[열중 1일1권으로 단단한 마인드 잡조_와다다v] 몰입 독서 후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2026.06.08~10

4. 총점 (10점 만점): / 6점

STEP2. 책에서 본 것

• 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

1. 명확한 목표 설정
   1. 난이도는 높지만 대단히 중요해서 그것을 푸는 데 의미가 있는 것

   2. 몰입의 목적: 경험 (잘 알고 있고 관심있는 대상)

                         문제 해결 ('왜' 라는 형식으로 질문하기)

  2. 몰입할 수 있는 환경을 확보하고 불필요한 외부 정보를 차단한 뒤 혼자만의 공간을 선정한 후 3일간 몰입에

      들어간다. 첫말은 집중되지 않더라도 계속 노력하여 마무리하고 운동을 하고 잠자리에 들때까지 계속 생각한다. 

  3. 둘째날도 방해요소를 차단하도 동일하게 유지한다. 아이디어가 있으면 노트에 적는다. 

  4. 셋째날은 몰입이 유지된다는 생각이 든다. 익숙해지고 생각하는 재미가 생긴다. 계속 노력하여 몰입상태를 

      유지하는 것이 중요하다. 

• 과도한 걱정, 스트레스는 문제를 몰입하게 만들지만 고통스럽고 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 이를 최소화하기 위해 slow thinking을 하라. +운동까지 → 명상의 형태로 천천히 생각하기를 시도하라.

• 몰입에 이르는 다섯 단계

  1단계: 20분간 풀리지 않는 문제를 하루 5번, 2주 이상 생각한다.

  2단계: 풀리지 않는 문제를 2시간동안 하루 한번, 2주 동안 생각한다.

  3단계: 매일 1시간 이상 운동한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간동안, 일요일은 하루종일 생각한다.

  4단계: 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다. 

  5단계: 한달 이상의 지속적인 몰입을 체험한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

성과는 타고난 재능보다 한 가지 문제에 오래 몰입하는 힘에서 나온다.

우리는 보통 빨리 답을 찾으려 하지만 문제를 풀지 못한 채 고민하는 시간이 중요하다는 것을 깨달았다. 단순히 몰입해야지! 라는 생각보다는 좀 더 훈련을 해야하고 환경을 만들어 나가야 한다. 

성격이 급해서 빨리 빨리 일을 해치우고 멀티태스킹을 하는 버릇이 있는데 한 가지 문제를 깊게 고민하는 시간을 의도적으로 만들어야겠다고 느꼈다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 독서를 시작하기 전 목차를 보고 내 상황과 가장 관련있는 부분이 어느 파트인지 확인하고 생각을 정리한 후 독서를 해보자. 

• 회사에서 적용할 부분

  1. 하나의 일에 집중하라: 1시간 안에서도 이 일 했다 저 일했다 계속 우선순위를 바꾸며 일하는 것에 익숙해져 있고                                     이것이 일을 잘하는 방법이라고 생각하고 있었는데 일의 방식을 바꿔보겠다. 

  2. 회의는 짧게 하라: 팀원들과 하는 회의를 최대한 간소화해보겠다. 회의 인비를 보낼 때 목적을 분명히 하고      

                                얻어야 하는 결과를 공유하여 효율적인 회의를 진행할 수 있도록 시도해보겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

몰입 상태로 가기 위해서는 자신의 실력과 과제의 난이도를 올려야 한다. -p.33

몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고, 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다. -p.33

배워야 할 것에 대해 생각을 많이 한뒤에 책을 보는 것과 그냥 곧바로 책을 보는 것의 차이점을 발견했습니다. 생각의 단계를 거친 뒤 책을 읽으니까 새롭게 생각해야 할 단서들이 걷잡을 수 없을 만큼 쏟아졌습니다. 단서가 너무 많아서 한번에 소화시킬 수가 없을 정도입니다. -p.130

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. -p.198 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

몰입을 방해하는 요소에는 뭐가 있으며 그를 제거하기 위해 당장 할 수 있는 한가지씩 공유해보기 

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