[선희롭다] 독서후기 #.45_퓨처셀프(feat. 5년 후 롭다에게)

📖

1. 저자 및 도서 소개

퓨처 셀프

저자

벤저민 하디

출판

상상스퀘어

발매

2023.08.30.

벤저민 하디

Benjamin Hardy

조직심리학자로 자기계발 분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가다. 그는 미래의 나를 적용하는 과학 분야에서 세계 최고의 전문가다. 클램슨 대학교에서 산업 및 조직심리학으로 박사 학위를 받았다. 현재 <The Daily Upgrade>라는 팟캐스트를 통해 미래의 자신을 명확하게 하고, 더 나은 결정을 내리고, 정기적으로 삶의 방식을 도약하는 데 도움이 되는 실용적인 전략을 공유하고 있다.

그의 블로그는 2015~2018년 동안 글쓰기 플랫폼인 '미디엄'에서 1위에 오르고, 1억 명이 넘는 사람들이 읽었으며 <하버드 비즈니스 리뷰>, <뉴욕타임스>, CNBC 등에 실렸다. 또한 <포브스>, <허핑턴 포스트>, <옵저버> 등에도 칼럼을 기고하고 있다. 저서로는 《최고의 변화는 어떻게 만들어지는가》,《최고의 변화는 어디서 시작되는가》등이 있으며 미국에서 총 8권을 발간해 70만 부 이상 판매됐다. 현재 플로리다주 올랜도에서 살고 있다.

2. [본] 기억하고 싶은 문장 / [깨] 책을 읽고 새롭게 알게 된 점 / [적] 행동으로 옮기고 싶은 점

프롤로그

현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명

본깨적

(18쪽) : 우리는 자신이 가장 몰입하는 미래를 향해 앞으로 나아간다.

(20쪽) : 인간이라는 존재인 우리는 이 행성에서 다른 종이 갖지 못한 독특한 특징을 지녔다. 미래를 생각할 수 있는 능력뿐 아니라 미래에 대해 무수한 시나리오를 상상할 수 있는 능력이 있다. 거기에 더해 인간은 미래의 가능성을 깊이 생각할 수 있다. → 깨 '전망(prospection)'

적 어떤 행동을 하기 앞서 하기 질문에 답해보기

① 이 행동을 하는 이유 또는 목표가 무엇인가?

② 이 행동으로 나는 어떤 이득을 얻는가?

③ 이 행동의 결과는 무엇인가?

(22쪽) : 왜를 아는 것이 가장 심오하고 강력한 형태의 지식이다. 깨 왜는 '무엇과 어떻게'의 동력이기 때문이다.

(24쪽) : 깨 더 먼 미래를 깊이 생각할수록 미래를 자신이 원하는 모습으로 만들 능력은 더욱 향상된다. 이것이 힘의 법칙이다.

적 미모 루틴에 최근 업뎃한 비전보드 시각화 시간 넣기

(28쪽) : 미래의 나라는 개념은 단순하지만 거의 활용되지 않는다. 현명한 결정을 하려면 그 결정이 어떤 결과를 가져올지 알아야 한다. 어떤 결과를 바라는가? 그 결과를 철저하게 분석해 바라는 결과가 나오도록 행동해야 한다. 그것이 최고의 결정이자 행동이다. 깨 원하는 것에서 시작해 거꾸로 가라. 목표를 향해 가기보다 목표라는 지점에서 생각하고 행동하라. 우리의 뇌는 저절로 그렇게 작동한다.

(30쪽) : "어째서 우리는 미래의 내가 후회할 결정을 내리는가?"

- 행동과 태도를 좌우하는 것은 과거가 아니라 미래다.

- 모든 목표는 접근 또는 회피라는 두 가지 범주로 나뉜다.

- 미래의 나와 연결되면 현재를 수용하고 사랑하며 그 가치를 인식할 수 있다.

- 미래의 나와 연결하는 것이 현재의 목적과 의미를 만들어낸다.

- 장기적인 미래의 나와 연결하라. 그러면 오늘 더욱 훌륭하고 탁월한 결정을 내리게 된다.

