때 유익한 점이 여러가지 있지만 그중 하나가 특히 그릿과 밀접한 관련이 있다.   바로 현명한 양육방식은 자녀가 부모를 본받도록 고무한다는 점이다.

성인을 따라 하려는 어린아이와 본능은 매우 강하다. 

P284

부모가 사랑해주고 존중해주고 기대와 요구를 하면 우리는 그들의 본보기를 따를 뿐아니라 그들을 존경한다.  부모의 요청을 준수할 뿐 아니라 부모가 그런 요청을 하는 이유도 이해한다.  특히 부모와 같은 관심사를 추구하기를 갈망한다. 

자녀에게 그릿이 생기기를 바란다면 먼저 당신 자신이 인생의 목표에 얼마만큼 열정과 끈기를 가지고 있는지 질문해보라. 

양육방법에서 자녀가 당신을 볻받게 만들 가능성이 얼마나 있는지 자문해 보라.  첫 번째 질문에 대한 답이 ‘매우 강하다’이고 두번째 답이 ‘강능성이 매우 높다’라면 당신은 이미 그릿을 길러주고 있다.

P288

학생들의 행복, 참여, 미래에 대한 큰 기대와 더불어 능력까지 키워주는 이가 바로 현명한 교사다.

간단한 메시지 만으로도 강한 동기 부여가 될 수 있다는 사실을 분명하게 보여준다.

적절한 순간에 적절한 방식으로 목표를 높게 잡으라고 격려해주고, 그들에게 절실히 필요했던 자신감을 북돋아주며 지지해 준 사람이 있었다. 

P306

성격 발달에는 환경과 성격 특성이 서로 영향을 주고 받는다는 사실을 알아냈다.   상응성의 원리란 우리를 특정 상황으로 이끄는 성격 특성이 바로 그 상황에서 더 권장, 강화, 확장되는 특성이라는 주장이다.   그 속에서 선순환이 일어날 수도, 악순환이 일어날 수도 있다.

P309

대부분의 사람이 엄청난 잠재력을 갖고 태어난다.   문제는 열심히 노력하고 투지를 발휘하도록 충분한 자극을 받았는가 하는 것이다.   결국에는 그런 사람이 가장 성공하는 것 같다. 

다른 사람들에게 배우기도 하고 경험을 통해 자신의 우선순위가 무엇인지 점점 알아가면서 인성을 발달시켜 나간다. 

P321

강한 투지를 원하다면 투지가 넘치는 문화를 찾아서 합류하라.  당신이 지도자이며 조직의 구성원들이 강한 투지를 갖기를 원한다면 투지 넘치는 문화를 조성하라.   

P335

훌륭한 팀 문화를 만들려면 모두가 따르는 핵심 가치들이 있어야 한다.

팀의 핵심 가치에서 절반은 협동심, 절반은 그릿에 관한 내용이다.  그것들이 합쳐져 도런스와 선수들이 경쟁의 도가니라고 부르는 문화가 만들어 진다. 

p337

인생이 진정한 기쁨은 자신이 인정하는 위대한 목표를 위해 살아가는 데 있다.  우리는 이기적인 마음으로 세상이 자신을 행복하게 해주지 않는다고 잔뜩 열을 내며 한탄하는, 질병과 원망이 가득한 사람이 아니라 자연의 힘이 되어야 한다. 

P346

시호크스 선수들에게 가장 분명하게 보이는 것은 언어였다. 

항상 경쟁하라, 경쟁하지 않으면 시합에 뛸 수 없다.  무엇을 하든 경쟁하라.  우리는 연중무휴 24시간 시호크스다.   마무리까지 힘차게! 긍정적 자기대화를! 그리고 팀 우선이다.

효율적인 소통을 원하다면 명확한 단어를 사용해야 한다. 

시호크스 팀 내에서 경쟁은 탁월성을 의미한다.   경쟁이라는 단어는 라틴어에서 왔다.   말 그대로 옮기면 함께 노력한다는 뜻이다.   진심어린 지지와 발전을 위한 끊임없는 도전,  내일 자신의 오늘 기량을 넘어서는 것이 중요하다.  탁월성을 추구하는 것이다.   항상 경쟁하라는 말은 ‘자신이 가진 능력을 최대한 발휘하라.  최선을 다하라는 뜻이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

P125

'어떤 일을 아주 잘하려면 능력 이상으로 노력해야 한다.'   '타고난 재능이 없는 일도 거듭하다보면 제2의 천성처럼 된다. '는 점을 인식하게 되며 그 정도로 열심히 하는 능력은 ‘하루 아침에 생기지 않는다’ 는 현실을 배우게 된다. 

인간의 특성에 대한 통찰력 외에 또 어떤 것들이 나이와 함께 변하는가?  바로 우리 상황이 바뀐다.   우리는 나이가 들면서 새로운 상황에 던져진다.   

우리는 필요할 때 변한다.  필요는 적응의 어머니다. 

>> 타고난 재능이 없다고 해서 미리 포기할게 아니라 거듭하다보면 제2의 천성이 될 수 있다. 하지만 그것들이 하루 아침에 생기진 않는다. 나이가 들면서 통찰력과 상황이 바뀌면서 그릿은 더 강해진다.    

P359

그릿이란 한 번에 한 걸음씩 계속 나아가는 것이다.   흥미롭고 목적이 뚜렷한 목표를 굳건히 지키는 것이다.  매일, 몇 주씩, 몇 해씩 도전적으로 연습하는 것이다.  일곱 번 넘어지면 여덟 번 일어나는 것이다.

