[에이스1반 로레니v] 독서후기_행복한 성취주의자

• 행복한 성취주의자
• 메리 앤더슨, 상상스퀘어

[내용 요약]

임상심리학자 메리 앤더슨 박사가 10년 이상의 임상 경험을 바탕으로 쓴 책. '불안은 성공을 위해 치러야 할 대가가 아니다. 스스로를 돌보고 좋은 기분을 유지하면서도, 날카롭고 경쟁력 있는 상태를 유지할 수 있다. 당신은 행복과 뛰어난 성과를 동시에 얻을 수 있다"는 메시지를 주고 있다. 번아웃이나, 완벽주의, 불안, 가면 증후군에 시달리는 성취주의자들이 성취와 행복을 동시에 누릴 수 있도록 8가지 핵심 원칙을 제시하고 있다. 

(p.25) 당신은 자기 마음의 주인이 될 수 있다. 당신은 스스로가 무슨 생각을 하고 있는지 더 깊이 들여다보고, 생각을 변화시키는 법을 배우며, 자신을 최고의 상태로 이끌 수 있다. 
생각을 개선하면, 삶이 개선된다. 

(p.338) 의미를 찾는다는 말은 우리가 진정으로 원하고 가치있게 여기는 것을 중심으로 우리의 선택과 삶을 구축해야 한다는 뜻이다. 다른 사람이 아닌, 바로 우리가 원하는 것을 중심으로 말이다. (중략) 당신이 선택한 의미 있는 목표를 향해 에너지와 관심을 집중할 때, 그 때 당신은 비로소 행복하게 살 수 있다.

(p.359) 당신이 무언가를 할 수 있다는 신뢰나 믿음은 매우 중요하다. 

성취주의적 고객들은 “나는 이 일에 맞는 사람일까”라는 의문을 품는다. 이상적으로는 이렇게 물어야한다. “나는 이일을 좋아하는가? 이 일이 나에게 의미가 있는가? 이 일이 나의 가치관을 반영하는가?”

무슨 일이 있더라도, 당신은 필요한 도움을 받으면서 계속 전진하는 방법을 알아낼 것이다. 그리고 이러한 믿음은 행동을 취할 용기를 주고, 당신의 노력이 의미있다는 자신감을 채워준다. 

[느낀 점]

우리는 높은 목표를 추구하고 열심히 사는 것이 잘 사는 것이 아닌가 생각하지만, 왜 이렇게 열심히 하면서도 항상 불안하고 때로는 행복하지 않다고 느껴지기도 하는가? 라는 질문에 대해 저자는 우리가 불안을 느끼는 성취주의자이기 때문이라고 말하고 있고, 이에 대한 구체적인 해결책과 행동방식들을 제시해주고 있다. 

개인적으로 항상 어떤 목표를 세우고, 잘 하고 싶은 욕구가 있고, 나름대로 열심히 살고 있으면서도 마음 한 켠으로 스스로가 부족한 마음이 들 때, 나만 잘 못하고 있는 것 같은 비교로 스스로를 괴롭히고 잘 안되면 어떡하지 하는 불안감이나 걱정을 미리 하고 이런 경향이 다분히 있는 '걱정인형' 스타일이라 이 책이 많이 공감이 되고, 또 한편으로 위로가 되는 느낌이었다.

이 책에서는 이런 생각들이 너무나 자연스러운 '인지오류'라고 말하고 있고, 이것이 의지의 문제가 아니라 생각의 패턴의 문제이기 때문에, 내가 스스로 인식하고 연습을 통해 교정할 수 있다고 말해주고 있다. 충분히 바꿀 수 있는 생각의 패턴이라는 것, 

저자가 소개하고 있는 8개의 핵심원칙들이 모두 많이 와닿았지만 특히, 5번 'Should -> Can' 언어 전환이 인상적이었다. 나 자신에게도 '~해야하는데' '~해야해' '부족해' '못했어' 라는 말을 일상적으로 쓰고 있고, 다른 사람들에게도 '~이렇게 했어야지' '이렇게 해야해' 라는 잣대를 들이대고 평가하고 있지 않았나 하는 생각이 든다. 

이것도 해야하고 저것도 해야하고, 난 왜 이것밖에 못하나, 더 많이 해야하는데 이렇게 과거의 나를 향한 채찍질보다는 '할 수 있다' 는 말이 나의 생각과 감정가 행동의 전환점이 될 수 있다는 것을 깨달았다.

에너지 관리(SELF 프레임)와 작은 승리 축하도 투자를 지속해나가고 시장에서 오래 살아남는 투자자가 되기 위해 정말 중요한 부분이라고 생각된다. 투자는 단거리 달리기가 아니라 장거리  마라톤이기 때문에 잘 자고, 운동하고, 잘 먹고, 몸과 마음과 높은 성취를 밸런스있게 잘 챙겨가면서 하는 것이 롱런하는 투자자가 되기 위한 필수적인 전략이라는 것, 나의 에너지 레벨을 잘 지켜나가며 해야겠다는 것을 생각할 수 있었다.

무엇보다 책의 마지막 부분 의미있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들라는 핵심원칙이 가장 크게 와닿았다. 내가 자부심을 느끼는 목표와 꿈은 무엇인가, 진심으로 원하는 의미있는 것은 무엇인가를 생각하고, 이것을 중심으로 삶을 구축해나가야 한다는 것. 크고 작은 목표들을 달성해가면서 번아웃 되지 않기 위해 스스로 에너지에 투자하고, 인내심을 가지고 스스로를 믿어야 한다는 것. 의심이 들 때는 점들이 연결될 것을 믿고 스스로를 믿고 가야한다.     

[적용할 점]

• 에너지 관리를 위한 자기돌봄 SELF 루틴 세팅
• 의식적으로 완벽이 아니라 탁월함 추구 – 다른 사람과 비교하거나, 잘 하기 위해 시간을 무조건 끌기보다 나의 몸, 마음, 정신 우선순위로 매일 최선을 다하는 탁월성 목표
• 미리 걱정하고 고민하는 걱정인형이 아니라 궁금증과 호기심 갖기 '어떻게 될지 궁금해'
• 감사→행복→성공, 주어진 모든 것에 감사하는 마음, 나만의 마우이 찾기
• 작은 승리 메모: 매주 주간 복기 시 이번 주 잘한 것 3가지 적기
• 다른 사람들의 기대에 순응하는 것이 아니라 내가 진짜 원하고 가치있게 여기는 것을 중심으로 삶을 구축하고 선택하기. 의심이 아닌 신뢰 선택. 스스로를 믿어주기.