1. 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

"인간으로 존재하기 위한 기본적인 조건은 희망이다. 희망이 없다면 우리는 시들어 결국 말라 죽고 만다." _세스 고딘 Seth Godin

본깨적

(47쪽) : 깨 개인의 발전과 정신 건강의 질은 미래에 무언가를 성취하고자 의미를 갖는 데서 비롯된다.

(51쪽) : 미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은, 자유의 상실이 아니라 깨 목적과 의미의 부재다. / 목적을 잃으면 현재의 삶은 죽은 삶이다.

(57쪽) : 심리학자들은 희망을 의지와 방법으로 설명한다. 의식적인 선택과 관련되어 있으므로 희망은 의지다. 희망을 지닌 사람은 추구할 만한 가치가 있는 목표를 구체적으로 정한다. 그리고 자신에게 권한이 있다고 믿는다. 자신의 결정이 중요하고, 자신이 인생의 결과물들을 좌우할 수 있다고 생각한다. 희망이 있다면 그것을 이룰 방법을 찾거나 아니면 유연함을 발휘해 방법을 만든다. 따라서 희망은 방법이다. 깨 희망이 있는 곳에는 언제나 방법이 있다. 희망은 승산을 따지지 않는다.

(60쪽) : 희망이 없으면, 현재는 의미를 잃는다. 희망이 없으면, 삶의 명확한 목표나 목적의식이 사라진다. 희망이 없으면, 길이 없다. 희망이 없으면, 당신은 소멸한다.

(67쪽) : 우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 깨 과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가 과거의 의미를 만든다고 말하는 게 더 정확하다. 우리의 기억은 객관적으로 축적된 독립체가 아니라, 현재 우리 내면에서 살아 움직이는 것이다. 그래서 현재 기분과 미래 목표가 기억에 큰 영향을 미친다.

(68쪽) : 비로소 변화가 이루어지는 때는, 변화하지 않아서 생기는 고통이 변화로 인한 고통보다 더 견딜 수 없게 될 때다.

(75쪽) : 대중 연설가이자 작가인 지그 지글러Zig Ziglar는 "당신에게 입력되는 정보가 당신의 관점을 결정한다. 관점은 결과를 결정하며, 결과는 미래를 결정한다."라고 말했다. 깨 더 나은 정보를 받아들이면 더 나은 생각을 하게 되고, 궁극적으로 더 나은 결과를 얻는다. 쓰레기를 넣으면 쓰레기가 나온다.

적 내가 현재 처한 상황에 대해 하기와 같이 질문하기

① 그 상황은 당신에게 어떤 영향을 미치는가?

② 현재 어떤 목표를 추구하는가?

③ 지금 어떤 삶을 살고 있는가?

④ 당신은 어떤 인생을 선택했는가?

(82쪽) : 인간이라는 종인 우리는 20년 후의 미래를 계획하도록 진화되지 않았다. 대체로 인간의 결정은 근시안적이며 상상력이 부족하다. 우리는 주로 당장 보상을 안겨주는 일을 추구하며, 이런 행동 때문에 장기적으로 미래의 나는 큰 대가를 치른다.

(92쪽) : "내게 있는 문제는 시급한 것과 중요한 것 두 종류다. 시급한 문제는 중요하지 않고, 중요한 문제는 절대 시급하지 않다."

(108쪽) : 단기적 성공을 추구하다 보면 장기적 목표를 뒤로 미루게 되고 초점을 잃을 수 있다. 그러면 처음 목표가 무엇이었는지 헷갈리고 혼란스러워진다. 깨 복잡성을 걸러내 관리하지 못하면 몰입과 집중의 숨통이 끊어진다. 그러면 정말로 중요한 일이 무엇인지 알아차리기 어려워지며, 아무리 열심히 일한다 한들 예전처럼 큰 성공을 이루지 못한다. 시간과 주의가 분산되면서 명확성과 초점을 잃게 되어 필연적으로 몰락의 길을 가고 만다.

(109쪽) : 기회가 많아지고 작은 성공들을 손쉽게 이루는가? 그렇다면 깨 지속적으로 목표를 더 크게 세워야 한다. 그렇게 해서 에너지와 집중력을 해치는 쓸데없는 일 99퍼센트를 걸러내야 한다.

