행복한 성취주의자

part1. 성공을 위한 기반을 마련하라

p.25 당신은 자기 마음의 주인이 될 수 있다. 당신은 스스로가 무슨 생각을 하고 있는지 더 깊이 들여다 보고, 생각을 변화시키는 법을 배우며, 자신을 최고의 상태로 이끌 수 있다는 생각을 개선하면, 삶이 개선된다.

p.41 당신에게 가장 많은 불안을 불러일으키는 생각은 무엇인지 확인하고, 질문을 던지며 그 생각의 허점을 발견하여 구멍을 내기 시작하라. 근거를 모아라. 짧고 믿을 수 있는 균형잡힌 생각을 만들어 손전등을 거기에 비추어라.

p.85 결국 당신의 마음이 중요하다. 어려움을 겪고 있는 친구와 대화하는 상상을 해보라. 당신은 그들이 완벽하지 못한다고 질책하지 않을 것이다. 오히려 그들의 장점을 강조하며 그들에게 힘을 불어넣어주려고 할 것이다. 그것이야 말로 도움이 되는 방법이니까. 성공을 원한다면, 당신 역시 이런방신으로 자신과 대화해야 한다.

part2 . 8가지 핵심 원칙

핵심원칙 1 : 완벽이 아닌 탁월성을 추구하라

→ 탁월성 = 행복 + 건강 + 높은 성 = 훌륭한 삶

핵심원칙 2 : 궁극의 자산인 당신의 애너지에 투자하라

→ 자기돌봄 = 수면, 운동, 휴식, 즐거운 활동으로 재충전 하는 것 = 애너지 저장고 보충하기!

→ 결정피로 줄이기 = 하기싫은거 부터 빨리 끝내고 치우기

핵심원칙 3 : 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라

→ 만약에 대한 걱정에서 벗어나서 지금 무엇을 하고 있는지 집중하고 무엇이 가능하지 궁금해 하기

핵심원칙 4 : 건강한 관계를 구축하라

→ 행복,지지,격려,영감을 주는 사람들과 전략적으로 관계를 최대하 하기!

→ 나답게 행동하고, 대화를 시잘 할때는 상대방에게 온전히 집중하기

→ 다른사람을 맞추기 위한 것은 결국 나만 손해다

핵심원칙 5 : ‘해야 한다’를  ‘ 할수 있다’로 변환하라

→ ‘해야한다’는 동기부여가 아니라 채찍질이다.

→ ‘나는 할수 있다’는 행동 동기를 증폭하는 진술이다. 이것은 내가 가진 힘을 확인시켜 준 다

→ 주어진 상황에서 나의 태도를 선택하고 나의 길을 만들어 가는 것이 나의 마지막 자유이다

핵심원칙 6 : 감사 기반 사고로 레벨업 하라

→ (성공 → 행복→감사) 가 아니라 (감사→행복→성공)순이다

→ 감사는 나를 기분좋게 하고, 최고의 나로 행동하도록 만들어 준다

핵심원칙 7 : 승리를 축하하라

핵심원칙 8 : 의미 있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라 , 그리고 지금 당장 시작하라

→ 유산은 내 자신에게 진심으로 묻는 것이다. 내가 자부심을 느끼는게 무엇인지,. 목표와 꿈은 무엇인지에 대한 근본적인 대답이다

→ 완벽이 아니라 발전이 훌륭한 삶을 만들어 준다

→ 정체성 보다는 지속적인 성장 / 완벽함보다 발전 / 무의미보다는 의미를 선택할 수 잇