내용
- 좋은 태도는 체력에서 나온다 — 기분은 환경이나 생각뿐 아니라 체력에서도 좌우된다. 이유 없이 기분이 가라앉을 땐 "밥은 챙겨 먹었나 / 잠은 제대로 잤나 / 운동은 하고 있나"를 스스로 점검해볼 것. 몸은 거짓말을 하지 않아서, 운동과 수면만으로도 기분이 나아지고 게을러진 정신도 체력으로 회복할 수 있다.
- 통제할 수 없는 것에 대한 불평을 포기하라 — 상황 자체를 탓하기보다 "그 상황을 어떻게 바꿀 수 있을지"를 고민해야 한다. 짜증스러운 대꾸 대신 문제를 발견하고 분석하고 해결하는 태도가 필요하다.
- 자아 정체성을 확립하라 — 힘든 시기일수록 자기 확신이 흐려지기 쉬운데, 스스로를 잘 알아야 남의 평판에서 자유로워질 수 있다. 자신을 새롭게 들여다보기 위한 4가지 질문: 나의 본성은 어떤가, 나의 장점은 무엇인가, 내가 원하는 이상은 무엇인가, 나의 가치관은 무엇인가.
느낀점
이 책을 처음 펼쳤을 때는 "당연한 이야기다"라고만 생각했다. 하지만 당연한 이야기일수록 정작 내가 실천하지 못하고 있던 것은 무엇인지, 내가 놓치고 있던 것은 무엇인지 스스로와 마주하는 시간이 되었다.
가장 크게 와닿은 것은 첫 번째, 체력이었다. 늘 당연하게 여겼던 체력은 투자 공부에 매진하는 사이 운동이 뒷전으로 밀려나면서 조금씩 무너졌다. 아침 운동은 언제나 내가 살아있음을 느끼게 해주는 시간이었고, 하기 싫었던 적도 없었다. 그런데도 어느 순간 우선순위에서 밀려나며 자연스럽게 운동과 멀어졌고, 그렇게 건강이 나빠지면서 몸이 무너지는 걸 체감했다. 운동으로 체력을 유지하고, 건강하게 먹고, 튼튼한 몸을 만들어야 오랫동안 행복을 지속할 수 있다는 걸 이번에 다시 깨달았다. 잠을 제대로 자지 못하고 식사를 건강하게 챙기지 못하면 결국 체력 문제로 이어질 수밖에 없다는 것도 마찬가지다.
이런 상태가 계속되면 마음도 예민해질 수밖에 없다는 것, 그래서 건강이 얼마나 중요한지, 그리고 스스로를 돌볼 줄 알아야 한다는 것을 이번 계기로 큰 숙제로 받아들이게 되었다. 기분이 태도가 되지 않으려면, 결국 그 기분을 지탱하는 몸부터 다잡아야 한다는 걸 이 책을 통해 다시 한번 확인한 셈이다.
