[열중48기 이번달 3시세끼 독서만 불4르조❤️ 끼리] 타이탄의 도구들 독서 후기 < 매일 두려운 일 하나씩 해 보기>

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 타이탄의 두고들 팀 페리스 

저자 및 출판사 : 팀 페리스 토데이도

읽은 날짜 : 26.1.1

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #두려움 극복하기 #감사하기  # 행동하기 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점 

1. 저자 및 도서 소개

: 글로벌 CEO, 석학, 언론들에게 가장 혁식전인 아이콘으로 평가 받는 인물 

자신의 분야에서 최정상에 오른 그들을 거인이라는 뜻의 타이탄이라 부름 

 저자의 이름을 단 팟캐스트 방송에서 200명이 넘는 타이탄을 만나고 

 자신의 목표와 삶의 위대한 가치를 손에 넣은 타이탄들의 모든 가르침과 경험, 깨달음을 정리 

2. 내용 및 줄거리

: 

1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

01 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 

 🔹​​잠자리 정리하기(3분)

🔹​명상하기: 한 걸음 뒤로 물러난 목격자의 관점, 관심을 이곳저곳 흩어지게 하는 근육 단련 

🔹​아침 일기 쓰기: 근사한 일, 단순한 것들, 오늘 주어진 기회, 감사한 사람들 

10 매일 손님을 맞이하라, 환대 하라 

🔹​화를 내고 속상해 하는 것은 백해무익이다. 그 시간에 대안 찾기 

🔹​목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것: 변명의 여지를 없애는 것 

                                                           일단 쉽게 습관 들이는 게 핵심이다. 

🔹​글을 쓰는 사람이 미래를 얻는다: 글의 명확성이 곧 사고의 명확성을 나타낸다 

11 가장 현명한 교사를 직접 찾아가라 

🔹​의문은 우리를 부정적 감정에 집중 시킨다.

🔹​의문은 “삶의 수준”을 결정하고, 질문은 “삶 자체”를 바꾼다 

🔹​우리 안의 능력 깨우기: 호흡하며 걷기, 감사하기, 꼭 해내리라 집중하기 

12 언제나 가능한 것을 시작하라

🔹​언제나 가능한 것: 언제나 경쟁 가능한, 성공에 있어서 진정으로 평등한 측면= 노력 

                               옆에 있는 사람보다 더 열심히 노력하는 건 언제나 가능하기 때문이다. 

13 타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는가 

🔹​현재 상황 파악하기

🔹​어떤 상황 속에서도 내 정신 종이 위에 붙들어 놓기

🔹​정신의 와이퍼: 혼란한 생각들 일기에 적기만 해도 좀 더 맑은 정신으로 하루 마주 할 수 있다 

🔹​공격적으로 살기: 일기를 통해 한 걸음 더 나아가기 

  20 바깥으로 나아가라

🔹​무리한 시도를 하며 살아라:사업이든 인생이든 기어코 성공하고 싶다면 당신은 늘 사람들에게 뭔가를 부탁해야만 하고, 

                                           늘 무리한 일을 시도하면서 살아야 한다

  22 10배 크게 생각하라 

🔹10퍼센트가 아닌 10배 크게 생각하라: 10퍼센트 큰 것을 목표로 했다면 모든 사람과 경쟁하지만 ,

                                                           10배 크게 생각했다면 그곳에는 나 뿐이다. 

2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀 

 01 타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가 

 🔹우리의 숙명=두려움 , 불안 

 🔹지금 이 순간 감사하기 

     평화로운 상태를 얻으려면 주체의 삶을 회복하고 타인이 나를 이해하고 받아주기를 바라지 않아야 한다 

     타인의 반응 보다는 자기 자신의 반응을 더 깊이 살펴야 한다 

    불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다. 

    모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다는 것을 알기 

    인간은 나약한 존재로 이 나약함을 담담하게 받아 들이고, 

    별 큰일 없이 무탈하게 지나가는 하루에 감사할 때 극복의 길이 열린다 

    감사는 불안과 두려움을 맞설 수 있는 가장 효과적인 무기 

🔹두려움을 극복하지 못하면 자신이 앞으로 무슨 일을 하든 간에 한 발자국도 못 나갈 것이다 

 02 오늘도 대담하게 뛰어들었는가 

 🔹더 나은 사람이 되려면, 우리는 실수와 한계를 드러내는 일에 두려움을 갖지 않아야 한다. 

