[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [딴딴하송]

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

Chapter 02) 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀

(p.51-52) 습관을 바꾸기가 어려운 것은 두 가지 이유 때문이다. 첫째, 변화시키고자 하는 대상이 잘못되었다. 둘째, 변화의 방식이 잘못되었다. 

변화가 일어날 수 있는 수준이 세 개의 층으로 이뤄져 있다. 

- 결과를 변화시키는 것

- 과정을 변화시키는 것

- 정체성을 변화시키는 것

많은 사람이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시킨다 (결과 중심의 습관)

지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다.

이는 내가 “어떤 사람이 되고 싶은지” 에 집중하는 데서 시작한다. 

자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다 (58p)

자신을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것이다 (62p)

그저 다수의 표를 얻으면 된다. 나쁜 행위, 비생산적인 습관에 관한 표가 적다면 문제없다. 목표는 다수의 표를 얻는 것이다 (63p)

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

기존에 좋은 습관들을 만들기 위해서 했던 노력들이 오래 지속되지 못한 이유를 조금은 알게 된 것 같다. 다이어트만 하더라도 몇 킬로가 되고 싶다 와 같이 결과 중심으로 생각하고 목표 몸무게가 되도록 행동을 했던 것 같다. 따라서 목표 달성을 하고 나면 또 습관은 흐지부지 되었던 것 같다. 다이어트 외에도 아침 독서, 부동산 공부 등과 같은 행동들도 지속적인 습관으로 만들고 싶었는데 행동에만 집중했지 근본적으로 그걸 하는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지를 생각하지 못했던 거 같다.

따라서 이 책을 읽고 양질의 습관들을 내 일상에 왜 끌고 오려고 했는지에 집중하고 내 정체성을 다시 정의하는 과정부터 행해야겠다고 생각하게 되었다. 

✅ 나에게 적용할 점

그저 다수의 표를 얻으면 된다. 나쁜 행위, 비생산적인 습관에 관한 표가 적다면 문제없다. 목표는 다수의 표를 얻는 것이다 (63p)

책의 첫 번째 파트에 나온 구절이다. 이 말이 참 위안이 되었다. 이번 달에 강의를 쉬면서 퇴근 후 공부하던 생활들이 흐지부지 되었는데 내가 왜 투자 공부를 하려고 하는지, 어떤 모습으로 나이들어 가고 싶은지 생각하면서 다시 마음을 다잡아야 겠다. 계획했던 행동들이 잘 진행되지 않은 하루에도 다수의 표를 얻으면 되는 게임이니, 너무 좌절하지 말고 생산적인 행동들로 과반만 넘기기 위해서 노력해나가자.