[꿀토끼K] 월부챌린지 11회 진행중 : 3월 3일차 전문가칼럼 필사

습관이 안 만들어지는 건 의지 문제가 아닙니다 이것 딱 하나만 바로 해보세요 

- 진심을 담아서

어느덧 봄 기운이 완연해진 것 같습니다

날씨는 따뜻해지고 있는데 혹시 여러분의 올해 계획은 어떠신가요?

새해 때 다짐하셨던 것들이 여전히 잘 지켜지시고 계실까요?

그 다짐을 지금부터 다시 시작해서 26년 안에 내 삶을 나아지게 하는 결과를 만들 수 있는 비법이 있다면 솔깃하진 않으신가요?

올해 안에 꾸준히 해보겠다고 다짐하신 게 있었는데 잘 안되고 있으셨다면,

그리고 더 나아지겠다고 다짐하신 마음이 여전히 유효하시다면,

제가 오늘 말씀드리는 방법이 “필살기”가 도움이 되실거예요

저도 짧지 않게 투자 공부를 해오면서 새로운 시도, 새로운 루틴을 많이 만들었는데 작심삼일이 대다수였습니다

그러나 이 것 하나를 알게 된 후 완전히 달라졌는데요

저는 업무 전 아침 공복에 꿀과 연한 커피를 마셔요

뜬금없지만, 여러분은 출근하신 후 어떤 것을 먼저 하시나요?

제 경우엔 공복에 꿀 한스푼과 연한 커피를 마시는데요

이 2가지를 하고 나야 회사 업무에 집중을 할 수 있더라고요

이것을 하지 않으면 뭔가 업무에 집중이 안되는 기분이 듭니다

여러분들도 이런 게 있으시지 않으신가요?

하루 일과, 일주일 생활을 돌아보시면 운동을 하기 전에 하는 스트레칭이나 식사 전 후에 물을 마신다던가

저는 여기서 루틴 만들기의 핵심이 있다고 말씀드리고 싶습니다

신경끄기의 기술이라는 책이 있습니다

우리의 뇌는 A라는 행동에서 B라는 행동으로 넘어갈 때 너무나 많은 에너지를 소비한다

-신경끄기의 기술

다들 투자 공부하실 때 유튜브 쇼츠를 보시다가

갑자기 집중력을 올리려고 하면 어려운 부분이 있으시지 않나요?

이거는 여러분의 집중력이 부족해서 그런 게 아니라,

인긴의 뇌가 그렇게 설정 되어 있기 때문입니다

인간의 뇌는 어떤 활동이냐에 따라 활용 되는 영역이 아예 달라집니다

행동의 속성이 아예 다르다면 그리고 그게 반복이 되면 지칠 때가 많습니다

쇼츠를 보다가, 투자 시세를 보다가, 책을 읽다가, 강의를 듣다가, 갑자기 간식을 먹다가

이렇게 다른 속성의 행동을 왔다갔다하면

뇌의 에너지는 평소보다 빨리 소모됩니다

(휴대폰 쓰실 때 다양한 어플을 동시에 쓰면 금방 소진 되는 것과 같은 맥락입니다)

그런데 반대로 이야기하면 어떤 행동을 하기 전에 A라는 행동에 예고편을 제시한다면 뇌는 행동이 변환된다고 느끼는 게 아니라 그 예고를 통해 A라는 행동을 준비하게 됩니다

그럼 어떻게 하면 될까요?

본격적인 루틴을 하기 전 아주 쉬운 장치를 만들어 보세요

저는 책읽기라는 루틴을 이렇게 만들었습니다

1. 출근길 지하철을 기다린다
2. 지하철을 기다리며 지브리 음악이나 클래식처럼 가사 없는 음악을 재생한다
3. 그리고 지하철 탑승 후 책을 읽는 다

아주 쉬운 루틴이죠?

음악만 틀면 되니까요

그런데 중요한 건,

오 진담이가 지브리 음악 듣는다, 책 읽을 준비 가즈아!

이렇게 루틴 전 루틴을 매우 쉽게 세팅하면 생각보다 쉽게 루틴을 만드실 수 있을 거예요

투자 공부하기 전 작은 메모지에

“나는 해낼 수 있는 사람이다!”라고 쓰는 한 줄이나 <눈을 감고 차분히 이미지를 떠올리는 1분 루틴> 등으로  아주 쉽게 루틴 전 루틴을 세팅하신다면 원하시는 루틴을 만드실 수 있을 거예요

그런데 주의할 점이 하나 있어요

최소 30일 이상, 60일 정도는 권장 드리고 싶어요

무언가를 달성하고 성취하고자 할 때 저는

치뤄야 할 대가가 있다고 생각합니다

이 대가는 시간입니다

30일 내지는 60일 동안 하루에 5분이라도 좋으니,

1분은 루틴 전 루틴에

4분은 본격적인 루틴에

투자하신다면 나도 모르게 달라져 있는 나를 보실 수 있으실 거예요

4월은 새로운 새해라는 마음으로,

봄이 온 만큼 새로운 마음으로

모든 목표를 달성하시길

진심으로 응원드리겠습니다

📌 적용할 점

루틴 전에 루틴 만들기 

→ 목실감 루틴

1.자려고 누웠다

2.핸드폰을 켠다

3.월부 앱 접속 목실감 작성

→ 전문가칼럼 필사 루틴

1. 씻고 나왔다

2.팩을 붙인다

3.노트북을 켠다

4.전문가칼럼 필사

챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶‍♀️🚶‍♂️