     가장 많은 실수를 드러내는 사람이 가장 열심히 노력하는 사람이다. 

     그러니 그것들을 보여주는 건 자랑스러운 일이지 부끄러워 할 이유가 아니다. 

🔹나는 오늘도 대담하게 뛰어들었는가 나는 편안함 대신 용기를 선택하기 위해 어떤 취약성을 드러내고 감수했는가 

    -일기에 적기 

 03 강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문

 🔹행동이 항상 행복을 가져다 주지는 않는다. 하지만 행동 없이는 행복은 존재 하지 않는다

 🔹정작 큰 리스크를 감수하겠노라고 결정하고 대담하게 뛰어들면, 생각보다 큰 리스크는 별로 없다. 

     정작 리스크보다 더 많이 만나는 것은 인생을 바꿀만한 잠재력, 즉 다양한 가능성이다

     인생은 어떤 리스크를 선택할 것인지로 결정되지 않는다. 어떤 가능성을 선택할 것인지 여부로 결정된다 

🔹꼭 해야 할 행동을 하지 못하게 막는 것은 알 수 없는 결과에 대한 두려움이다. 

     최악의 상황을 정의해 보고 받아들이고 행동하라 

🔹우리가 가장 두려워 하는 일은 우리가 꼭 해야만 하는 일인 경우가 많다 

      매일 두려운 일을 하나싹 하겠다고 다짐해라 

🔹좋은 타이밍은 없다. 

    행동하지 않음에 따르는 비용을 측정하고, 가장 두려운 실수가 실제로 일어날 가능성은 낮다는 사실을 깨닫고,

    남보다 앞서가는 사람들이 가진 중요한 습관을 길러라 바로 실천이다. 

 10 아름다운 것은 빠르게 사라진다 

🔹결국엔 사라진다: 

   힘든 일이 있을 때면 하늘을 올려다 보라. 

   우리는 모두 같은 시간, 같은 별에 있다는 사실.

   우주의 대한 경외심이 우리의 불안과 두려움을 차분하게 가라앉힌다 

   삶의 끝에서 우리는 유성처럼 찰나의 속도로 스치고 사라지는 우리의 짧은 삶이 얼마나 아름다운지를 깨닫게 된다 

   삶은 매 순간 예측할 수 없이 변하기 때문에 아름다운 것이다. 

   죽음은 삶의 가장 획기적이고, 중요한 변화다. 슬픔이 아니라 축복이다

 🔹생의 모든 순간을 사랑하라 

    살아 있다는 사실 자체만으로 우리는 충분히 보상 받고 있다. 

   상황이 어려울 수록, 두려움에 휩싸일수록, 앞이 보이지 않을 수록 우리는 매 순간 살아 있음에 감사해야 한다 

    매 순간 구두끈을 고쳐 매고 배낭을 짊어진 채 삶에 집중해야 한다 

 14 내 자리를 만들어라 

 🔹 카운트다운 시계 갖기: 언제가 죽을 것이라는 사실 떠올리기: 의미 있게 살기 

 15 먼저 좋은 피드백을 주어라 

 🔹모두를 사랑 할 수는 있다: 모두를 만족 시킬 순 없지만 모두를 사랑할 순 있다 

 🔹내가 원하는 반응과 피드백을 얻지 못할 때 상처를 받지만, 

      먼저 따뜻하고 평화로운 피드백을 상대에게 줌으로써 

      곧 타인이 아니라 내가 통제 하는 삶을 사는 지혜이다 

      상처를 치유하는 가장 좋은 방법은 상처를 받지 않는것: 상처를 받지 않으려면 나 자신을 먼저 바라보기 

      부드러움 취약함 연약함 드러내라. 내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따뜻하게 인정하는 것

3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀 

 01 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관 

 🔹하루에 한번 숨쉬기를 해라 

 🔹10초 수련법: 타인이 행복해지기를 10초 진심으로 소원하기 

 04 미친 듯이 땀을 흘리면 알게 되는 것들 

 🔹 스트레스 치유를 위해 카페인이나 술은 도움이 되지 않는다: 땀을 흘리면 우리 정신 속 찌꺼기가 밖으로 나온다 

 05 추위는 엄청난 힘을 발휘한다 

🔹 찬물 샤워의 힘:

      추위에 신체를 노출 하는 운동은 우리 심폐기능을 활성화 시킨다 

      샤워의 마지막 30~60초 완전히 찬물로만 하기 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

🐘 적용하기 

🔹 잠자리 정돈하기 

 🔹카운트다운 시계 만들기 

 🔹두려운 일 하나씩 하기 

🔹우주의 대한 경외심 생각하기 

🔹찬물 샤워하기 

🔹타인에게 먼저 따뜻하게 대하기 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

🔹작고 사소하다고 생각한 일이 하루를 완성할 수 있게 할 수 있다는 것을 알았다. 

