[앞마당부자] 마녀체력(#35/#26-2)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 마녀체력

2. 저자 및 출판사: 이영미 / 남해의봄날

3. 읽은 날짜: 26.2.22~3.25 완독💜

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 8점

5. 키워드 : #운동 #체력 #회복탄력성

6. 한줄요약 : 몸이 달라지면 인생이 달라진다.

STEP2. 책에서 본 것

[들어가는 말 : 게으름뱅이 저질 체력 에디터는 어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했는가]

• 그 사람이 한 일을 나라고 왜 못할까 싶기 때문이다. (p.10)
• 체력이 강해지면 정신적인 스트레스를 극복하기가 훨씬 수월하다 (…) 제일 중요한 것은 엄마 자신의 삶이며, 행복하게 열심히 사는 모습을 보여 주는 것이야말로 최선의 교육이라고. (p.11)

[내 몸이 서서히 강해지는 동안]

• "삶의 차이는 어떤 일이 일어났는가가 아니라 일어난 상황에 어떻게 대처하는가에 달려 있습니다. (…) 그리고 그 선택은 늘 자신에게 달려 있습니다." (p.24)

[하나둘 행동이 바뀌고]

• '용기'란 두려움을 없애는 것이 아니라, '어떤 것'이 두려움보다 더 중요하다는 판단이다. 더 중요한 우선순위가 생기면 두려움을 극복할 수 있다. (p.95)
• 우리는 몇 번 해 봤기 때문에, 당장은 힘들어도 내려갈 때의 만족감을 위해 올라갈 가치가 충분하다는 것을 안다.(...) 오르막에서 쳐졌던 속도는 내리막에서 다 보상받는다. (p.115)
• 평탄하고 무난한 삶을 살아 온 사람일수록 다양한 운동을 통해 좌절과 실패를 연습해 보길 권한다.  (p.124)
• 나는 절대로 욕심을 부리지 않는다. 빨리빨리 잘 해내고 싶지도 않다. 나의 희망사항은 그저 늘 현재형으로, 어제 한 것만큼 오늘도 빠뜨리지 말고, 그저 조금씩 단련하는 것이다. (p.130)
• 언제라도 손짓하며 지나가는 기회란 놈의 앞머리를 확 잡아챌 수 있도록 몸 상태를 준비해 놓고 싶다. (p.130)

[이런저런 생각이 변하면서]

• '운동'이라는 가장 기본적인 놀이를 통해, 일상에서 벗어나 흠뻑 놀다 오는 시간이 필요하다. (...) 몸을 움직이면 기분이 나아지고 스트레스가 해소된다. (...) 바로 직전까지 나를 괴롭혔던 문제들이 왠지 견딜 만하게 느껴진다. (p.156)
• 중요한 건 내일은 또 무슨 일이 벌어질까 가슴 두근거릴 수 있느냐는 것. (...) '언젠가 시간과 형편이 될 때'가 아니라, '지금 당장' 해야 한다고 다그친다. (…) 나한텐 꼭 달성해야만 하는 간절한 뭔가를. (p.167)
• 고대 그리스의 데모스테네스는 말을 더듬었음에도 '불구하고'가 아니라, 말을 더듬었기 '때문에' 위대한 웅변가가 되었다고들 한다. 결함이 오히려 그와 관련된 기술을 완벽하게 연마하도록 동기를 부여한 것이다. (p.184)

[그리하여, 인생이 완전히 달라지다]

• 나는 걸으면서 나의 가장 풍요로운 생각들을 얻게 되었다. (p.217)
• 네가 이루고 싶은 게 있거든 체력을 먼저 길러라. 평생 해야 할 일이라고 생각되거든 체력을 먼저 길러라.  (p.222) 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 갈 길을 아는 것과, 그 길을 걷는 것은 다르다 (...) 걷지 않으면 결국엔 걷지 못하게 되는 법이다. (p.37)

=> 그만큼 경험이 중요! 직접 해봐야 한다.

2.뭔가 잘 못해서 겁이 나고 두려운 사람은 익숙해질 때까지 연습하는 것만이 벗어나는 길이다. (p.98)

=> 연습 = 그릿, 끈기!! 지금보다 나아지는 삶을 위해 꾸준히 연습하자.
전임, 매임 두려워하지 말고, 그냥 한달에 1개라도 해보자는 가벼운 마음으로 해보자.

3. 그들과 나 사이의 스펙트럼은 넓다. 키는 30센티미터 이상 차이가 나고, 다리 근육은 비교도 안 된다. 기록도 한 시간 이상 벌어질 게 분명하다. 하지만 그게 무슨 상관인가. 우린 내일, 똑같은 강도의 경기를 제한된 시간 내에 완주하러 온 선수들이다. (p.133)
=> 남들과의 차이가 무슨 상관? 나는 나만의 경기(나만의 속도)를 하면 된다. 남과 비교 X. 어제의 나보다 성장하기💗

STEP4. 책에서 적용할 점

• 수영 조만간 다시 도전, 일단 요가/필테!
• 책장 정리 : 소설, 비소설, 읽지 않은 책들
• 여행가면 그 동네 꼭 달려보기!!
• 아이와 함께 달리는 엄마

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 천천히, 조금씩, 그러나 꾸준히. (p.127)
• 남과 비교하는 게 아니라, 오늘은 어제보다 좀 더 나은 내가 되기 위해 노력하고 싶다. (p.176)

STEP6. 궁금한 것

• 나를 두근거리게 하는 게 있었던가..?