[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [우따]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

Atomic Habits (아주 작은 습관의 힘)

제임스 클리어 지음/ 이한이 옮김

✅ 인상깊은 구절과 느낀점

매일 1퍼센트씩 성장한다면 나중에는 37배 나아져있다. 매일 1퍼센트씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 된다.
좋지 못한 결심들, 사소한 실수들, 작은 변명들을 매일같이 반복하면서 1퍼센트씩 계속해나가면 이 작은 선택들이 해로운 결과들을 켜켜이 쌓아간다.

 잠깐 하는 작은 선택이 사소한 작은 실수들이 매일같이 반복되며 1퍼센트씩 부정적 방향으로 흘러가다보면 해로운 결과를 가져온다는 것은 너무나도 당연한 말이면서도 새로운 충격으로 다가왔다.
 매일 조금씩 미루는 집안일은 금방 쌓여 보이게 된다. 예를 들어 오늘 분리수거를 안 하고, 오늘 청소기를 한 번 안 돌리고, 오늘 가습기 청소를 한 번 안하고 미루다보면, 금방 분리수거는 산더미처럼 쌓이고, 많은 머리카락이 보이며, 가습기 안은 곰팡이가 생긴다.
 그러나 매일 내가 조금씩 잘못 선택하는 일들은 금방 결과가 보이지 않는다. 건강한 음식을 챙겨먹지 않는 것, 잠깐 누워 쇼츠를 보는 것, 독서나 공부 대신 넷플릭스나 쇼츠를 선택하는 것은 작게 보이고, 며칠 지난다고 당장 결과가 보이지 않지만 5년, 10년 후의 나의 인생과, 건강에 큰 영향을 끼친다. 
 1퍼센트씩 퇴보하는 것은 결과적으로 능력이 0에 수렴한다는 말은 생각해보면 너무나도 당연한 말인데도 새로운 충격이었다.
 이는 관계도 마찬가지이다. 주변인에게 고맙다는 말을 한 번, 두 번 안 하고 넘어다 보면 당장은 괜찮지만, 서운함이 쌓이고, 그러면 문제가 되며 싸움이 된다.
 작은 선택들에서 좋은 선택을하고, 사소한 실수들, 자잘한 변명들을 의식적으로 원천 차단하며 더 나은 방향으로 하루에 1퍼센트만 고치려고 하는 것은 반대로 좋은 결과를 무한대로 가져올 수 있을 것이다.
 아무리 사소한 선택이라도 더 나은 방향으로 결정하는 것. 더 나은 사람이 되고자 하는 것. 그것이 시작이다.

진정한 행동변화는 나의 정체성 변화에 있다.
뭔가에 관련해 자부심이 생기면 이를 위한 습관을 유지하려고, 필사적으로 애쓸 것이다.
자신의 정체성을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것이다.
즉, 습관이 정체성을 형성하고, 정체성은 습관을 형성한다.
1. 어떤 사람이 되고싶은 지를 결정한다.
2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

 현재 나의 정체성 목표는
 "직장인 투자자가 되는 것."
 그렇다면 직장인 투자자는 무엇을 할까? 하루 1~2시간 투자 관련 공부, 주말 하루 사용 임장. 이러한 것들을 할 것이다. 이를 유지하는 것. 
 "몸과 마음이 건강한 사람이 되는 것."
 그렇다면 몸과 마음이 건강한 사람은 무엇을 할까? 주변사람들과 원만한 관계를 유지. 배려와 센스를 겸비하려고 노력할 것. 주 2-3회 운동을하며, 건강한 음식을 선택할 것. 
** 만약 정체성끼리 충돌하면 어떻게 해야 할까?

 나는 되돌아보았을 때 관계를 유지하려고 휩쓸려서 결정을 했을 때 늘 후회를하거나 원망을 했었다. 내 기준을 가지고 내 기준을 밀고 나갔을 때 더 마음이 편했다.
내 기준을 확실히 가지기를 노력하고, 그 기준을 지키려고 해야겠다.

당신은 자신이 되고싶은 사람이 되어가고 있는가?

자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.

 수정하고 확장할 것. 부족하다고 느껴지면 그 분야의 전문가를 찾아가서 배워라. 채워라. 꼼꼼해지려고 해라. 1퍼센트씩이라도. 

