[챈쓰] 독서후기- 내가 알고있는 걸 당신도 알게 된다면

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면

저자 및 출판사 : 칼 필레머 /토네이도 

읽은 날짜 : 26. 01.04

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #삶의 태도 #부부,육아,직업,건강 #행복은 선택

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 칼 필레머

미국 코넬대학교에 몸담고 있는 칼 필레머 교수는 세계적인 사회학자이자, 인간생태학 분야의 최고 권위자다. 2011년 11월에 출간된 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면]은 <뉴욕 타임스>를 통해 전 세계적 관심을 끌었고, 20주 연속 아마존 베스트셀러에 올랐다. 미국 유수의 서평지 <라이브러리 저널>은 이 책을 ‘2011년 최고의 책’으로 세계적 미래학자 다니엘 핑크는 ‘2012년에 읽은 가장 감동적인 책’으로 극찬하기도 했다. 

2006년 칼 필레머 교수는 ‘인생의 성공과 행복에 관한 수많은 책들과 강연의 홍수 속에 살아가면서도 왜 우리는 여전히 불행한가?라는 의문에 관한 답을 얻기 위해 ‘코넬대학교 인류 유산 프로젝트’라 이름 붙은 기념비적인 연구를 시작했다. 판에 박힌 교훈이 아니라 현실에 깊이 뿌리 박은 생생한 조언과 지혜를 세상에 소개하기 위함이었다. 그리고 마침내 그는 인생의 모든 길을 직접 걸어본 사람들의 축적된 경험과 조언이야말로 우리 세대가 물려받아야 할 가장 빛나는 정신적 유산이라고 확신했다. 

5년에 걸쳐 그는 1000명이 넘는 70세 이상의 각계각층 사람들을 대상으로 통찰력 있는 질문과 인터뷰, 그 밖의 여러 사회과학적 도구들을 이용하여 철저한 검증을 거쳐 프로젝트를 진행했고, 그 결과를 이 책에 담았다. 

100년 가까이 살아온 사람들이야말로 ‘인생의 현자’요, 우리가 살아가야 할 인생의 ‘산증이’이 아닐 수 없다.  그들은 ‘훌륭한 삶’에 대한 조건과 방법들을 가공되지 않은 날것의 형태로 들려준다. 이 책을 통해 그들은 8만년의 삶, 5만년의 직장생활, 3만년의 결혼생활을 지켜오면서 얻은 ‘인생에서 가장 소중한 30가지 지혜’를 선물한다. 그들의 생생한 육성이 살아 숨 쉬고 있는 이 책은 우리에게 남은 20년, 30년, 40년의 살아가야 할 날들 속에서 우리가 삶의 함정에 빠질 때, 혹은 어려운 선택의 기로에 서게 될 때 좀 더 나은 미래로 이끄는 따뜻한 등불이 되어줄 것이다. 

2. 내용 및 줄거리

: ‘오늘, 이곳에서, 행복해지는 것, 그것이 내가 해야 할 일이야.’

아름다운 동행 - 잘 맞는 짝과 살아가는 법 

1.  비슷한 사람과 결혼하라 

2. 설렘보다 우정을 믿어라 

3. 결혼은 반반씩 내놓은 것이 아니다

4. 대화는 두사람을 이어주는 길이다 

5. 배우자와만이 아니라 결혼과도 ‘결혼’한 것이다

행복하게 맞는 아침 - 평생 하고픈 일을 찾아가는 법

6. 내적인 보상을 주는 직업을 찾아라 

7. 포기하지 마라! 평생 해야 할 일이다 

8. 나쁜 직업도 최대한 활용하라 

9. 인간관계가 전부다 

10. 자율성을 추구하라 

등을 보고 자라는 아이 - 건강한 아이로 키우는 법

11.  아이들과 더 많은 시간을 보내라 

12. 깨물면 유독 아픈 손가락, 드러내지는 마라 

13. 몸의 멍은 지워지지만 가슴의 멍은 평생 남는다 

14. 무슨 수를 써서라도 관계의 균열만은 피하라

15. 자녀와의 관계는 ‘평생의 관점’에서 보라 

하강의 미학 - 지는 해를 즐기는 법

16. 나이 먹는 것은 생각보다 괜찮은 일이다

17. 100년을 써야 할지도 모른다! 몸을 아껴라 

18. 아직 오지도 않은 죽음을 미리 걱정하지 마라 

19. 관계의 끈을 놓지 마라 

20. 노후의 거처를 계획해두라

후회없는 삶 - ‘그랬어야 했는데’에서 벗어나는 법

21.  정직하라

22. 기회가 묻거든 ‘네!’ 하고 대답하라 

23. 더 많이 여행하라 

24. 배우자를 고를 때는 신중 또 신중하라 

25. 하고 싶은 말이 있다면 바로 지금 하라 

행복은 선택일 뿐 - 나머지 인생을 헤아리는 법 

26. 시간은 삶의 본질이다

27. 행복은 조건이 아니라 선택이다 

28. 걱정은 시간을 독살한다 

29. 오늘 하루에만 집중하라

30. 믿음을 가져라  

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 중년의 나에게는 이미 경험으로 깨달은 바도 있고, 아직 미숙해 미처 모르고 지나쳤던 삶의 전반적인 것들에 대해 이미 모든 걸 다 경험해보신 현자들의 관점에서 인생에 있어 중요하게 여겨야 할 포인트들을 알 수 있어 감사한 책이었습니다. 앞으로 남은 시간 무엇에 더 집중해야 하는지 알 수 있었고 고민이 있거나 문제가 생겼을 때 그때 그때마다 펼쳐보면 좋을 책이라 생각되었습니다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