>> 그릿은 매일, 몇주, 몇 해씩 도전적으로 연습에 연습을 거듭한다면 기회는 반드시 주어지고 원하는 것들을 이룰 수 있을 것 같다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

워런벗핏 우선순위 정하는 3단계

첫째, 직업상 목표 25개를 쓴다.

둘째, 자신을 성찰해가면서 그중에 가장 중요한 목표 5개에 동그라미를 친다.   반드시 5개만 골라야 한다. 

셋째, 동그라미를 치지 않은 20개의 목표를 찬찬히 살핀다.  그 20개는 당신이 무슨 수를 써서라도 피해야 할 일이다.  당신의 신경을 분산시키고 시간과 에너지를 빼앗고 더 중요한 목표에서 시선을 앗아 갈 일이기 때문이다.

P188

공부를 하면서 아주 만족스러웠던 적이 있다.  스스로 분량이 많은 과제를 몇 개로 쪼개서 전부 끝냈을 때도 그랬다. 

의식적인 연습을 100% 활용하는 법:

첫째, 과학적 원리를 이해한다.   의식적인 연습의 기본 요건들은 특별할 게 없다.

명료하게 진술된 도전적 목표, 완벽한 집중과 노력, 즉각적이고 유용한 피드백, 반성과 개선을 동반한 반복

둘째, 연습을 습관화하라.  가장 편안하게 의식적인 연습을 할 수 있는 시간, 장소를 파악한다.   매일 그 시간, 장소에서 연습해야 한다.  어려운 일을 할 때는 일과로 만드는 것이 뜻밖의 비법이 될 수 있다. 

바로 일상의  의식이다.   일과표 대로 움직이는 습관의 존재이다.   같은 장소에서 계속 연습하다 보면 의식적으로 생각하며 시작했던 일을 점차 자동으로 하게 된다.

셋째, 연습을 경험하는 방식으로 바꾼다.  노력하면 도전을 두려워하기보다 수용하는 법을 배울 수 있기 때문이다.   분명한 목표와 피드백등 의식적인 연습 때 해야 할 일들을 전부 하면서도 기분좋게 연습할 수 있다. 

판단을 배제하고 그 순간의 자기 모습 그대로 인식하는 것이 중요하다.   도전을 즐기는 데 방해가 되는 판단에서 자신을 해방시켜야 한다. 

p243

성장형 사고 방식과 그릿을 강화하는 표현 :

열심히 배우는구나!  마음에 든다, 결과가 안 좋았네 어떤 식으로 했는지 어떻게 하면 나을지 이야기해보자, 참 잘했어! 더 개선할 부분은 뭐가 있을까?, 어려운 거야 아직 못한다고 해서 상심할 것 없어, 나는 목표 기준을 더 높게 잡아 같이 그 기준에 도달 할 수 있도록 내가 이끌어 줄게!

P285

자녀에게 그릿이 생기기를 바란다면 먼저 당신 자신이 인생의 목표에 얼마만큼 열정과 끈기를 가지고 있는지 질문해보라. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

P179

배움이 힘들다 해도 그것이 배울 가치가 있고, 완벽히 익힐 수 있으며, 자신을 표현해주고 원하는 바를 성취하게 해준다고 생각할 때는 배움이 쓰지 않다. 

P321

강한 투지를 원하다면 투지가 넘치는 문화를 찾아서 합류하라.  당신이 지도자이며 조직의 구성원들이 강한 투지를 갖기를 원한다면 투지 넘치는 문화를 조성하라.   

훌륭한 수영선수가 되는 가장 현실적인 방법은 훌륭한 팀에 들어가는 것,

최정예 팀일수록 팀의 수준을 유지하려는 기존 선수들의 열망이 강하다.

투지를 기르는 어려운 방법은 혼자 투지를 기르는 것,  쉬운 방법은 인간의 기본 욕구인 동조 욕구를 활용하는 것이다,  투지가 강한 사람들 곁에 있으면 본인도 더 투지 넘치게 행동하게 된다.

>> 투지가 넘치는 문화를 찾아서 잘하는 사람 속에서 그들과 함께해야 성장할 수 있다.

p324

우리의 열정과 끈기는 여러 방안의 득실에 대한 냉정하고 계산적인 분석에서 나오지 않는다.  오히려 우리가 스스로 규정한 모습이 우리 힘의 원천이 된다. 

 >> 나 스스로가 규정한 한계가 내가 할 수 있는 만큼이다.   

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구와 함께 적어보세요.

p289 적절한 순간에 적절한 방식으로 목표를 높게 잡으라고 격려해주고, 그들에게 적실히 필요했던 자신감을 북돋아주며 지지해 준 사람이 있었다.

p243 성장형 사고로 그릿을 강화하는 표현들...  ' 열심히 배우는 구나, 마음에 든다 ' '결과가 안좋았네, 어떤식으로 했는지, 어떻게 하면 나을지 이야기 해보자.'  참 잘했어! 더 개선할 부분은 뭐가 있을까?'  '어려운 거야, 아직 못한다고 해서 상심할 것 없어 ' '나는 목표 기준을 좀 높게 잡아, 같이 그 기준에 도달 할 수 있도록 내가 이끌어 줄게'

>>아이들을 키우고 있는 입장에서 위의 내용이 가장 기억에 남습니다.

혹시, 여러분들은 지금까지 살아오면서 어느 순간에 자신감을 북돋아주며 지지해 준 사람이 있었나요? 

어떻게 지지해 주었는지 이야기 나눠 보고 싶습니다.

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