[하나둘셋아주아] 시작하자 54321 '5초의 법칙' 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 5초의 법칙, 멜 로빈스

저자 및 출판사 : 한빛비즈

읽은 날짜 : 26년 7월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #5초 #실행 #시작

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

9.9

1. 저자 및 도서 소개

:

동기부여 강연 전문가이자 라이프코치, 베스트셀러다

저자또한 밑바닥까지 내려갔다가 우연히 티비에서 로켓발사 하는 장면을 보고

5초의 법칙을 생각해 실행하여 정상까지 올라온 인물이다

2. 내용 및 줄거리

:

5초의 법칙이 어떻게 탄생했는지

저자는 어떤 스토리로 5초의 법칙을 발견하고 실행했는지

다른 평범한 사람들이 이 5초의 법칙을 활용해서 어떠한 시도들을

성공했는지에 대한 내용이 나온다

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:

1) 뇌의 수면주기는 2~3시간 간격으로 되는데

처음에 알람을 듣고 끄고 다시 자면

그때부터 뇌는 수면에 들었다고 생각해서

자다가 깨면 깨어있는데도 뇌는 수면 상태이기 때문에

아침 긴시간동안 몽롱하고 정신못차리는 상태가 된다

2) 보통의 사람이 스트레스를 받기 때문에 미루는 경향이 있다

당장의 무언가 해야할 스트레스를 미루면 당장은 해소되는 느낌이 있다

그러나 그러한 행동이 반복되고 해야할일들이 쌓였을때 더 스트레스가

쌓이는 경험이 된다

그럴때 사용하는게 5초의 법칙

미루는건 인간의 본성이다

3) 나 자신에 대한 믿음은 일상생활속 용기있는 행동을 통해 쌓인다

5초의 법칙을 통해 실행하고 쌓이면서 더 나자신을 믿고 행동할수 있다

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

1) 진짜 언제부터였는지도 기억나지 않을정도로 예전부터 일부러 알람을

일어나야 하는 시간보다 더 이른 시간에 설정해놓고 그때부터 일어났다 잤다를

반복하다가 최종 진짜 더 늦으면 안되는 시간에 일어나 비몽사몽으로 준비하고

출근하는 날이 기본값이 되었었다

매번 피곤한 아침에 나는 왜 맨날 피곤할까를 생각했는데

이번에 그 이유를 찾았다!

알람을 처음 듣고 다시 자면 다시 뇌가 수면 패턴을 시작해서 그 후에 나중에 일어나도

뇌는 자고 있기때문에 몽롱했던것!!

이 책을 읽고 제일 뜻깊은 정보를 얻었던건 의외로 이 부분이였다!

진짜 내일부터 5초의 법칙 기억해서 처음 들은 알람듣고 바로 일어나기 실행이다!!

2) 미루는것이 인간의 본성이라니 조금 위안은 된다 ㅎㅎ

그러나 미루고 미루다 그것들이 쌓이면 더 큰 스트레스로 온다는 점이

또다시 지금의 나인가 싶은 생각도 들었다

오늘은 진짜 미루지 않고 5초의 법칙을 활용해서 해야할일들을 모두 실행하는

뿌듯한 하루 보내겠다

3) 일상생활속 용기있는 행동은 다양할거 같다

나의 경우는 질문하기에 대한 두려움이 컸는데

확실히 질문기회가 있을때 큰건 아니더라도

질문을 해나아갔을때 더 나자신에 대한 믿음이 생겼던거 같다

이번에도 잘 준비해서 더 뜻깊은 시간 보내고 올수 있도록 하겠다

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

미라클모닝

진짜 오랫만에 재독하는 책이다

열기에서 너바나님이 추천한 책중 하나여서

월부 첫 수강하고 읽었었던 거 같은데 지금 재독하면 또 어떤 생각과

느낌이 들지 기대된다

바로 읽어봐야지!