p138 

그는 자녀들에 대해 제대로 알려면 ‘바로 그 순간 바로 그 자리’에 있어야 한다는 점을 강조하기 위해 조개를 비유로 들었다. 그는 아이들이란 조개 같아서 평소에는 껍데기를 꽉 닫고는 딱딱한 모습을 보여주지만 그 속은 더없이 연약하고 상처받기 쉽다고 설명한다. 

(너무 공감되는 비유다. 내가 어릴 때 나도 그랬었고, 육아도서를 볼 때도 공통된 얘기였다. 소중한 우리 아이 소중하게 생각하고 항상 필요할 때 곁에 있어주는 엄마가 되자!)

p179

자녀와 최상의 관계를 형성하고 유지하고 싶다면 ,, (중략) 자녀를 양육하는 바로 지금 설령 희생을 하더라도 더 많은 시간을 함께 보내고, 가혹한 체벌은 피하고, 균열이 생기기 전에 불화를 조정해야 한다. 다른 것과 마찬가지로 자녀와의 관계도 투자를 해야 보상을 받는다. 

(자녀와의 관계도 투자를 해야 보상받는다… 명심하자!)

p184

‘완벽한 아이로 키우겠다는 생각을 버려라. 완벽한 부모가 되겠다는 생각도 버려라. 가능한 쉽게 키워라.’

(태어났을 때 건강하기만 하면 된다는 생각이 아이가 학령기가 되며 점점 더 내 욕심이 커져가고 있진 않은지 생각해보게 된다. 좀 더 아이의 눈으로 아이가 좋아하는 것에 같이 공감해주고 지지해주는 엄마가 되자!)

p189

나이듦에 대한 충고라.. 세상에 숨어 있는 마법들을 찾게. 이 세상은 마법 같은 곳이지. 아침에 일어나서 태양이 떠오르는 모습을 감상하는 것도 나이를 먹어가면서 할 수 있는 일이지. 나이가 들면 모든 일이 감사하고 행복하다네. 인생을 즐겨야 해 

(삶에 대해 감사하고, 하루하루를 소중히 여기고 즐기자!)

p206

세계보건기구(WHO)에 의하면 만성질환은 모두 미연에 방지할 수 있는 위험 요소들에 의해 유발된다고 한다. 그중에서도 가장 위험한 질병 유발 요소 3가지가 있다. 바로 무리한 다이어트, 운동부족, 흡연이다. 

(좋은 음식 챙겨먹고, 꾸준히 운동하자!)

p256

자격이 없다고 생각해서 망설여서는 안된다네. 누구든 새로운 일을 통해 또 다른 무언가를 배울 수 있고 여러 가지 방식으로 보상받을 수도 있어. ‘아뇨, 못하겠는데요.’ 혹은 ‘하고 싶지 않은데요.’라고 말하는 사람은 많은 것을 놓치기 마련이지. 삶은 모험이야. 모험을 하려면 먼저 ‘네’라고 대답해야 한다네

p259

중대한 시점에서 위험을 무릅쓴 인생의 현자들은 삶을 회고하면서 매우 만족스러워했다. 그에 반해 기회가 왔을 때 도전하기보다는 안주하거나 포기했던 이들은 뒤늦게 자신의 선택을 후회했다. 

(새로움에 도전하는 26년이 되자! 망설였던 것들에 대해 도전하는 한 해가 되자!)

p291

내가 가진 것에 감사하고 가지지 않은 것, 할 수 없는 것에 더 이상 슬퍼하지 않아야 한다는 사실을 터득했거든. …

행복은 얼마나 많이 가졌는지에 달린 것이 아니라 내가 성취한 것, 예술적 취향, 유머 감각, 지식 습득, 인격이 성숙하는 과정, 감사함의 표현들, 타인을 돕는 만족감, 친구가 주는 기쁨, 가족의 편안함, 사랑의 즐거움 등에 달려 있지. 

(내가 가진 것에 감사하자.)

p293 

시간을 효율적으로 사용해야 한다는 것, 그리고 인간관계와 열린 대화의 중요성, 정직함과 청렴함의 가치 등은 인생의 현자들이 거듭 강조한 삶의 덕목들이다. 