🔹내가 가장 약한 부분 두려움, 불안, 행동, 실천력을 어떻게 받아 들이고, 해나가야 할지 생각해보게 되었다. 

🔹두려움과 불안이 내가 중심이 되지 않고 타인 중심적인 부분이 있었다는 것을 깨닫게 되어 

    중심을 타인에서 나로 옮기기 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

#매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫번째 과업을 달성했다는 뜻이다. 

작지만 뭔가를 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내겠다는 용기로 발전합니다. P 24 

#인생에는 두 가지 패턴이 존재한다. 공격적인 삶과 수비적인 삶이다. 돈을 잃고 싶지 않다면 수비적인 삶을 돈을 벌고 싶다면 공격적인 삶을 살아야 한다. 수비적인 삶은 내 삶을 타인에게 맡기는 것이다. 공격적인 삶이란 내가 내 삶의 조건들을 주도해 나가는 삶이다. 이 둘 중 어느것을 선택해도 좋다. 단 돈을 벌고 싶다면 공격적인 삶을 살아야 한다. 승부를 결정하는 골은 대부분 공격수들이 넣기 때문이다. P 61

#의문은 우리를 부정적인 감정에 집중시킨다. 

무의식이든 의식적이든, 자신의 대해 의심을 갖는 사람은 아무것도 이룰수 없다. 올바른 우선순위를 갖지 못한다 P 95 

#의문은 삶의 수준을 결정하고, 질문은 삶 자체를 바꾼다. P 95

#미친 소리 처럼 들릴지 모르지만 이 작은습관 하나만으로도 당산의 삶은 나와 타이탄들이 그랬던 것처럼 분명히 바뀐다. 

P 107 

#트레이시는 이렇게 말한다. 열번 실패하면 자연스럽게 알게 된다. 이미 큰 성공을 거둔 경험이 있는 최고의 투자자들이 같은 길을 걷고자 하는 내게 무엇을 원하는지를, 내게 무엇을 알려주고 싶어 하는지를 P 133 

#재능이 있는 것 만큰, 재능이 없다는 것도 좋은 기회가 될 수 있음을 기억하라 P 120

#사업이든 인생이든 기어코 성공하고 싶다면 당신은 늘 사람들에게 뭔가를 부탁해야만 하고,

 늘 무리한 일을 시도하면서 살아야 한다 P 140 

#대부분의 사람들이 자존심 때문에 그 진가를 깨닫지 못하고 있는 많은 가치들을 발견할 수 있게 된다. 

길을 만드는 사람만이 결국 그 길이 나아가는 방향을 통제 할 수 있다 P 146 

#미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 스스로 미래를 만드는 것이다. P 155 

#당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다. 당신이 걷고 있는 길이 모호할 수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다. P 163 

#그는 어떤 도전이든 가능한 사람이 되었다. 그의 가장 큰 두려움은 자신이 원하지 않은 삶을 계속 살아야 할지 모른다는 것이었다. 그가 이 두려움에서 벗어날 수 있었던 것은 원하는 삶을 살기 위해, 원하지 않은 삶을 기꺼이 받아 들이는 용기를 얻었기 때문이다. 

#두려움이라는 친구를 멀리하는 데 시간을 쓰지마라. 용기라는 새 친구를 초대하는 데 심혈을 기울여라 P 167

#인생은 용기의 양에 따라 줄어들거나, 늘어난다  P169 

#더 나은 사람이 되려면, 우리는 실수와 한계를 드러내는 일에 두려움을 갖지 않아야 한다. 

가장 많은 실수를 드러내는 사람이 가장 열심히 노력하는 사람이다. 

그러니 그것들을 보여주는 건 자랑스러운 일이지 부끄러워 할 이유가 아니다. P171

#타인을 공격할 때 마다 우리는 한명 한명 내 목숨을 구해줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다. 

세상에 그것보다 더 큰 상처와 실패는 없다. 낯선 사람을 따뜻하게 맞이하라.

 그는 변장을 한 채 당신을 찾아 온 천사일지도 모르니까 말이다. P 316

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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