추천도서후기 no3. 아주 작은 습관의 힘

책 제목 : 아주 작은 습관의 힘

저자 및 출판사 : 제임스클리어 / 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2026.05

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 좋은습관 만들기

                                          매일 1%의 성장

                                          목표보다 시스템

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점(뒤로 갈수록 살짝 지루해져서..)

1. 저자 및 도서 소개

: 습관형성, 자기계발 분야의 세계적인 작가이자 강연가이다. 

  매일 1%씩만 성장해도 시간이 지나면 엄청난 변화가 만들어진다는 핵심 메시지를 담고 있다.

2. 인상 깊었던 내용

: 37P 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈수 있다.

         1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면

       이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 

       결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다…중략 

       결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 몸무게는 그동안의 식습관

       이 쌓인 결과이고 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과다. 방안의 잡동사니들은 그동안의 청소 습관이 쌓인 

      결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.

 65P 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

        변화를 위한 첫번째 걸음은 ‘무엇을’ 또는 ‘어떻게’ 가 아니라 ‘누구’ 다. 우리는 자신이 어떤사람이 되고 싶은지 

     알아야 한다. ..중략

       궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 

    깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는것이다.

175P 언젠가 휠체어를 사용하는 남자에 관한 이야기를 들은 적이 있다. 움직임이 제한되어 힘들지 않느냐는 질문에 

     남자는 이렇게 대답했다고 한다. “저는 휠체어 떄문에 제약을 받지 않습니다. 휠체어는 오히려 자유를 주지요. 휠체어가 없다면 저는 침대를 떠날수도, 집을 나설수도 없을 테니까요.” 이런 관점 변환은 그의 삶의 방식을 완전히 바꿔놓았다.  어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 92P~97P

  행동 변화는 늘 인식에서 시작된다. 큰소리로 말하거나 습관점수표를 작성하는것 같은 전략은 자신의 습관을 알게 해준다. 그리고 어떤 신호가 그것을 불러일으키는지 집중하게 되어 우리에게 이득이 되는 반응을 할수 있게 도와준다.

  적용해보기 - 

  일상적인 습관들을 죽~ 작성한후 각자의 상황과 목표에 따라 좋은습관 (+) 과 나쁜습관 (-) 을 표시한다.

  나쁜습관을 제외시키는데 추가적으로 ‘확인하고 외치는’ 방법을 시도해보자.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 얻은것

  159p 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지난 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.

        습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단, 자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 

        들어가라….중략…. 무리에 소속되는 것보다 더 동기를 지속시키는 것은 없다. 그것은 개인적으로 추구하는 것을 

       공통의 것으로 바꿔준다…중략 … 이런 정체성이 공유되면 나의 개인적인 정체성도 강화된다. 따라서 목표를 달성

       한 뒤에도 집단의 일원으로 남아있는 것이 습관을 유지하는데 중요하다. 새로운 정체성을 끼워 넣고 행동을 

       장기적으로 지속하는걸 돕는건 우정과 커뮤니티다.

  알게된 점

   내가 월부 환경을 떠나지 않고 공부를 이어 나갈수 있는 이유가 여기 있었지.

  느낀점

  나는 목표도 중요하다고 생각 하는 사람이다. 목표가 있기에 시스템을 만들어 갈수 있다고 생각한다.

  월부는 내가 목표를 잡을수 있게 해주었고, 시스템도 만들어 갈수 있도록 해주었다.

  목표를 달성 한 뒤에도 집단의 일원으로 남아 있는 것이 습관을 유지하는데 중요하다는 사실은 잊지말아야 하겠다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 그릿-앤절라 더크워스