그로어비 <도둑맞은 집중력> 독서후기

책 제목: 도둑맞은 집중력

저자 및 출판사 : 요한 하리, 어크로스

읽은 날짜 : 3/16~4/1

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #집중력 #집단적노력 #

도서를 읽고 내 점수는 : 10점

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

[규칙을 바꾸려는 집단적 노력들]
P.241 우리의 집중력을 되찾으려면 물론 개인적 해결책을 취해야 하지만 그것만으로는 대다수가 이 곤경에서 빠져나올 수 없음을 솔직하게 말해야 한다는 점이었다. 또한 우리는 우리의 집중력을 빼앗고 있는 세력에 함께 맞서 변화를 요구해야 한다.

→ 이 책을 통해 우리의 집중력을 방해하는 거대한 세력과 사회적인 시스템이 있다는 것을 알게 되었지만, 내가 할 수 있는 것이 없다고 생각하며 좌절하고 말았을 것 같다. 그러나, 저자와 그의 동료들은 좌절하기는 했지만, 거기서 멈추지 않고 이 문제를 해결하기 위해 개인만 노력할 것이 아니라 정책과 시스템의 변화도 필요하다고 적극적으로 알리고 있는 것이 인상 깊었다. 사회는 이렇게 용기있는 자들을 통해 변하는 것 같다.

P.327 문제의 원인을 개개인에게 돌렸을 때, 자기 행동을 고쳐서 문제를 해결하라고 말했을 때, 문제는 더 악화되기만 했다. (중략) 이 문제는 평범한 시민들이 과학적 증거를 알고 나서 힘을 합쳐 이 기업들이 납중독을 일으키지 못하도록 법을 바꾸라고 정부에게 요구했을 때 해결되었다.

→ 나 혼자로서는 힘이 없지만, 평범한 시민이더라도 과학적 증거를 명백히 밝히고, 100명, 1000명 뭉쳐서 힘을 모으면 사회는 변할 수 있다. 

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

[집중력 저하는 개인뿐만 아니라 전 세계적인 문제]
이 책을 통해 집중력이 저하되는 원인(스트레스, 살기 열악한 환경, 점점 더 많이 빨리 일하는 노동 환경, 환경오렴, 출산이나 노화 등 생활 변화, 수면 부족, 핸드폰, 침략적인 기술과 사업 모델, 사회 시스템 등)과 그에 따른 결과(창의력, 기억력, 사고력, 작업 속도, 문제 해결 능력 등 저하, 뇌 관련 질병 발생, 잘못된 진단 및 처방 등)를 알게 되었다.

이는 개인적인 문제가 아니며, 기후 위기, 전쟁 등 심각한 문제를 안고 사는 인류에게 심각한 위기였다.

따라서, 개인적인 차원에서도 노력해야하지만 정부 및 기업 차원에서도 정책과 시스템을 변화하는 노력이 필요하다.

[집중력도 부자들의 소유물?]

P.53 가속화(우리의 주의력 자원이 빠른 속도로 소진되고 있는 것)는 매우 오랜전부터 진행되었고, 당연히 우리는 그게 어딘지는 몰라도 한계에 점점 가까워지고 있습니다. 이러한 가속화는 무한정 진행될 수 없습니다. 상황이 바뀌는 속도에는 물리적 한계가 있어요. 어느 시점에는 반드시 멈출수 밖에 없습니다. (중략)

추세를 바꾸지 못하면 상류층은 주의력이 처한 위험을 매우 잘 인식해 자신의 한계 내에서 살아갈 방법을 찾고, 나머지 사회 구성원은 조종에 저항할 자원이 적어서 컴퓨터 속 세상에 살며 점점 더 남에게 조종되는 사회가 올 것이다.

P.128 가장 깊은 층위의 사고가 점점 더 적은 사람에게만 가능해져서 마침내 오페라나 배구처럼 극소수의 귀미가 되면 무슨 일이 벌어질까?

→ 뇌는 한계가 있기 때문에 언젠가는 집중력이 점점 얕아지다가 집중 자체를 못하는 시대,

그리고 그 집중력을 상위층만 누리는 시대가 올 수도 있다는 미래를 상상하며 충격을 받았다.

지금부터라도 ‘Not A But B’를 의식하고 실천하며 살아야겠다.
 

✅ 나에게 적용할 점

[개인적인 차원에서 집중력을 방해 받지 않기 위한 노력들]

- 나쁜 습관에 무릎 꿇게 하는 내적 트리커 찾기

- 디지털 방해 요소 제거하기 (안쓰는 어플 삭제, 핸드폰 알람 재설정, 숏폼 보지않기)

- 나 또는 내 자녀의 집중력 부족이 개인의 탓이라고 생각하지 않기