(너무나 공감되고 중요한 말이다.)

p305

자네에게 일어나는 모든 일들을 다 책임질 필요는 없네. 하지만 어떤 태도를 취할지, 어떻게 반응할지는 스스로 완벽하게 통제할 수 있어야지. 짜증, 두려움, 실망 같은 감정들은 모두 자신이 유발한 감정이야. 반드시 잡초 뽑듯 없애야 하는 것들이지. 그런 감정들이 어디에서 연유했는지 곰곰히 생각해보고 수용한 다음에는 흘러가게 두는 거야. 외부로부터 온 압박이 내 감정과 행동을 결정하도록 내버려두는 것은 내 인생의 최고경영자 역할을 스스로 포기하는 것이나 다름없다네. (중략)

매일매일 부정을 넘어 긍정을, 환멸을 넘어 희망을, 권태와 무관심을 넘어 기쁨과 새로운 경험을 향한 열린 자세를 선택하는 의식의 변화가 필요하다. 의식적으로 삶을 대하는 태도를 바꿀 때 행복이 만들어진다. (중략)

즉, 힘든 일이 생겨도 삶에 내제한 기쁨을 절대 잃지 말라는 의미다. 

p307

기쁨과 행복은 그냥 턱 하니 주어지는 것이 아니거든. 자신이 만드는 거지. 어떻게 보면 ‘감사’야말로 정답일 수 있어. 그러한 태도가 고난을 헤치고 더 나은 방향으로 갈 수 있도록 해준다네. 

(꾸준히 쓰고 있는 감사일기로 부정적인 감정을 통제하는 데 도움이 된 것을 직접 경험했다. 앞으로도 꾸준히!!)

p315

해야 할 일들을 하고 사는 것, 그게 바로 내가 일어서게 된 비결이라네. 주저앉지 말게. 일어나서 해야 할 일들을 하게. 

p316

매일 아침 일어나자마자 내게 말하는 거야. 정말 멋진데! 자, 이 멋진 하루를 어떻게 보내지? 정말 아름다운 인생이잖아. 진심으로 말이야. 

가끔 아침에 일어나 기분이 좋지 않으면 일부러 나 자신을 계속 축복해. (중략)

내 인생에서 벌어지게 될 모든 좋은 일들을 생각하는 거지. 그러다 보면 많은 일들이 생각나고 아주 편안한 기분이 들어. 참 멋진 일이지. 

p317

삶 그 자체, 살아 있다는 것 그 자체가 아름다운 선물이야. (중략)

어려움과 곤경이 없는 삶은 드물다. 그럼에도 불구하고 선택권은 전적으로 우리에게 있다. 우리는 긍정적인 태도로 매일매일 삶을 포용하기 위한 결정을 의식적으로 할 수 있다. 그려려면 아침에 일어나서 긍정적인 감정에 집중하며 삶을 스스로 결정할 수 있다는 확신을 가져야 한다.  

p320

걱정은 소중한 삶을 무의미하게 낭비하는 것이다. 더 큰 행복에 다가가는 가장 긍정적인 방법은 걱정을 줄이거나 아예 없애는 것이다. 걱정은 즐겁고 만족스러운 삶에 불필요한 장애물일 뿐이다. 

p330

인생은 좋은 것이라네. 문제들에서 교훈을 얻어야 해. 그렇지 않으면 문제들이 우리를 집어삼킬 테니까 ……

받아들여야 해. 받아들이지 않으면 괴로움의 나락으로 더 깊이 떨어지니까. 차분하게, 흘러가는 대로 맡겨둬야지. 사람들은 온갖 것들을 걱정하지만 난 아무것도 걱정하지 않는다네. 그저 느긋하게 살지. 느긋하게 생각하고, 내일 죽을 운명이라면 내일 죽겠지. 달리 방도가 있나? 인생은 짧아. 마음을 열어야지, 활짝. 걱정 대신 수용하는 법을 배우면 모든게 괜찮아 질거야. 

(굉장히 와닿는 구절이 많았던 파트다. 문제를 대하는 태도와 삶을 바라보는 자세에 대해 현자들께 존경심이 생겼고, 그렇게 하도록 노력해야겠다 생각했다. 문제들을 수용하지 못하고 걱정만해서 나 자신을 갉아먹고 있을 때가 있었다. 그 때도 독서로 느꼈던 것이다. 당장 죽는 문제도 아닌데 뭘 그렇게 고민해? 그냥 문제에 내가 할 수 있는 대처를 해나가며 그렇게 사는거지… 아직도 내 카톡 프로필 문구는 ‘ 일어나야 할 일은 일어난다.’이다. 수용하고 겸허하자!)

p343

일상 속의 소소한 즐거움들을 음미하는 능력, 순간에 감사하는 마음은 절로 얻어지지 않는다. 그 첫걸음은 그 무엇도 당연하게 여기지 않는 것이다. 인생의 현자들은 우리에게 말한다. 살아있음에 감사하라. 우리에게 주어진 나날들, 시간들 속에서 누릴 수 있는 헤아릴 수 없이 수많은 기쁨들에 감사하라. 

(감사합니다. 오늘도 살아있음에 감사합니다.)