[월부학교 겨울학기 밥알즈! 좌로굴러! 우로굴러! 3번 복창 악!!! 하집사] 멘탈의 연금술 독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목 : 멘탈의 연금술 (어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가)

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도

읽은 날짜 : 26.03

키워드 : #버티기 천재 #두려움 쓰러뜨리기 #장애물을 황금으로

1. 저자 및 도서 소개

: [돈]을 썼던 머니 코치 보도 섀퍼의 책. 수년간 가장 성공한 사람들을 만나오며, 성공한 사람과 아닌 사람의 차이가 멘탈에 있음을 알게 되었다. 20대에 신용 파산자에서 30대에 백만장자가 된 본인의 멘탈 이야기도 있다. 유리 멘탈을 황금 멘탈로 바꾸는 연금술에 비유하였다. 

2. 목차

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다
01 버티는 자가 이긴다
02 포기를 미화하지 마라
03 정상에 오르면 알게 되는 것들
04 지불 능력을 갖춰라
05 스스로 돕는 자가 되어라
06 나를 이끌어라
07 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다
08 행동이 생각을 만들어야 한다
09 말하는 대로 이루어진다
10 이야기를 기록하라
11 자존감의 DNA를 일깨워라
12 고통에도 기승전결이 있다
13 내가 누구인지 말할 수 있는 자는 누구인가
14 예측 가능한 삶을 살고 있는가
15 넓이보다 깊이다
16 고통에는 질량이 없다
17 지금 자신의 일을 하라
18 우리는 왜 포기하는가
19 알아차림의 달인이 되어라
20 속도를 만들어라
21 5분 후를 결정하라
22 언제나 출발점만 존재한다
멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅰ

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라
01 리스트를 만들어라
02 시간을 할당하라
03 누가 두려움의 용을 보냈는가
04 책임을 뛰어넘지 마라
05 먹잇감이 되어주지 마라
06 아는 것에서 힘을 얻어라
07 누적 효과를 만끽하라
08 아침에 일기를 써라
09 무엇을 하든, 되게 하라
10 우상향하는 인간이 되어라
11 벽에 부딪혔다는 것의 의미
12 흐르는 강물에게 배워라
13 뛰어들어라
14 당신이 찾고 있는 것도, 당신을 찾고 있다
15 담대한 목표를 설정하라
16 뭔가를 하고 있는 상태를 만들어라
17 평정심이 최고의 능력이다
18 충분히 시도하라
19 일관성 있는 삶을 선택하라
20 스스로를 환대하라
21 테스트할 기회로 삼아라
22 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다
23 어떻게 실패할 것인가
멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅱ

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라
01 지혜로운 부자가 되어라
02 평균은 함정이다
03 잘하지 못하는 것을 잘하라
04 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다
05 어떤 사람이 기적을 일으키는가
06 래퍼 50센트 이야기
07 다윗은 어떻게 골리앗을 이기는가
08 인생을 어디에 쓸 것인가
09 즐기고 사랑하고 열망하라
10 부자의 그릇, 빈자의 그릇
11 삶은 우리를 벌주지 않는다
12 신의 선물을 기꺼이 받아라
13 인생이 절대 허락하지 않는 일들
14 우리는 모두 그렇게 한 계단을 오른다
15 최대한 많은 씨앗을 뿌려라
16 충만한 삶을 자신에게 선물하라
멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅲ

3. 인상깊었던 점

: 성공한 사람들은 어떻게 어려움을 극복하고 도약할 수 있었을지, 멘탈에 관한 이야기지만, 행동에 대한 이야기이기도 하다. 버틸 것, 두려움을 용기로 바꾸기, 문제를 기회로 만들기. 세가지 범주에서 나약한 멘탈을 강하게 다 잡아주는 이야기들을 해주었다.  문제는 해결해야 할 숙제가 아니라 나를 단련시키는 아령이니 기뻐해야 한다. 같은 내용은 문제를 마주하는 자세를 바꿔야 함을 알 수 있었다. 

4. 본깨적

p39 경사를 오르고 있다는 것은 정상에 가까워졌다는 뜻이기도 하다. 경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다.

p40 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다.

p46 반드시 대가를 지불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다.

p53 성공은 절대 멋지지 않았다. 성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다.

>> 내가 지금 힘들다는것은, 잘 하고 있다는 것이다. 내 목표를 위해서는 대가를 치러야 함을 잊지 말자.

p59 괴롭고 힘들고 절망적인 상황에서 필요한 것은 타인의 응원과 격려가 아니다. 모든 부정적 상황에서 나를 건져올릴 수 있는 유일한 사람은 나 자신이다.

>> 혼자서도 동기부여 받을 줄 알아야 한다는 밥잘튜터님 말씀이 생각났다.  환경의 힘에 기대는것도 중요하지만, 스스로도 나를 건져올릴 줄 알아야겠다.

p61 감당하기 어려운 시련과 고통이 아니면 우리는 성장할 수 없다.