2. 미래의 나에 대한 진실 7가지

"인간에게 정말로 필요한 것은 아무런 긴장 없는 삶을 살아가는 게 아니라 자신의 의지로 선택한 가치 있는 목표를 이루기 위해 고군분투하는 것이다. 어떻게든 긴장을 없애는 게 필요한 것이 아니다. 인간에게는 자신이 이루어낼 의미 있는 사명이 필요하다."_빅터 프랭클

본깨적

(134쪽) : 미래의 나에 대한 첫 번째 진실은 깨 미래가 현재를 이끈다는 사실이다. 인간은 지능적이어서 자신이 추구하는 목표에 의도와 의식을 가지고 솔직하게 행동한다.

(140쪽) : 미래의 나는 세상을 다르게 본다. 미래의 나는 현재의 나와 다른 목표와 관심사를 가진다. 미래의 내가 처한 상황은 다르다. 미래의 나는 새로운 취미를 가진다. 미래의 나는 세상을 바라보는 관점마저 다르다. 미래의 나는 현재의 내가 이해할 수 없는 일을 배웠고 경험했다. 미래의 나를 다른 사람으로 보는 게 맞다. 그런 관점이 효과적으로 사는 데도 중요하다.

(140쪽) : 현재의 나는 일시적이다. 이 진실을 알면 용기를 얻어 성장 마인드셋을 기를 수 있다. 성장 마인드셋을 지닌 사람은 자신을 증명하려고 노력하기보다 배우고 성장하는 일에 더 관심을 둔다. 성장 마인드셋은 정체성을 유연하게 만든다. 그래서 성장 마인드셋을 지닌 사람은 적극적으로 통찰력을 키우고 관점을 바꾼다. 그들은 사고방식과 판단, 가치관을 지속적으로 향상시킨다.

(145쪽) : 미래의 나에게서 계속 무언가를 빌려오면 미래의 어느 시점에 그것을 갚아야 한다. 미래의 내가 갚아야 할 것은 좋은 것보다 나쁜 것이 더 많다. 깨 미래의 나에게서 빌려오는 것은 대개 단기적인 보상이나 방종의 행위다. 이런 것은 장기적으로 긍정적인 효과가 없고 종종 부정적인 결과를 초래한다.

(147쪽) : 미래의 나를 빚더미에 앉게 하지 말고, 부유하게 만들어야 한다. 미래의 나를 시간과 돈, 인간관계에서 자유롭게 만들어라. 막연한 목적의식에서 벗어나게 하라.

(166쪽) : 조시가 말하는 '실패에 투자하라'는 원칙은 '자기 자신을 배움의 과정으로 몰아넣는 것'이다. / 기술이나 배움 등에서 자동성이 나타나면, 그동안 익힌 것들이 그 수준에 머물러 있게 되고, 시간이 지나면서 서서히 퇴보한다. / 경력을 20년간 쌓아온 게 아니라 1년의 경력을 20번 반복한 경우가 많다.

(167쪽) : 결론적으로 말하면, 자동화된 행동은 얼마나 많은 양의 경험이 축적되든 수행 능력이 향상되지 않는다. 이와 대조적으로 장차 깨 전문가가 될 사람들은 의도적인 연습을 하며 경험을 더 많이 쌓음으로 수행 능력을 지속적으로 향상시킨다.

(171쪽) : '실패에 투자'하는 행위는 미래의 나를 향한 의도적인 배움의 속도를 높이는 것이었다. 그것은 미래의 나에 대한 전념이었다.

(175쪽) : "우리는 장애물을 만나서가 아니라 덜 중요한 목표가 뚜렷하게 보여서, 진정한 목표에서 벗어난다."

(184쪽) : 신이 우리의 고향이다. 현세의 삶은 우리가 어디서 왔는지, 왜 여기에 있는지, 어디로 가는지 망각한 삶이다. 하지만 답은 우리 안에 있다. 문자 그대로 신의 자녀가 된다는 것은, 지금 여기 있을 이유가 있다는 뜻이다. 인생은 아무렇게나 나타나는 게 아니다. 우리는 신에게서 왔고, 배우고 경험하며 발전하기 위해 이 행성에 오기로 선택되었다.

