[돈독모] 아주 작은 습관의 힘[아미스]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목 

아주 작은 습관의  힘

저자 및 출판사 : 제임스 클리어/비즈니스북스

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

P. 206

좋은 행동들은 더 하기 쉽게, 나쁜 행동들은 하기 어렵게 만드는 환경을 마련해 이런 변화들이 계속 생겨나고,

그것들이 누적된 결과를 떠올려 보자.

=좋은 습관을 들이기 위해서 내가 쉽게 행할 수 있는 준비를 미리 해두는 것이 중요하다고 생각했다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

-운동하는 습관을 가지고 싶다면 운동하는 환경 안에 나를 넣어 나와 같은 목표를 갖은 사람들과 함께 하는 것이 중요하다.

-습관추적을 통해 운동의 흐름이 끊기지 않게 해야 한다. 두번 이상 못하는 경우가 생기면 또 다른 습관이 생기게 된다.

-습관을 들이려면 가까운 곳에서 간단하고 편하게 시작해야 쉽게 할 수 있고 지속할 수 있다.

✅ 나에게 적용할 점

-달력에 습관추적 체크하기

-운동 할 수 있는 시간을 정하고 운동화 신고 나가기

-걷기 너무 오래하지 않기. 처음엔 20분만 하자.

-건강한 사람은 무엇을 할까? 이 질문을 행동의 기준으로 삼기