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독서멘토, 독서리더
월부학교 봄학기 10반 피핑님께서 추천해주신 책,
임장하며 이야기해준 첫 사례가 잊혀지지 않아
어떤 책인지 궁금했고
또 스스로 회복탄력성을 키우고싶은 니즈가 있었다.
이 책을 통해 결국 회복탄력성은 “긍정”에 기반한다는 것을 알 수 있었고
반독모 책이었던 긍정의힘과도 유사한 내용이 많았다.
① 도서 개요
- 제목 : 회복탄력성
- 저자 및 출판사 : 김주환/위즈덤하우스
- 독서 기간 : 26.05.11 ~ 26.05.17
- 도서 점수 : 8점 / 10점
② 목차 및 내용
PART 01 마음의 근력, 회복탄력성
PART 02 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가
PART 03 회복탄력성의 첫 번째 요소 ㆍ 자기조절능력
PART 04 회복탄력성의 두 번째 요소 ㆍ 대인관계능력
PART 05 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일
[37page] 조앤 롤링은 이렇게 얘기한다. "제가 가장 두려워했던 실패가 현실로 다가오자 오히려 저는 자유로워질 수 있었습니다. 실패했지만 저는 살아 있었고 사랑하는 딸이 있었고 낡은 타자기 한 대와 엄청난 아이디어가 있었죠. 가장 밑바닥이 인생을 새로 세울 수 있는 단단한 기반이 되어준 것입니다.
회복탄력성이 강한 사람들은 딛고 일어나는 과정에서,
가장 밑바닥인 상태가 인생을 새로 세울수 있는 단단한 기반이라고 생각한다.
→ 사실 왜 가장 밑바닥을 경험해야하는지 잘 몰랐다.
아직도 돌이켜보면 밑바닥을 굳이 피할 수 있으면 피하는 것이 맞다는 생각이 든다.
다만, 이 구절의 키포인트는 나에게 “언제 어디서 어떤 시련과 어려움”이 올지 모른다.
즉, 밑바닥은 내가 선택하는 것이 아니라 자연에 의해 닥칠 수 있는데 그때마다 사고를 바꿔야 한다.
그 상태가 어쩌면 내 인생을 다시 세울 수 있는 단단한 뿌리같은 것이겠구나..
지금까지 그런일이 있었는가? 있기도하다. 근데 그것이 가장 밑바닥인지는 모른다.
그치만 항상 성공을 향해 나아가듯이,, 실패로인한 충격의 뿌리도 단단하지는 과정이라 생각한다.
결국 인생은 실패와 성공을 반복하며 성공확률을 높이는 과정이니까.
[45 page] 회복탄력성은 바로 이 ‘기억하는 자아’의 문제다. 기억자아는 자신의 경험에 대해 끊임없이 의미를 부여하고 스토리텔링하는 자아다.
대장내시경 시험이 놀라웠다.경험자아와 기억자아,,
결국 사람은 고통과 행복에 대한 마지막 기억이 그사람의 최후의 인식으로 남는다.
경험은 그 자체가 사실이지만, 기억자아는 내가 의미를 부여하는 과정이다.
이또한 나에게 있을 어떠한 일들에 대해 부정적으로 생각하며 부정적인 기억이 되는것이고
어렵지만 긍정적으로 기억하고자 내 스토리텔링을 바꾼다면 좋은경험이 된다.
마음을 바꿔보자, 변하고 싶지않은가?
[105 page] 자기 분야에서 뛰어난 업적을 남기는 사람들은 각각 해당분야와 관련되는 지능과 함께 모두 자기이해지능이 높다는 사실이다.
기억자아와도 연관이 된다. 성공한 사람들의 공통적인 특징… 분야가 다르더라도 갖고있는 공통점은
자기이해지능, 나는 이걸 메타인지의 업그레이드버전이라고 생각한다.
스스로를 잘 파악하는 것 뿐만 아니라, 통제하는 능력까지 있는것.
통제라는 워딩이 강하다고 생각할 수 있지만,
결국 감정을 다스릴 수 있는가? 그리고 이것이 내 경험 모든것에 긍정의미를 부여할수있는가이다.
→ 메타인지에서 머물면안된다. 그걸 바꾸려고 하는 노력이 반드시 필요하다는 것을 느꼈다
[117 page] 당신 주변에 혹시 이상하고, 나쁘고, 사악하고, 부정적인 사람이 유난히 많다고 느끼는가? 그렇다면 그것은 당신 자신의 부정적 감정의 결과일 가능성이 높으니, 스스로를 한 번 돌이켜볼 일이다.
행복한 사람은 그래서 좀 더 도전적이고, 진취적이고, 늘 새로운 것을 추구하게된다. 이것이 바로 행복하고 긍정적인 사람에게 늘 더 많은 기회가 찾아오는 이유다.
마음이 여유로워야 생각의 기회가 많아지고 행동으로 연결할 가능성이 높아진다.
내 주변에 일어나는 일들에 대해 느끼는 감정과 생각은 결국 100% 나의 행위이다.
그 누구도 그 일에 대해 부정적이다 긍정적이다 하지않았다.
그 누구도 나에게 행복하라고 강요하지 않았다.
그 누구도 나에게 그 사람이 나쁜사람이라고 하지않았다.
회복탄력성이 강해지기 위해서는 나 스스로 변해야한다.
이는 아무리 환경이 받쳐주더라도 결국에는 나라는 관문을 거친다.
그 관문을 거치지 못하면 다시 과거의 부정적산물로 남는것이며 반복된다.
바꿔보자.
③ 느낀점 및 적용할점
- 기억자아
나에게 주어진 모든 것들 긍정적으로 의미부여하기.
내 경험에 대한 책임은 100% 나에게 있다. 바라보는 관점의 차이다
- 메타인지를 넘어 하이메타인지로
“난 나를 잘알아”에서 멈추면 안된다.
잘 알아서 그다음은?? 행동이 필요하다.
투자에서만 행동이 필요한게 아니다.
앞마당을 이해했고 임보를 완료했다면
그리고 투자한다면 행동까지 이어져야한다.
안다고 멈추지말자, 꼭 한 발 더 나아가자
④ 인상 깊었던 구절
[117 page] 당신 주변에 혹시 이상하고, 나쁘고, 사악하고, 부정적인 사람이 유난히 많다고 느끼는가? 그렇다면 그것은 당신 자신의 부정적 감정의 결과일 가능성이 높으니, 스스로를 한 번 돌이켜볼 일이다.
행복한 사람은 그래서 좀 더 도전적이고, 진취적이고, 늘 새로운 것을 추구하게된다. 이것이 바로 행복하고 긍정적인 사람에게 늘 더 많은 기회가 찾아오는 이유다.
⑤ 더 시스템
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