3. 미래의 내가 되는 7단계

"단순함이 복잡함보다 더 어려울 수 있다. 생각을 명료하게 다듬어 단순하게 만들기 위해 열심히 노력해야 한다. 노력 끝에는 보람이 있다. 단순한 생각에 도달하면 산도 옮길 수 있기 때문이다."_스티브 잡스 Steve Jobs

본깨적

(197쪽) : 현재 상황을 고려해볼 때, 당신이 지금 당장 달성할 수 있는 가장 중요한 일은 무엇인가? 그다음 단계에 어떤 일을 달성하면 놀랍고 짜릿하겠는가?

적 하기 내용을 토대로 2024년 목표 세우기

① 장기적인 미래의 나와 연결하라.

② 우선순위 세 가지를 정해 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라.

③ 세 가지 우선순위를 토대로 12개월 목표를 세워라.

(210쪽) : "우리는 장애물을 만나 목표에서 멀어지는 게 아니다. 눈앞에 보이는 덜 중요한 목표를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어진다."

(215쪽) : 미래의 나를 실현하려면 자신의 목적에 100퍼센트 전념해야 한다. 목적과 정체성은 서로 연결되어 있으며 가장 전념하고 있는 것에 정체성이 있다. 목적이 무엇이냐에 따라 정체성이 달라진다. 미래의 내가 되는 2단계는 덜 중요한 목표에 전념하지 않는 것이다. 이 덜 중요한 목표들은 현재의 삶에 깊이 뿌리내리고 있기 때문에 일상생활에서 순간순간 내리는 결정에 많은 영향을 미친다. 깨 덜 중요한 목표가 삶에 깊이 뿌리를 내리고 있다는 말은 그 목표가 기존의 습관과 행동, 인간관계와 관련 있다는 의미다. 그런 습관이나 일상적인 일들이 중요한 목표를 추구하는 일을 방해한다.

(216-217쪽) : 미래의 나는 'No'라고 말할 일에, 현재의 내가 'Yes'라고 말하는 것은 무엇인가? 목표에서 멀어지게 만드는데도 불구하고 계속 전념하고 투자하는 일은 무엇인가? 가혹할 정도로 정직하게 평가해야 한다. / 깨 완벽함은 더는 추가할 게 없는 상태가 아니다. 완벽함은 더는 제거할 게 없는 상태다.

(243쪽) : 어떻게 하면 미래의 나를 더 효과적으로 시스템화할 수 있을까? 결정 피로와 덜 중요한 목표에서 벗어나려면 삶에서 무엇을 제거해야 할까? 어떻게 하면 삶을 단순화할 수 있을까? 시간과 정신적 에너지를 아끼려면 무엇을 차단하고 걸러내야 할까? 내가 했던 주간 투가 전략처럼 자동화할 수 있는 것은 무엇일까? 진정한 꿈과 상관없는 일을 처리해줄 사람을 어디에서 찾을 수 있을까?

(247쪽) : 당신은 어떤 일의 결과가 아니라 결과의 원인이다.

(253쪽) : 깨 과거의 내가 투자했다고 해서 그 일을 붙잡고 있지 마라. 미래의 나로 살게 하지 못하는 것은 모두 포기하라.

3. [One Thing] 내 삶과 연결할 수 있는 부분 / 내 삶에 적용 가능한 부분

■ 원래 이 책을 다 읽으면 5년 후 나에게 편지를 쓰려고 했는데, 지난달에 못 참고 바로 써버렸다. 텐션 다시 끌어올리기 위해 여러가지 동기부여가 될 수 있을만한 것들을 하긴 했지만, 5년 후 내게 편지 쓰기가 정점을 찍었던 것 같다. 그 때 이후로 거짓말처럼 활력을 되찾아 별 무리 없이 일일 루틴을 진행 중이다. 요즘 미모 루틴으로 하고 있는 미래 시각화도 좀 더 구체적이고 상세하게 그려볼 수 있도록 노력해야겠다.

4. 책 읽고 난 후의 결심(액션)을 한마디로 요약하자면? or 기억하고 싶은 문구는?

완벽함은 더는 추가할 게 없는 상태가 아니다. 완벽함은 더는 제거할 게 없는 상태다.