[짱이사랑맘] 5초의법칙 독서후기 #7

안녕하세요?

개즐소충!!! 

짱이사랑맘입니다.

오늘은 ”5초의 법칙” 후기를 들고 왔습니다.

이 책은 월부추천도서입니다. 5초의 법칙이라는 제목이 좀 가벼워 보여서 미루고 미루다가 이제야 읽게 되었지만 실생활에 적용할 내용이 많은 좋은 책이었습니다. 이번에도 간략히만 후기를 적어보겠습니다. 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 5초의 법칙

2. 저자 및 출판사: 멜 로빈스/한빛비즈

3. 읽은 날짜: 20260306 완독

4. 총점 (10점 만점): 10점/7점

  무슨 일이든 5,4,3,2,1을 세고 바로 시작하라

STEP2. 책에서 본 것

이 책은 용기에 관한 책이다. 

5, 4, 3, 2, 1 기상!!!

JUST DO IT!!!

용기가 얼마나 강력한 힘을 가졌는지 이야기하고

그 용기가 행동을 바꾸고 생각을 바꾸고 모든 것을 바꿀 수 있다고 설파한다.

아침에 일어나는 것과 같은 사소한 일상 생활에서부터 회사에서 손을 들고 자신의 의견을 말하는 것 그리고 현재의 작은 용기로 미래를 바꾸는 것까지!

너무 오래 생각하느라 하지 못하는 우리에게 5,4,3,2,1을 외치고 그냥 하라고 말해주는 책이다.  

그 행동들이 우리 인생을 바꾼다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

쓸데없이 재고 계산하고 아니면 하기 싫어서 미루고 그런 일들이 얼마나 많았던가 생각해보는 시간이었다. 특히 저자처럼 아침에 일어날 때 알람 맞춰 놓고 그냥 끄고 다시 잔 적도 많고, 전화기를 멀리 두고 나서도 끄고 다시 자기도 하고. 아침부터 이렇게 작은 일에 실패를 하고 시작하는 것은 별로 좋지 않은 것 같다. 숫자를 세는 것은 그 숫자에 의미가 있다기 보다는 그런 리츄얼을 통해 바로 할 수 있도록 자신을 밀어붙이는 툴로 사용되기에. 나도 그 툴을 이용해서 내가 머뭇거리고 망설이던 일들을 바로 할 수 있도록 해봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 5,4,3,2,1 기상
2. 5,4,3,2,1 앉켠가 (앉는다 켠다 가공한다)
3. 5,4,3,2,1 요가

4. 5,4,3,2,1 독서

   하루 루틴을 생각하지 말고 리츄얼처럼 해내자. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P74

이것이 바로 뇌의 시스템이 작동하는 방식이다. 생각하는 시간이 길어질수록 행동하고 싶은 욕구는 줄어든다. 사람은 지금 현재 상태에 머물러 있도록 스스로를 속이는 일에 능하다. 행동하고 싶은 충동이 일어나는 순간, 행동을 저지하기 위한 합리화를 시작한다. 우리가 더 빨리 움직여야 하는 이유다. 그렇게 해야 생각의 덫에 빠지기 전에 핑곗거리로부터 벗어날 수 있다.

P112

적절한 때란 없다. 지금 당장만 있을 뿐이다. 한 번 사는 인생이다. 지금이 시작할 때다. 지금 이 순간은 다시 오지 않는다. 이 순간을 최대한 활용할 수 있도록 스스로를 독려하는 일은 나 자신만이 할 수 있다. 바로 지금이 행동에 옮겨야 할 때다. 

P278

 5, 4, 3, 2, 1 숫자를 거꾸로 세고 난 다음 가장 사소한 일부터 시작하자. 사소한 일들을 하는 순간이 결코 시시하지 않다는 걸 알게 될 것이다. 

사소한 일이라도 변화하려는 용기를 가지고 지금 당장 시작한다면 더 나은 미래를 더 나은 인생을 살 수 있다는 것을 알게 되었다. 작은 변화가 큰 변화를 가져오는 법이니까.