책 제목(책 제목 + 저자) : 초역 부처의 말
저자 및 출판사 : 코이케 류노스케/포레스트북스
읽은 날짜 : 2026.8.2.~8.12.
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #평안 #자유 #관찰
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
1. 저자 및 도서 소개
코이케 류노스케
츠키요미 배움터의 도장주이자 밀리언셀러 작가. 1978년 나라현 출생, 야마구치현 출신으로, 도쿄대학교 교양학부에서 서양 철학을 공부했다. 이후 불도에 입문해 승려 생활을 하며 일반인을 대상으로 좌선 지도를 하다가 수행을 위해 떠난 방랑 여행에서 우여곡절을 경험한 뒤 생각을 정리하고 2019년에 환속했다. 현재는 가마쿠라에서 명상 실천자로 활동하며 자유롭게 있는 그대로의 자신으로 살아가는 법을 전하고 있다.
주요 저서로 누적 40만 부 판매된 《초역 부처의 말》을 비롯해 《내 마음이 지옥일 때 부처가 말했다》, 《나를 지키는 연습》 등이 있다.
《부처의 생각하지 않는 연습》은 한국·일본 100만 독자가 선택한 마음 수행의 고전으로, 마음을 어지럽히는 잡념의 소용돌이에서 벗어나 내 삶의 중심을 되찾는 방법을 담아냈다.
2500년 동안 사람들에게 사랑받으며 회자되어 온 부처의 말을 코이케 류노스케 스님이 현대어로 재해석해 책으로 출간했다. 간결하게 축약된 핵심만을 담은 부처의 메시지는, 마음이 약해지고 어려움에 처한 사람들에게 힘과 용기를 불어넣어 준다. 부처의 말이 간결하듯 이 책의 기획 의도 역시 매우 단순하다. 저자는 서문에 독자들이 이 책을 손에 들고 어디를 펼치더라도 그곳에 적힌 부처의 말이 스르륵 마음을 물들이고, 어느 순간 그 속에서 기분 좋은 바람이 일어나 더 좋은 방향으로 이끌어 주길 바란다고 썼다.
독일의 철학자인 쇼펜하우어는 동양의 철학에 깊이 매혹되었던 철학자이다. 그는 젊은 시절부터 동양 철학을 읽는 것에 집중했고 부처의 말들에서 인생의 해답을 찾을 수 있다고 말했다. 세계적인 배우 키아누 리브스 역시, 부처의 가르침을 되새기며 생활하는 것으로 유명하다. 부처의 말은 그가 커다란 시련에 직면할 때마다 큰 힘이 됐다. 12개의 주제로 묶인 190가지 부처의 말을 담은 이 책은 복잡한 세상살이에 지친 현대인을 위로하는 동시에 꼭 필요한 삶의 지혜를 전해 준다.
2. 내용 및 줄거리
1부. 감정에 휘둘리지 않는다
• 핵심 메시지: 내면의 분노와 감정의 파도를 통제하고 마음의 독소를 씻어내라.
• 요약: 분노나 불쾌함 등의 부정적 감정이 일어날 때, 이에 즉각 반응하지 않고 마음을 차분히 관조해야 한다. 타인의 악의나 비난에 분노로 대가를 치르는 것은 스스로를 해치는 일이며, 감정을 통제하는 것이 마음의 평온을 지키는 첫걸음이다.
2부. 비교하지 않는다
• 핵심 메시지: 타인과의 비교에서 오는 열등감과 우월감을 모두 내려놓으라.
• 요약: 타인과 나를 비교하며 우쭐해하거나 스스로를 비하하는 태도는 모두 부질없는 일이다. 칭찬이나 비난 등 타인의 평가에 휘둘리지 않고 오직 스스로의 성장과 가치에 집중할 때 흔들리지 않는 중심을 잡을 수 있다.
3부. 바라지 않는다
• 핵심 메시지: 과도한 욕망과 갈애(渴愛)의 저주에서 벗어나라.
• 요약: '더 원한다, 가지겠다'는 집착과 바람은 끊임없는 고통의 원인이 된다. 얻고자 하는 마음을 내려놓고 이미 지나간 일이나 아직 오지 않은 미래에 마음을 빼앗기지 않을 때 비로소 진정한 자유를 얻게 된다.
4부. 선한 업을 쌓는다
• 핵심 메시지: 말과 행동의 선한 씨앗이 자신의 운명을 만든다.
• 요약: 긍정적이고 온화한 마음으로 행하는 말과 행동은 그림자처럼 나를 따라다니며 평안함으로 돌아온다. 타인에게 해를 입히지 않고 스스로 선한 행위(업)를 실천하는 것이 곧 나 자신을 보호하고 다스리는 길.
5부. 친구를 선택한다
• 핵심 메시지: 지혜로운 이와 함께하고, 그렇지 않다면 홀로 가라.