어려운 시련과 문제를 만났을 때 기꺼이 받아들이 기뻐해야 하지 않겠는가? = 근육을 키우는 아령

>> 1호기를 경험하며 마주했던 어려움들이 그 당시에는 힘들었지만, 내 투자 근육을 키워준 아령이었다. 앞으로도 어려움이 생긴다면, 나눔글, 경험담 쓸 수 있겠다!ㅎㅎ 같이 받아들여보자. 

p83 우리가 꼭 성공해야하는 것은 ‘버티기’다. 포기하지 않고 버티는 한, 그래서 퇴장하지 않고 계속 인생이라는 경기장에 남아있는 한 우리는 3할을 치고 성공 확률 80%에 달하는 슛을 던진다.

>> 뚝심 있는 투자자로 버티기!! 계속 남아있을테다.

p99 성공하는 사람들은 춥고 어두운 겨울을 실패라고 부르지 않는다. 그들에게 겨울은 ‘시스템’의 일부일 뿐이다. 현명한 사람들도 마찬가지다. 그들은 겨울이 두려워 땅속으로 내려가지 않는다. 겨울이 지나면 봄이 올 것이라는 사실을 알고 있기 때문이다. 여름에는 착실하게 겨울을 대비하고, 겨울에는 봄이 올 것이라는 희망으로 버틸 줄 안다.

봄날이 마냥 지속될 것처럼 살고, 춥고 어두운 겨울밤이 끝나지 않을 것처럼 웅크려 사는 사람은 버티지 못한다. 포기가 빨라진다.

>> 상승장 하락장이 계속 지속될 것이라 믿고 상승장에서 성급하게 꼭지를 잡거나, 하락장에서는 매수하지 않고 공부하기를 포기해버리는 사람들이 생각났다. 투자자는 반대로 행동해야 함!

p103 어떤 새로운 과제에 착수하든, 해결하지 못했던 과제가 계속 따라다니며 새로운 시작을 방해할 것이다. 어떤일을 할 때는 ‘끝맺음’이 가장 중요하다. 결과가 좋지 않다고 해도, 어떤식으로든 결론짓고 끝맺음 해놓을 때 비로소 그 일에서 벗어나 새로운것에 도전할 수 있게 된다. 

>> 항상 아쉬움이 남는 반마당들이 생각났다. 어떤 식으로든 점을 찍고 끝내야 반마당이 내 발목을 잡지 않을 것이다. 그러기 위해서는 늘 지금 현재 앞마당부터 반마당으로 만들지 않기 위해 최선을 다 해야겠다!

p 110 고통은 고스란히 유지, 보존, 승계되지 않는다. 그래서 우리는 계속 살아간다. 

p115 지금 자신의 일을 하라. 지금 자신과 싸워라. 지금 성공하라. 지금이 아니면 언제 할 것인가!

p119 목표는 언제나 ‘실력을 갖추는 것’이다.

p120 더 나은 상황은 주어지지 않는다. 그러니 기다려서는 안된다. 바로 지금의 상황이 우리에게 주어진 최선의 상황임을 명확히 인식하면 포기의 유혹에서 벗어날 힘을 얻는다.

>> 다음에 덜 바쁜달에 강의 들어야겠다 같은 생각하는데, 한번도 덜 바쁘고 더 몰입할 수 있는 달이 없었던 것 같다. 늘 일은 생기더라. 피곤할 이유도 늘 있었다. 그냥 지금 해야한다!

p121 명쾌한 결과를 가져다는주는 일은 세상에 거의 존재하지 않는다. 좋은 결과를 기대하려면, 그 일에 집중하는 법을 먼저 배워야 한다. 무엇이 먼저인지, 우선순위를 정하는 연습을 충분히 하면 인생은 달라진다. 결과 또한 언제든 달라진다. 결과는 고정적이지 않다. 언제, 어떻게, 어떤 태도로 접근하느냐에 따라 다양한 모습으로 바뀐다.

>> 투자 공부를 하면서도… 정답이 있는 것처럼 생각하는 경향이 많은데 그 전에 먼저 집중하고, 우선순위를 정하고, 결과는 다양할 수 있다는걸 알아야겠다. 

p123 인내심을 얻을 수 있는 가장 간단한 방법이 있다. 목표를 정확히 설정하고, 자신감을 키우고, 명백한 계획을 수립하는 것이다. 그러면 자연스럽게 인내심이 강화된다. 

p126 원하지 않는 것을, 하기 싫은 것을 어떻게 매일 버틸 수 있겠는가? 원하지 않는 것을 견뎌야 한다는 느낌이 들때는 빠르게 목표, 계획, 성공 일기 등을 다시 꼼꼼하게 챙겨봐야 한다. 뭔가 잘못되고 있다는 신호이고, 뭔가 개선이 필요하다는 피드백이기 때문이다.

