[잠구르미] 렛뎀이론 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 렛뎀이론

저자 및 출판사 : 멜로빈스/ 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2026.04.25-4/28

1. 저자 및 도서 소개

: 지금 직장에서, 인간관계에서, 그리고 일상에서 답답함이나 버거움, 또는 좌절감을 느끼고 있다면, 문제는 당신이 아니다. 그건 당신이 인생을 주체적으로 이끌 힘을 타인에게 넘겨주었기 때문이다. 즉 남의 기대, 남의 말, 남의 감정, 남의 행동 같은 통제할 수 없는 일에 에너지와 시간을 낭비하느라, 내가 마땅히 누려야 할 행복의 길로 가지 못하고 있는 것이다. 바로 이럴 때 ‘렛뎀’(Let Them), 즉 내버려두기의 기술을 기억한다면 내 인생의 주도권을 다시 가져올 수 있다.

저자 멜 로빈스는 이 책에서 중요하지도 않은 것들을 신경 쓰느라 나를 소모하는 싸움에서 벗어나, 진정 중요한 것 ― 즉 자기 자신, 자기 행복, 목표, 인생 ― 에 집중하는 방법을 알려준다. 통제할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는 법, 끊임없는 비교를 멈추고 두려움과 자기 의심을 극복하는 법, 타인의 기대나 평가에서 자유로워지는 법, 건강한 인간관계와 깊은 유대를 만드는 법, 중요한 목표를 자신 있게 추구하는 법, 스트레스에 대한 회복력을 기르는 법, 나만의 성공과 성취의 길을 찾는 법... 이 책은 저자가 SNS에 올린 짧은 영상이 수천만 뷰를 기록하고, ‘Let Them’ 타투 인증샷이 유행처럼 번지면서 그 화제성을 업고 출간하게 되었다. 수백만 독자의 공감과 열렬한 지지를 얻으며 출간 즉시 아마존 베스트셀러 종합 1위에 오른 《렛뎀 이론》은, 오롯이 ‘나’로 충만한 인생을 살고 싶어진 모든 이에게 행복의 잠재력을 열어줄 가장 쉽고 심플한 도구를 선물할 것이다.

2. 내용 및 줄거리

💡 모든인간에게는 통제하고싶은 본능적인 욕구가있다. 통제하고 있다는 생각은 편안함과 안전함을 주기 때문에 자연스럽게 주위에 있는 모든 사람과 모든 것을 통제하려하게된다. 심지어 자신도 모르게 그렇게 할 때가 있다. 

당신이 통제 할 수 있는 유일한 사람은 바로 자기자신이다. 

→ 글을 읽으며 뜨끔했다. 나 역시 통제하려는 욕구가 강한편이라고 생각한다. 하지만 책에 나온것처럼 나자신만을 통제해야하고 통제할 수 있어야한다는걸 깨달았다. 

💡 내버려두자! 라고 말하는 순간 뇌에 괜찮다고 스트레스받을일이 아니라고 신호를 보내는 것이다. 편도체에 스위츠를 끄라고 말하는 것이다. (중략) 내버려두자라고 말하는 것은 스트레스받는 상황을 통제할 수 없다고 인정하는 것이다. 

→ 딱 책제목에 나오듯이 내버려두자!! 신경끄자!! 라고 스스로 말하고 생각해야함을 깨달을 수 있었다. 

나는 사실 평소에도 저런생각을 많이 하는편이다. 어쩌면 너무 남일에 관심이없다고 느낄 수 있고 그래서 나의 단점이라고도 생각했는데 반대로 생각하면 스트레스를 받고싶지않아서 그렇게 행동했구나 나자신을 이해할 수도 있었다. 

💡 그들이 판단하도록 내버려두자. 그들이 반대하도록 내버려두자. 그들이 나쁜생각을 하도록 내버려두자. 뒤에서 내 험담을 하도록 내버려두자. 지금당신은 다른사람의 의견을 자신의 로드맵으로 삼아 인생을 살아가고있다. 

→ 남들이 하는 이야기, 생각에 따라 너무 신경쓰고 그것에 맞춰서 행동하려고했던것들이 떠올랐다. 

내욕을하든 나를 맘대로 판단하든 다른사람의 의견에 귀기울이기보다 내버려두자!! 그리고 나의인생을 살아가야겠다고 느낄 수 있었다. 

💡나는 여전히 불같이 화를 내거나 즉시 상황을 통제하고싶은 욕구를 느낀다. 항상그렇다.

그리고 실수할때면 여전히 좌절한다 하지만 그것이 핵심이다. 완벽해지는 것이 아니라 자신에게 친절하고 계속해서 성장하는 것이 중요하다. 이 과정은 평생 계속되며 처음부터 다시 시작해야겠다고 느껴지는 날도 많다. 



→ 사람은 완벽해질수없다. 그래서 내버려두자~ 생각한다고한들 어떤때는 그렇게 생각할 여유가 없는경우도 많다.

하지만 이 책에서는 그럼에도 불구하고 계속 성장하고 이 과정을 평생 해나간다고하니 이건 내가 계속 의지를 가지고 해나가야겠구나 느꼈다. 

💡 누군가에게 좋은 영향을 미치고 싶다면 당신의 행동에 집중해야한다. 

변화한 모습을 보여주면서 재밌고 쉬워보이게하자. 자기행동과 행동에 대한 태도에만 집중해야하므로 내버려두자라는 말을 많이 해야한다. 그런데 다른 사람이 변할거라는 기대를 하지않고 행동하는것이 중요하다. 

다른사람이 변할거라고 기대하면서 행동하면 그들이 변하지 않을 때 당신은 그들을 원망할것이다. 

→ 오..너무 좋은 문장이다. 다른사람들이 변할거라는 기대를 항상 갖고있었다. 왜 이렇게안할까?? 

하지만 반대로 나의 행동에 집중해야한다는 책 내용이 와닿았다. 내가 재밌고 쉬워보이게하고 기대하지않고

그냥 나의행동에 집중하면 자연스럽게 좋은영향을 미칠 수 있겠구나!! 느낄 수 있었다. 

💡 우리는 다른사람의 성공, 운, 인생의 타이밍을 통제할 수 없다. 우리가 선택할 수 있는 것은 다른사람의 성공사례를 활용하는 방식과 그 뒤에 취하는 행동이다. (중략) 다른사람의 승리는 당신의 패배가 아니다. 따라서 다른 사람의 성공을 바라보는 시각을 바꿔야 한다. 

→ 누군가가 나와 같이시작하거나 뒤에시작했는데 먼저 성공을 볼때면 마냥 기쁘진 않기도했다. 하지만 책에서처럼

다른사람의 성공과 운을 내가 통제할순없다. 하지만 먼저 성공한사람들을 바라보며 나는 무엇을 배울 수 있을까? 어떻게하면 될 수 있을까? 관점으로 시각을 바꿔서 배워나가야겠다고 느꼈다. 



💡 많은 사람들이 당신의 인생에 나갔다 들어왔다 할 것이다. 당신이 유연할수록 그들은 더 많이 왔다갔다 할 것이다. 그들을 내버려 두는 것은 정말 아름다운일이다. 



→ 다양한 연령대, 직업군의 사람들을 만나고 한달동안 찐하게 지내면서 나의 유연성에대해 생각해볼 수있었던 문장이었다. 그들을 통제하려고하기보다 내버려두고 나의 행동을 통제하고 집중해야겠다고 느꼈다. 

3. 벤치마킹

• 내버려두자!  마인드셋 + 나의 행동에 집중하기