 내가 되고 싶은 사람은 정확히 무엇인가. 나는 다 잘하는 사람이고 싶은 것인가. 엄마도 아내도, 딸도, 며느리도, 능력있는 직장인도, 투자자도 다 잘하고 싶어 한다. 그러나 그것이 가능한가?
 하나의 실력을 쌓는데 다른 실력은 필연적으로 어려워지는 것이 아닌가?
 모든 역할을 다 100프로로 잘할 수는 없어도 85%씩해도 충분하다.

우리는 종종 실패할 위험 없이 그 과정을 겪는 듯한 기분을 느낄 수 있기 때문에 ‘움직이기만’ 한다.
실패하거나 사람들의 평가를 받늦 건 기분 좋은 일은 아니므로 그런 일이 발생할 상황을 피하는 것이다.
동작은 뭔가를 했다는 느낌을 준다. 하지만 뭔가를 하는 준비를 한 것뿐이다. 준비가 ‘미루기’의 또 다른 형태가 돼서는 안 된다.

 이번 4,5,6월에 앞마당 3개 만드는 과정이 동작이 되어서는 안 된다. 투자 해도 되겠다는 물건이 나타나면 투자를 실행해야한다. 정작 투자할 기회가 있을 때도 내 마음 안에서 앞마당 3개 안 됐는데? 하면 안 될 것 같은데?라는 생각이 든다. 그래놓고 물건이 없어지면 아 그거 그냥 샀어야 했어 하면서 다음 행동을 할 의욕이 떨어진다. 이러는 과정이 '미루기'가 될 수 있겠다는 생각이 들었다. 
 정작 실행력이 필요할 때 일종의 두려움이 작용하면서 결정을 '미루는' 것이다. 계속 한 달 한 달 미루는 것 같은 느낌이 든다. 
 지금은 투자를 실행해야할 때이다. 더 좋은 것 하고 싶은데, 더 좋은 것이 있지 않을까. 하다가 좋은 것들을 놓치게 될까봐 걱정이다. 데이트를 많이 해봐야 좋은 상대를 찾는 것은 맞으나, 좋은 상대가 빠르게 사라지고 있다면..? 어렵다. 시기가 시기인 만큼 내가 기준을 가지고 실행하는 것이 중요하겠다. 어찌 되었든 포기하지 말고 실행할 것. 동작만 하는 것이 아니라 실행할 것.

자신을 다른사람들과 비교하는 것보다 자기 고유의 잠재력을 실현하는 데 집중하는 것이 훨씬 생산적이다.

 비교와 걱정, 불안. 그리고 이미 지나간 것에 대한 후회. 나 스스로에게서 자주 발견하는 것이다. 발견할 때마다 의식적으로 떨쳐내도록 하자. 나의 고유의 잠재력은 분명히 존재한다. 따뜻함을 추구하며, 남을 돕는 것을 기뻐하며, 부족하지만 발전하는 것을 좋아하고, 배우는 것을 게을리하지 않는다. 나의 장점을 더더욱이 아끼고 실현하도록 하는 것이 필요하겠다.

100번만 반복하면 그것이 당신의 무기가 된다.
'분명하게'-기억해내기 쉽도록
'매력적으로'-시작하고 싶도록
'하기 쉽게'-쉬운 것으로부터
'만족스럽게'-꾸준히할 수 있도록 

작은 습관은 복리로 늘어난다. 변화는 미미하다. 결과는 상상 그이상이다.

  작은 습관의 힘. 제목을 참 잘 지었다.
말 그대로 작은 습관의 엄청난 힘과, 어떻게 하면 좋은 습관을 가지고, 나쁜 습관을 버릴 수 있는 지 자세히 알 수 있게 되었다.

✅ 나에게 적용할 점 3가지

1. 매일 작은 선택들을 1퍼센트 나은 방향으로 한다. 그리고 절대 두 번은 거르지 않는다. 
-긍정적 선택을 한다.
-하루 무슨일이 있어 습관이 이루어지지 않는 날이 있더라도 두 번은 거르지 않는다.

2. 정체성을 수정하고 확장한다.
-당신은 자신이 되고싶은 사람이 되어가고 있는가? 수시로 질문한다.
-1달에 1번 매월 말(30-31일)에 되돌아보는 시간을 가진다.
자신에 대한 잘못된 믿음은 수정하고 고유의 잠재력을 인정하면서 정체성을 확립한다. 

3. 배운 것을 실행한다. 투자 공부 습관을 들이기 위해서 매력적인 보상(카페가서 하기)과 연결하고, 할 일을 구체적으로 보이게 정한다. 긍정적 강화를 통해 쉽고 작은 단계부터 성공하며 만족스럽게 만든다.