아주 작은습관의 힘 - 독서후기 [몽그릿]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은습관의 힘

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

정체성은 그 자체로 강화 인자가 된다. 우리는 어떤 일이 자기 정체성에 부합하고 기분이 좋아지기 때문에 

그 일을 한다. p263

 → 우리는 즉각적인 보상보다는 만족 지연을 통한 것이 더 나은 방향성임을 알지만 그것을 오랫동안

    지속하기 어렵다. 그래서 작은 보상을 해줘야 한다고 이야기해주는데, 여기서 중요한 것은 정체성

    즉 내가 어떤 사람이 되고 싶은가 대한 부분이 명확해야 함이 중요하다 생각든다. 저자는 보상을

    나의 정체성과 부합하는 것과 부합하지 않는 것은 명확한 차이가 난다했고, 그러기에 내가 어떤 사람이

    되고 싶은지, 어떤 투자자가 되고싶은지가 중요한 것 같다. 그것에 따라 어떤 보상을 주고

    나에게 만족감을 주는지 정할 수 있다 생각한다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

1. 목표를 완전히 무시하고 오직 시스템에만 집중한다면 그래도 성공할까? p45

   → 나는 지금 부동산 공부를 하며 어떻게 하고 있는지 생각해보면서 읽었던 문장이었다.

       목표만을 위해 했을 때, 오랫동안 꾸준히 할 수 있을까 고민 해봤을 때는 아니었다.

       저자도 이점을 지적하고 목표는 큰 방향성이지 그 방향성을 위한 시스템이 더 중요하다 이야기 하고 있다.

       그렇기에 시스템의 수준을 낮춰 반복적으로 할 수 있는 것이 중요하다 느꼈다.

    

    

   2. 습관은 어떤 사람이 ‘되는’일이다. 궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는

      점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. p70

    

    → 습관을 통해 정체성을 다듬고 강화 시킬 수 있고, 스스로에 대한 믿음을 변화 시킬 수 있다고 한다.

        단순히 반복적으로 하는 것을 넘어 나의 정체성까지 연관되는 부분이다. 결국 내가 어떤 사람이

        되고 싶은지에 따라 습관의 달성이 높아지고, 또 그 습관을 통해 정체성과 어떤 사람이 되고싶은지

        강화 해주는 것이라 생각한다.

    

   3. 습관에 관해 기억해야 할 내용은 바로 이것이다. 도파민은 즐거운 경험을 할 때뿐만 아니라

      즐거운 경험이 예상될 때도 분비된다는 점이다. p155

    

    → 이 내용을 읽으면서 생각들었던 부분은 여행 가기전, 여행갔을 때 그 설레임이 가장 유사한 사례라고

        생각이 들었다. 즉 어떤 결과가 예상이 될 때 도파민이 분비된다는 것인데, 이것을 습관과 연결시키면

        좋은 효과가 될 것이라 생각이 든다. 그래서 습관에 덧붙이기를 제안하는데 이 습관덧붙이기는

        허들이 낮은것을 통해 내가 원하는 습관을 할 수 있도록 해주는 부분이라 생각한다.

        즉 원하는 일과 해야하는일을 묶어 나에게 어떻게 적용할까 고민이된다. 글쓰기, 시세 독서 등등

        루틴으로 하고 있는 해야할 것들을 원하는 것과 연결 시키는것을 고민해봐야 할 부분이라 생각한다.

    

   4. 우리 대부분은 아주 조금의 마찰로도 좋은 습관을 유지하거나 나쁜 습관으로 무심코 흘러갈 수 있다.

      좋은 행동들은 더 하기 쉽게, 나쁜 행동들은 하기 어렵게 만드는 환경을 마련해 이런 변화들이 계속 생겨나고

      그것들이 누적된 결과를 떠올려보자 p220

    

    → 중요한 행동을 더쉽게 하도록하는 것은 독서하기 강의듣기 임보듣기와 연결시키고 나쁜 습관은

        중요한 행동을 할 때 핸드폰을 보는게 가장 큰 안좋은 점이라 생각한다. 그래서 이러한 좋은 습관을

        실행할때 핸드폰 만지는걸 어렵게 구조화하는 방법 즉 핸드폰을 끄고 멀리 치워놓는 방향으로

        적용해보려 노력해야겠다.

    

   5. 습관 추적은 우리의 습관을 더욱 만족스럽게 만들어주는 간단한 방법이다. 각각의 측정들은 우리가

      올바른 방향으로 움직이고 있다는 걸 알려주는 자잘한 증거 조각들로, 어떤 일을 잘 완수해났다는

      즉시적 만족감을 안겨준다. p279

    

    → 습관 추적 중 하나라고 생각하는 것은 중간복기와 월간 복기라고 생각한다. 결국 한달 동안 습관

       독강임투 부분이 될텐데 복기를 하는 것은 더 나은 방향으로 개선하기 위해서만 생각했지만

       복기를 하면서 만족감을 느낄 수 있게 복기를 하는것이 좋은 방법이면서 중요하다고 생각이 든다.

       내가 한 달 동안 잘 해내고 있다라는 만족감을 느끼면서 개선점을 찾아야 오래 할 수 있따 생각이 든다.
    

✅ 나에게 적용할 점

습관 더하기를 적용해봐야겠다. 항상 루틴을 시작할 때 시작하는 과정이 시간이 오래 걸려 버리는 시간들이

많았던 것 같다. 그래서 뭔가 하고싶은것을 더해 빠르게 해야할 것들을 할 수 있게 고민해보고 적용해야겠다.