>> 비전보드 자주자주 살펴보기!

p131 자기 삶에서 소중한 것을 성취하는 사람들은 대부분 ‘알아차림’의 달인들이다. 대부분 알아차리지 못하기 때문에 한 발 늦고, 하루를 더 버티지 못하고, 정상의 문턱에서 주저 앉는다. 더 안타까운 것은 자신이 알아차리지 못하고 있다는 사실조차 알아차리지 못한채 살아간다는 것이다.

>> 메타인지가 참으로 중요하다. 내가 성취 직전에 와 있다는걸 알아차리면 포기하지 않을 수 있고, 내가 포기하고 싶어지는 지점 직전에 와있다는걸 알아차릴 수 있다면 조금 더 나를 돌보면서 나아갈 수 있을 것이다. 나를 잘 알아차리자!

p137~8 시험삼아 해보는것, 경험을 쌓기 위해 해보는 것은 모두 아마추어적 발상이다.

뭔가 방해물이 끼어들기를 기다리는 것 뿐이다. 좋은 결과를 얻지 못해도 이해해달라고 부탁하는 자기변명에 불과하다.

어떤일을 하든, 가장 먼저 해야할것은 ‘전력을 다 하는것’이다. 자동차가 어디로 굴러갈지는 일단 바퀴를 굴려놓은 다음 그 방향을 살피면서 결정해도 늦지 않다.

>> 아 한번 해봐야지~ 라는 생각으로 왔다면 잘못된거라구 튜터님도 말씀하셨었다. 기회가 오면 전력을 다하자!

p142 결과주의자들은 늘 ‘부족하다’는 압박에 시달린다. ‘나는 지금 탁월하게 하고 있어’라는 말은 너무나 오만방자한 태도라 엄두도 내지 못한다. 조금이라도 실패할까봐 지금 하고 있는 노력과 기울이는 열정에 절대 만족할 수 없다. 끝없이 좀더 좀더완벽하게!를 외친다. 

p153 자신의 일을 하며 날마다 버티고, 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다. 

>> 루틴이 중요하다.. 아직도 가다듬지 못한 루틴. 속도를 만들고 시스템을 만들어야 생각 안하고 바로 행동할 수 있다…. 

p154 성공하는 사람과 실패하는 사라의 차이는 ‘믿음’에 있다. 승자에게는 ‘확신’이 있고 패자에게는 ‘의심’이 있다. 

p157 실패하는 사람들은 모든것을 의심하면서 오직 하나만은 철석같이 믿는다. ‘불행’이다.

의심을 거듭하는 것보다 의미를 찾고 믿음을 회복하는 것이 우리를 버티게 만든다.

p158 지금 우리가 당면하고 있는 두려움과 걱정은 그저 산들바람에 불과하다. 너무 무거운 책임을 짊어질 필요도 없고, 너무 많은 사람의 기대를 충족시킬 필요도 없다.

p186 두려움과 걱정은 우리에게서 소중한 시간을 빼앗는다. 한 걸음조차 앞으로 나가지 못하게 만든다.

p203 결국 두려움을 이기는 것은 적극적인 행동이다. 고민하고 머뭇거리고 제자리에서 맴도는 것은 두려움에게 좋은 먹잇감이 되고 만다. 

>> 나의 고질적 문제! 행동부터 냅다 하기. 저번에 행대님이 냅다하라구 했었는데 좌우명 삼아야겠다.

p209 두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 ‘감사하는것’이다.

>> 감사일기 진짜 중요하다… 월학 끝나두 꼭 쓰기!

p122 압박감은 당신에게 독이 될 수도, 약이 될 수도 있다. 결정은 당신이 한다. 압박감은 우울증으로 확장되기도 하고, 더 적극적이고 창의적인 행동을 이끌어낼 수도 있다. 

p216 두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다.

이 세상 모든 성공한 사람도 별 수 없다. 날마다 악전고투하며 겨우겨우 한 걸음씩 앞으로 나가느것 말고 딱히 다른 전략은 없다. 

>> 다른 잘하는 동료들은 뭔가 특별한게 있나..? 싶은데 들어보면 다 똑같더라. 요행 바라지 말구 하자!

p332 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다.

화를 못참는 한가지 흠이 있는 그 사람이 과연 성공할 수 있을까? 사람들이 평가하는 한 가지 흠을 해결하지 않으면 아마도 그는 정상에 오르지 못할 것이다. 설령 오르더라도 그 한 가지 흠에 발목을 잡힌 채 곧 내려오고 말 것이다.

>> 약점을 중간은 되게 만들어야 한다. 그 약점땜에 물이 줄줄 새는 바가지가 되면 안될것!!!! 약한부분 보완하는것도 놓쳐서는 안되겠다. 올해는 약점을 보완하는 해로 만들어보자.