[열반스쿨 중급반 50기 모두가 자신의 독서ㄹ6 싸우고 있다.(모자독싸)_해피walker]『멘탈의 연금술 』 독서후기

책 제목 : 멘탈의 연금술 

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼, 토네이도

읽은 날짜 : 2026.06.19~2026.06.26

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 버티기, 변화, 지혜

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8/10

- 내용 및 줄거리

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다
ㆍ버티는 자가 이긴다 :“버텨라, 그러면 기회가 찾아올 것이다.”

ㆍ스스로 돕는 자가 되어라
ㆍ나를 이끌어라 :“리더는 타인을 이끄는 사람이 아니야. 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이지.”

ㆍ가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다 :감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다.

ㆍ행동이 생각을 만들어야 한다(일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다.)

ㆍ이야기를 기록하라: “실제 이야기에는 우리의 마음을 움직이는 신비한 힘이 있지.”
ㆍ자존감의 DNA를 일깨워라 : 지구의 역사를 따져볼 때 인간이라는 존재 자체가 기적. 생존과 번영의 DNA가 다른 어떤 종보다 강력하게 각인

ㆍ고통에도 기승전결이 있다 :고통은 겪기 전이 가장 강력하고, 그후 점점 약해진다.

ㆍ내가 누구인지 말할 수 있는 자는 누구인가 :“나보다 더 나를 잘 볼 수 있는 위치에 있는 사람을 구하라. 그런 사람을 가진 사람은 더 멀리 갈 수 있다.”
ㆍ넓이보다 깊이다 : 한 가지 일을 깊이 파고들어라. 그래야만 흥미진진한 것들을 얻을 수 있다.
ㆍ지금 자신의 일을 하라: 인내심을 발휘하는 사람만이 성장하고 변화하고 자기 삶을 주도한다. 외부 환경과 조건을 효과적으로 통제하고, 자유를 누린다. 

ㆍ우리는 왜 포기하는가 

괴테Goethe는 이렇게 말했다.  “인간은 모두 무언가 되고 싶어 한다. 하지만 그 누구도 무언가가 되려고 노력하지는 않는다.”  참된 성장을 원한다면 먼저 배울 준비가 되어 있어야 한다. 

“기록” : 복잡한 머리를 비우는 가장 좋은 방법은, 머릿속에 꽉 들어찬 모든 것을 종이 위에 차근차근 떨어뜨리는 것이다.

ㆍ알아차림의 달인이 되어라 : 평소에 독서를 좋아하는 당신이 언젠가부터 책을 읽지 않고 있다는 사실을 알아차렸을 때는 당신의 삶에 수정이 필요하다.

ㆍ속도를 만들어라 : 모든 크고 작은 결과는 움직임이 만들어내는 성과물

ㆍ5분 후를 결정하라 :“우선 100미터만 잘 뛰면 되는데, 처음부터 수십 킬로미터를 뛸 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 거지.”

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라
ㆍ리스트를 만들어라 : 두려움을 종이 위에 떨어뜨리면 여유와 빈틈이 생겨난다.

ㆍ시간을 할당하라 : 지금 하고 있는 일들에 ‘데드라인deadline’을 부여

ㆍ우리에게 필요한 것은 ‘의식적인 멈춤’. 의식적으로 한 걸음 물러나서 흐름을 통찰.
ㆍ책임을 뛰어넘지 마라 :책임질 수 있는 한도 내에서 최대한의 일을 하라
ㆍ누적 효과를 만끽하라 : 작은 계획을 정교하게 실행에 옮기는 데 성공할 것. 성공은 한 걸음과 한 걸음 사이에 존재
ㆍ아침 일기는 ‘오늘 무엇을 할 것인가?’를 정리하는 데 탁월한 효과

ㆍ흐르는 강물에게 배워라 : 물은 바위를 뚫지 못하지만, 바위 때문에 자신의 길을 방해받지 않는다. 바위를 뚫지 못한다는 사실을 받아들여 부드럽게 우회할 줄 알기 때문이다.
ㆍ뛰어들어라 :대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다

ㆍ청소, 운동, 산책, 독서 등등 사소한 것부터 하라. ‘뭔가를 하고 있는 상태’를 만들 때 변화의 가능성이 생긴다.

ㆍ평정심. 정확한 예측이 아니라 ‘언제든 달라질 수 있다’는 가능성에 주목. 삶의 모든 일은 양면성.

ㆍ일관성 있는 삶

시나리오 작성의 유용함. 자신의 삶을 선택하는 사람이 가장 아름다운 법

성공이란 언제 어디서나, 어떤 상황에서나 삶의 기쁨을 지속시킬 능력을 유지하는 것.

ㆍ루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다 : 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력.

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라
ㆍ돈을 얻게 되면, 돈으로 해결할 수 없는 문제들이 다시 우리를 기다린다. 돈 많은 부자가 되는 것은 시간이 해결해준다.  지혜로운 부자가 되는 것은 오직 당신이 해결해야 할 일이다.

ㆍ잘하지 못하는 것을 잘하라 :싫어하는 것, 잘하지 못하는 것에 방해받는 상황에서는 잘하는 것에 집중할 수 없다.

ㆍ 즐기고 사랑하고 열망하라 :무슨 문제든 간에 그 해결을 도와줄 훌륭한 조력자들이 우리 주변엔 존재한다. 당신도 당신의 목표를 즐기고 사랑하고 열렬히 원하는 것으로 바꿔놓을 수 있다.

ㆍ“삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.” 문제를 ‘무엇이 부족한지 모색하라는 시그널’로 받아들이면 우리의 삶은 현명해진다.

ㆍ우리는 안다. 지금보다 부유한 삶을 살지 못하는 것은 견뎌도, 지금보다 못한 삶을 사는 것은 절대 견디지 못한다는 것을.

ㆍ 충만한 삶을 자신에게 선물하라 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 투자공부를 지속해 나가기 위해 계속 지켜나가야 할 마인드 장착. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 ㆍ인내심, 평정심을 유지하기 위한 확언 및 행동. 

 ㆍ기록, 습관의 중요성. 가장 중요한 질문 

    (지혜로운 부자가 되기 위한 경험과 통찰. 어떻게 배움의 태도를 계속 유지할 것인가)

 ㆍ향후 과제 혹은 도전?>

    26년 6월 열중 3주차 강의 마지막 부분에 자기계발서 및 에세이는 문장을 필사하는 독서법 제시 BM

    1) 마음에 다가온 문장 필사하기.

    2) BM 응용 및 확장 : 마음에 다가온 문장에 나의 이야기를 덧붙여 짧은 에세이 만들기.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:  부자의 언어>  좀 더 구체적으로 접근해 보기.