• 요약: 어리석고 험담을 즐기거나 악한 영향을 주는 이들과 무리 짓기보다는 현명하고 선한 친구와 교류해야 한다.
6부. 행복을 안다
• 핵심 메시지: 참된 행복은 외부의 소유가 아닌 내면의 만족에 있다.
• 요약: 물질적인 풍요나 일시적인 감각적 즐거움은 영원하지 않다. 자신이 가진 것에 감사하고 작은 것에서도 만족을 발견할 때, 물질과 상관없이 언제나 충만한 행복을 누릴 수 있다.
7부. 자신을 안다
• 핵심 메시지: 나 자신의 성품과 마음의 움직임을 정확히 통찰하라.
• 요약: 남의 허물을 지적하기에 앞서 스스로의 단점과 마음상태를 먼저 돌아봐야 한다. 외부의 도덕적 잣대나 관습에 얽매이지 않고 자신의 감정과 행동의 뿌리를 깊이 파악할 때 비로소 참된 지혜가 생긴다.
8부. 몸을 바라본다
• 핵심 메시지: 신체의 변화와 감각을 집착 없이 관조하라.
• 요약: 육체적인 욕망이나 외형에 지나치게 집착하지 말고, 호흡과 신체 감각을 있는 그대로 알아차림으로써 마음의 동요를 가라앉힌다.
9부. 자유로워진다
• 핵심 메시지: 고정관념과 상식이라는 이름의 세뇌에서 벗어나라.
• 요약: '반드시 이러해야 한다'는 선입견이나 사회적 틀에 마음을 매이지 않는 상태가 진정한 자유. 어떤 견해나 고집에도 연연하지 않을 때 비로소 온전한 자유로움과 유연함을 얻게 된다.
10부. 자비를 배운다
• 핵심 메시지: 조건 없는 대가 없는 자애와 공감의 마음을 키우라.
• 요약: 나 자신을 사랑하듯 타인의 고통에도 깊이 공감하고 조건 없이 유익을 바라는 자비심을 베푼다. 타인을 내 소유나 욕망의 대상으로 보지 않고 있는 그대로 존중할 때 깊은 울림의 관계가 완성된다.
11부. 깨닫는다
• 핵심 메시지: 모든 것은 변화한다는 무상(無常)의 진리를 직시하라.
• 요약: 모든 현상과 상황은 생겨나고 사라지는 변화 과정 속에 있다. 영원한 것은 없음을 깊이 깨달아 헛된 관념과 집착을 끊어내고, 순간순간 명확하게 깨어있는 삶을 살아가는 것이다.
12부. 죽음과 마주한다
• 핵심 메시지: 죽음이라는 자연스러운 법칙을 받아들여 현재의 삶을 완성하라.
요약: 모든 생명에게 죽음은 피할 수 없는 법칙. 죽음에 대한 공포는 삶에 대한 과도한 집착에서 비롯된다. 죽음의 무상함을 직면함으로써 도리어 언젠가 찾아올 이별을 유념하고, 지금 이 순간 주변 사람과 삶에 더 후회 없이 집중할 수 있게 됨.
3. 느낀 점
최근 만난 사람들의 이야기를 들어보면 내가 잔잔한 사람이라고 인식하는 사람이 있을만큼 조금 차분해졌다고 해도, 최근 감정이 소용돌이칠 때 어떻게 하면 부처, 열반에 가까워질 수 있는지 궁금해져서 이 책을 읽게 되었다.
이 책에 따르면 좋은 감정과 행복도 사실은 무조건적으로 좋다고 볼 수 없고 지속될 수 있는 감정 또한 아니기 때문에 결론적으로 '편안함', '차분함'을 통해 '자유로움'에 이르기 위해 노력해야 한다. 그리고 그를 위해서는 마음을 관찰해야 한다.
이 책대로 한다면 정말 '돌'같은 사람이 될 거 같고 너무 인간미 없어지지 않을까? 하고 잠깐 걱정했지만, 나 스스로가 감정의 폭이 작은 사람이 아니기 때문에 될 수 있을지도 미지수라는 생각이 들었다. 그리고 만약 되더라도 상당기간 소요될 것으로 보인다.
책 연관검색어에 '필사'라는 말이 있을 정도로 다들 두고두고 보는 책인 듯하다. 나도 두고두고 읽어봐야겠다.
4. 적용점
- 감사일기를 자기 전 작성
- 감사일기에 오늘 하루 나를 지배했던 부정적 감정은 없었는지 확인 → 그 감정과 마음의 원인 → 극복방법 시뮬레이션 까지 적고 마무리하기
Ex. 의존, 욕망, 화, 불안, 비교, 우월감(자만), 열등감, 혐오, 인색함, 집착 등
